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1. 其他人也問了

   水餃一餐吃幾顆?

   • 水餃、包子等外皮所含的麵粉量已經足夠一餐攝取量，可以不用另外再補充澱粉。 蔬菜分量拳頭大小 由於水餃裡的蔬菜含量少，以水餃作為飲食搭配時記得額外加一份蔬菜作為補充。 水餃一餐可以吃幾顆？ 顏元瀅認為，只要代謝路徑都做好，就可以大膽放心吃水餃。

   水餃一餐可以吃幾顆？營養師揭「配減脂餐4原則」：菜肉順序做好不怕 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=1217929

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   水餃怎麼煮?

   • 料理方式：就一般煮水餃的方式：滾水下鍋→水餃沿著鍋緣輕放→轉成中火→要稍微攪動一下避免黏鍋→水餃浮起來後倒一杯冷水→滾了之後再加一杯冷水→重複 3 次→稍微再煮個 5 分鐘撈出

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   水餃熱量高嗎?

   • 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文，列出了個口味水餃的熱量排行，她指出，某些水餃一顆熱量竟然逼近70大卡，換算下來吃下４顆就等於吃下１碗白飯的熱量，10顆就等同於一份便當，且只吃水餃也可能造成營養不均的問題，若是有沾醬的習慣，配上一盤醬油烏醋，鈉的攝取量更是破千毫克，對身體造成負擔。 各口味水餃熱量排行。 （取自高敏敏臉書粉專） 高敏敏建議，吃水餃時要混搭著吃包菜的餃子、包肉的餃子混搭著吃，可以讓營養均衡一下；餡料的部分則以純海鮮的料優於肥絞肉的料；此外，男生一餐食用水餃顆數應控制在10顆內，女生則為8顆，也可搭配蔬菜湯、紫菜蛋花湯喝，避免勾芡的酸辣湯、濃湯等，以免油脂熱量直線上升。

   健康網》吃4顆水餃等於吃一碗飯？ 營養師教你聰明吃、不發福

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3399014

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   吃水餃要沾什麼醬料?

   • 水餃要沾醬油膏？ 鄉民激推銷魂「2醬料」：這才是正確吃法 水餃料理簡單又美味，是不少人的最愛，而吃水餃要沾什麼醬料，也因為個人喜好有所不同。 一名網友就好奇，吃水餃時到底要沾醬油還是醬油膏呢？ 貼文曝光後引發熱議，有網友就推薦「醬油+白醋」，跟水餃真的是絕配。

   水餃要沾醬油膏？鄉民激推銷魂「2醬料」：這才是正確吃法 | 生活 | 三 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=766961

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2. healthylives.tw › Art › 水餃一餐可以吃幾顆？營養師水餃一餐可以吃幾顆？ 營養師揭「搭配減脂餐4原則」：菜肉飯順

   healthylives.tw › Art › 水餃一餐可以吃幾顆？營養師

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   2022年12月1日 · 水餃一餐可以吃幾顆？ 顏元瀅認為，只要代謝路徑都做好，就可以大膽放心吃水餃。 大家可以自己實驗看看，把一份符合一拳頭大小分量的蔬菜和一份掌心大小的蛋白質都吃完後，還吃得下幾顆水餃呢？

3. www.setn.com › News水餃一餐可以吃幾顆？營養師揭「配減脂餐4原則」：菜肉順序做好 ...

   www.setn.com › News

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   2022年12月4日 · 水餃一餐可以吃幾顆？. 營養師揭「配減脂餐4原則」：菜肉順序做好不怕胖. 在台灣，水餃是隨處可吃到的美食，讓不少人愛不釋口，不過一口就能 ...

4. 影片

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     19:08

     youtube.com

     水餃大PK ! 10款冷凍水餃評測！誰最好吃？一顆150塊帝王價水餃好吃嗎！？【77老大】

     2023年8月24日

     觀看次數：15.7萬

   • 

     12:12

     youtube.com

     只要$189水餃吃到飽｜內用60分鐘狂吃80顆水餃！輕鬆吃回本? CP值高? 小菜/滷肉飯吃到飽｜大胃王挑戰吃幾顆｜大胃王｜水餃 All You Can Eat｜新竹｜無所不包｜Dumplings

     2022年1月7日

     觀看次數：10.5萬

   • 

     3:30

     youtube.com

     水餃、鍋貼一餐該吃幾顆？營養師曝「建議數量」外食族崩潰｜三立新聞網SETN.com

     2020年9月12日

     觀看次數：3607

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5. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》吃4顆水餃等於吃一碗飯？ 營養師教你聰明吃、不發福

   health.ltn.com.tw › article › breakingnews

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   2021年1月2日 · 高敏敏建議，吃水餃時要混搭著吃包菜的餃子、包肉的餃子混搭著吃，可以讓營養均衡一下；餡料的部分則以純海鮮的料優於肥絞肉的料；此外，男生一餐食用水餃顆數應控制在10顆內，女生則為8顆，也可搭配蔬菜湯、紫菜蛋花湯喝，避免勾芡的酸辣湯、濃湯

6. today.line.me › tw › v2水餃一餐可以吃幾顆？ 營養師揭「搭配減脂餐4原則」：菜肉飯順序 ...

   today.line.me › tw › v2

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   水餃一餐可以吃幾顆？ 顏元瀅認為，只要代謝路徑都做好，就可以大膽放心吃水餃。 大家可以自己實驗看看，把一份符合一拳頭大小分量的蔬菜和一份掌心大小的蛋白質都吃完後，還吃得下幾顆水餃呢？

7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition水餃熱量不容小覷！教你這樣吃不怕胖，還有低熱量水餃的食譜 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2021年2月2日 · 水餃熱量一顆約60～70大卡，告訴你不同口味的水餃熱量，其中最多人喜歡的韭菜水餃熱量竟然最高！教你水餃怎麼吃不怕胖，還有低熱量水餃食譜！

8. health.ettoday.net › news › 2345558水餃吃幾顆才不會胖？營養師1方法推算：搭配蔬菜、蛋白質更好 | ...

   health.ettoday.net › news › 2345558

   2022年9月27日 · 水餃吃幾顆才不會胖？. 營養師1方法推算：搭配蔬菜、蛋白質更好. 營養師建議，吃水餃時可搭配蔬菜和高蛋白食物。. （圖／Unsplash）. 記者楊晏琳／綜合報導. 不少人會選擇水餃作為正餐，既方便，又可一次性吃到澱粉、肉和菜。. 不過營養師表示，水餃熱量偏 ...

9. health.setn.com › news › 1217929水餃一餐可以吃幾顆？營養師揭「配減脂餐4原則」：菜肉順序做好 ...

   health.setn.com › news › 1217929

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   2022年12月4日 · 對此營養師表示，只要在用餐時做對先吃菜再吃蛋白質，最後才吃澱粉的順序，就可以大膽放心吃水餃！ 家醫診所營養師顏元瀅在臉書粉專《顏元瀅 營養師》表示，每個人的身高體重都不一樣，沒辦法定論該吃多少才正確，但與其斤斤計較水餃的熱量且 ...