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很低
- 椰菜花的熱量很低，每杯只有 25 千卡，大量食用也不易發胖，這些特性有助於減肥及控制體重。 3.高抗氧化物︰助減少炎症、預防癌症、減少心臟病的風險、增強免疫系統健康。 椰菜花含多元的抗氧化物，幫助保護細胞，免受有害的自由基和炎症的侵害。
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2023年7月5日 · 椰菜花屬於十字花科蔬菜，富含礦物質硒、維他命C以及蘿蔔硫素，有助於強化免疫力、抗氧化、抗癌，加上碳水化合物含量少、熱量低，近來更是許多減重者的鍾愛食材，想知道椰菜花如何入菜嗎？
2020年8月29日 · 1.椰菜花熱量低營養高 128 克（約1杯）椰菜花只有 25 千卡及 3 克纖維，佔每日建議攝取（RDI）的 10%。 維他命C 佔 RDI 的 77% ；維他命K佔 20% ；維他命B 雜豐富，另外還包括鉀、錳、鎂、磷等礦物質。
2023年8月24日 · 現在人工作、課業繁忙，三餐中至少有一餐要吃外食果腹，但外食的食物普遍菜色種類太少，且很多都過油、過鹹，很容易一不小心就營養失衡造成身體負擔，且很容易 蔬菜 份量不夠，導致營養不均衡。 對此，營養師高敏敏在臉書粉絲團「 高敏敏 營養師 」整理了「燙青菜熱量圖鑑」，告訴你哪種燙青菜最好吃、營養價值最高。 15種燙青菜熱量圖鑑....
2023年7月5日 · 椰菜花屬於十字花科蔬菜，富含礦物質硒、維他命C以及蘿蔔硫素，有助於強化免疫力、抗氧化、抗癌，加上碳水化合物含量少、熱量低，是許多減重者的鍾愛食材，更是小朋友與大人都適吃的營養蔬菜。
花椰菜熱量很低，但維生素含量很高。. 事實上，花椰菜幾乎含有您需要的所有維生素和礦物質 。. 以下是 1 杯或 128 克生花椰菜 中所含營養素的概述：. 卡路里： 25. 纖維： 3克. 維生素 C： RDI 的 77%. 維生素 K： RDI 的 20%. 維生素 B6： RDI 的 11%. 葉酸： RDI 的 14%.
2021年10月4日 · 花椰菜的熱量及營養 根據衛福部食品營養成分資料庫，每 100 克的花椰菜，熱量僅有 23 大卡 (kcal)，熱量低之外，更有著豐富營養。花椰菜富含許多種維生素，如維生素 A 、 B 、 B2 、 C，還有蛋白質、脂肪、碳水化合物、碘、鈣、磷、鐵、β胡蘿蔔素等。
2023年10月17日 · 根據衛服部食藥署的食品營養成分資料庫顯示，花椰菜的熱量非常低，每100公克的綠花椰菜，熱量只有28大卡，纖維質含量有3.1克；而每100公克的白 ...
