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- 基本上納豆的安全性相當高，可以每天吃沒有問題，不過有些人可能對納豆中的組胺敏感，可依個人狀況調整。
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2024年9月12日 · 納豆保健食品中會依「納豆激酶（Nattokinase）」來衡量有效劑量，目前對納豆激酶沒有標準建議劑量；《日本納豆激酶協會》建議納豆激酶每日攝取2000FU以上。. 不過，另有臨床研究指出，納豆激酶每日攝取量若低於3600FU，對於降低血脂、抑制動脈粥狀硬化沒有 ...
常見3大功效好處. 納豆功效一、抗凝血. 日本納豆激酶協會的研究發現，納豆激酶中的纖維蛋白（Fibrin）能有效溶解不易分解的血栓，也能減少抗血栓溶解因子 PAI-1 的作用時間，進而縮短優球蛋白（Euglobulin）的溶解時間 [2]，換言之，在抗凝血表現上相當優異。 另項研究也發現，納豆激酶能成為預防和治療心血管疾病上的新選擇，其中實驗數據證實，納豆激酶在動物實驗中，溶解血栓的功能是纖溶酶的4倍 [ [3]。
- 8克
- 5克
- 成分含量（每100克含量）
- 18克
2024年9月30日 · 根據《日本納豆激酶協會》建議，納豆激酶每日攝取量應該要2000FU以上，有臨床研究指出，納豆激酶每日攝取量若低於3600FU是沒有辦法幫助降血脂或是抑制動脈粥狀硬化的，建議每天要取超過5000FU的納豆激酶才能達到抗血栓、降血壓和防止動脈粥狀硬化的
2019年7月1日 · 3. 納豆可以天天吃嗎？ 納豆是一種富含營養的食物，富含維生素K2、益生菌、蛋白質和纖維，對於心血管健康、骨骼健康和腸道健康都有益，因此若是適量的話，納豆是可以天天吃的。 延伸閱讀 魚油是什麼？專家說明13種魚油功效好處與副作用 何謂心血管
2023年3月29日 · 降低心血管疾病發生率：納豆中的重要成分「納豆激酶」，可幫助改善血栓，且日本研究發現長期食用納豆有降低血壓和預防心臟病的功效。 促進鈣質吸收 ：納豆中也含有豐富的鈣質，且發酵後的納豆有利於人體吸收，適量的攝取納豆可強健骨骼並防止骨質流失。
2024年9月11日 · 納豆功效：高蛋白質含量、富含纖維、益生菌源、富含維生素K2、抗氧化作用以及血管保健。. 納豆的營養成分很高，但些人不適合吃納豆。.
2023年11月29日 · 納豆保健食品中會依「納豆激酶（Nattokinase）」來衡量劑量，目前納豆激酶沒有標準建議劑量；《日本納豆激酶協會》建議納豆激酶每日攝取2000FU以上。
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