運動零食每次只要2分鐘李慧玲說明,運動零食是指在一天中進行短時間內的高強度活動,而持續運動的時間大約為2分鐘左右,且可以輕鬆融入在我們的生活中。不必特地花時間...人人都需要在自己的生活中,找到適合的運動形式。「運動零食包括上下肢伸展、弓箭步、深蹲、開合跳、爬樓梯、每分鐘180步頻的超慢跑、刺激湧泉穴的拉筋還陽氣功超慢跑等簡單運動 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
12 小時前
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