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- 紅茶一天喝幾杯最好？ 根據 美國衛生研究院（NIH） 最新研究，紅茶的益處與綠茶相似，每天喝2杯紅茶可延年益壽。 另一知名醫療資訊網站WebMD則提出警告，每天飲用紅茶4～5杯以上，在某些人身上可能引起和咖啡因有關的副作用，包括 頭痛 和 心律不整 。
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喝太多紅茶會怎樣?
喝茶有什麼好處?
紅茶的功效與作用有哪些?
2023年3月22日 · 紅茶一天喝幾杯最好？根據美國衛生研究院（NIH）最新研究，紅茶的益處與綠茶相似，每天喝2杯紅茶可延年益壽。另一知名醫療資訊網站WebMD則提出警告，每天飲用紅茶4～5杯以上，在某些人身上可能引起和咖啡因有關的副作用，包括頭痛和心律不整。
- 喝紅茶好處與功效 1 ：抗癌抗老抗氧化。美國與台灣的國家癌症研究皆指出：紅茶中含有多種營養素，其中的『多酚』，具有抗氧化的作用，可抵抗自由基對細胞的傷害，因此對於抑制腫瘤的生長有積極正面的影響與好處。
- 喝紅茶好處與功效 2 ：去油膩助消化促進食慾。英國人喜歡吃下午茶時配紅茶、吃排餐時也時常會搭配紅茶做飯後飲品，原因是因為 紅茶能去除肉類在口中的油質感 與 緩解吃甜食帶來的甜膩，
- 喝紅茶好處與功效 3 ：舒張血管降低心血管疾病。根據美國醫學研究指出：紅茶能使心臟病患者血管舒張度從 6 % 提高到 10%，一般人則最多可提高到 13 %。
- 喝紅茶好處與功效 4 ：抗金屬生物鹼與抗發炎。紅茶中的茶多酚能螯合金屬離子與吸附生物鹼，使其沈澱，進而分解代謝。而紅茶中的多酚類化合物具有消炎的功效，再經由實驗發現，兒茶素類能與單細胞細菌結合，透過蛋白質凝固沉澱作用，達到抑制和消滅病菌的好處。
2023年10月25日 · 喝茶喝對時間才更養生！. 醫師公開「綠茶、紅茶、烏龍茶」各要哪時喝，喝對幫你提神、降血脂 - 楊雅棠／聯合報 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 喝茶喝對時間才更養生！. 醫師公開「綠茶、紅茶、烏龍茶」各要哪時喝，喝對幫你提神、降血脂. 茶葉 ...
2023年2月15日 · 一份不久前發表在國外知名期刊《內科醫學年鑑》（Annals of Internal Medicine）的報告指出，常喝紅茶似乎有益健康，能讓人更長壽，值得大家參考。. 該研究由服務於美國國家癌症研究所（NCI）的流行病學專家井上彩（Maki Inoue-Choi）博士所主持，其領導的 ...
- 紅茶的功效
- 建議飲「用無加糖」的茶或咖啡
- 紅茶的健康攝取量
- 推薦其他健康飲品
蘇祺媛營養師在IG粉專《QiYuan • 熱量比較 • 營養解謎 • 生活百態》發文指出，紅茶具有抗癌、抗氧化、抗老化、降低心血管疾病、助消化、促進食慾、提神醒腦、利尿、降膽固醇、降血糖血脂、抗發炎、消除自由基、保護胃粘膜等功效。她接受《每日健康》採訪時補充，茶類都富含多酚及類黃酮，而紅茶有一項較特別的成分，就是茶黃素，具有抗菌功能，也是賦予茶色的物質。 ▲ 營養師分享紅茶對身體有好處（圖／Shutterstock） 研究也顯示，紅茶的攝取可以成為健康飲食的一部分。美國國家癌症研究所NCI針對英國50萬名飲用紅茶者進行約11年的前瞻性研究，發現與不喝茶的人相比，每天喝2杯或更多杯紅茶者死於任何原因的風險降低了9% 至13%；此外，所有心血管疾病、缺血性心臟病和中風的死亡率都呈現負相關；且無論...
不過蘇祺媛提醒，雖然研究指出所添加的糖和牛奶對於紅茶的健康效果並沒有影響，也不影響紅茶降低死亡風險的功效，且之前國外也有針對咖啡做過類似的研究，同樣也說明不論加糖或奶皆不影響；但仍建議大家喝無糖茶或咖啡，以避免攝入額外熱量及對身體造成負擔，而一日咖啡因攝取量不宜超過300毫克。她解釋，該研究主要是針對「死亡率」，並沒有特別強調肥胖或是其他代謝性疾病。
飲用紅茶需要注意的是，其中的咖啡因會對人體造成不良影響。依據衛生署建議，成人每日咖啡因攝取量在300毫克以下為宜。她舉例，若每杯紅茶的咖啡因含量201毫克以上、甚至300毫克以上，就不宜攝入超過一杯；若每杯咖啡因含量介於101至200毫克之間，則每天攝取不宜超過2杯；如每杯咖啡因含量在100毫克以下，飲用超過3杯即過量。
除了紅茶，蘇祺媛也推薦飲用花茶、麥茶、國寶茶、果茶等對健康有益、無咖啡因的無糖茶，不但不會影響睡眠，飯後喝還能補助消化。 本文經 蘇祺媛營養師 IG粉專《QiYuan • 熱量比較 • 營養解謎 • 生活百態》授權報導 推薦閱讀 為什麼老是肚子餓？這8個鮮為人知的原因可能就是罪魁禍首！ 每次運動完喝「這一杯」，牛仔褲竟然鬆到穿不下！又要買新的，真的很煩惱啊！ 常吃不老！只要常吃「這2種」抗氧化食物，身體變靈活了、心靈也輕鬆了，真好！
使用紅茶安全嗎？ 飲用適量紅茶對大多數成人來說是沒問題的。然而，若喝太多紅茶，例如1天喝超過5杯，可能不太安全，另外大量攝取含有超過10克(g)咖啡因的紅茶，也可能不太安全，這樣的劑量有致命風險，或引起其他嚴重副作用。
2023年6月7日 · 美國醫療資訊網站 Healthli ne 指出，紅茶有7個受到科學研究支持的功效： 1.含有抗氧化物質：紅茶中含有豐富的多酚類物質， 如茶黃素和茶多酚，能夠有效地抵抗自由基的傷害，有助於預防心血管疾病等疾病。 2.促進消化健康：紅茶能夠刺激胃液的分泌，有助於促進消化，減輕便秘，維持腸道健康。
