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当身体使用了3500卡路里时，除了脂肪会被消耗，肌肉也同时被耗掉。 所以在减肥角度来讲，并不是3500卡路里就等于1磅脂肪如此简单。 身体燃烧脂肪的比例与身体脂肪率成正比，体脂率越高，烧脂越多；体脂率越低，烧脂越少。
2014年5月5日 · 1，在相同配速的条件下，男士比女士消耗的热量更多。（体重差异） 下图第一幅为引起笔者好奇的图片，第二幅为我11月1日的配速。我们俩配速一定，这样距离和时间可以看成定量。男士消耗的热量为470.9大卡，我消耗为299.2大卡。
每天消耗100卡路里，可能多久都减不了肥。虽然扎心，但是事实。现在不能再说多动少吃就能减肥。经典案例: 我去年每天消耗的可不止100卡路里，至少300以上每天。体重却没什么变化。我也曾以为经常运动就会瘦，所以成了一名操课老师.
2017年5月19日 · 题主原来的问题问的不是很明白。原题是“一天消耗3000千卡卡路里是什么概念”，并没有指明是否包括基础代谢率的消耗，而因为每个人基础代谢率消耗差距实在是太大（体重较轻，肌肉量不高的女性可能在1200大卡左右，而肌肉量多，体重大的男性可能超过2000大卡），因此我把题目稍微做了修改。
2016年1月15日 · 目前200斤。170身高，明显超重。在健身房苦苦坚持。最近热衷于热量计算，想知道:减肥每天消耗多少卡路里…
减肥者计算卡里路的意义 对于减肥者来说每一卡能量都锱铢必较，学习如何计算卡路里，可以帮助我们更好的了解自己一天吃的能量总值，方便算出除去消耗外，每天剩下的能量，这些能量会按照9比1的比例成为身体里的脂肪，再乘以30天，就是这样的饮食方法坚持一个月后，大概能长多少斤，这些 ...
中等体力劳动 平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。
第二，消耗多少卡路里是其次，重要的是你吃了多少，食物热量摄入是不是已经超过了你的基础代谢率！减肥都是“三分练，七分吃”，我们必须要在热量摄入和消耗之间制造热量缺口，才有可能减肥。每减掉一公斤脂肪，需要燃烧大概七千多大卡热量！
我个人的观点，可能大脑消耗的热量，因为较小，在较短的时间内，不宜测量。 但经常进行高强度脑力活动的人，日复一日年复一年，额外消耗的热量积累起来，可能足以在一个较长的时间段内，影响人的体重，起到减肥或者控制体重的作用。
消耗千卡有两种，一种是静息热量，一种是活动热量。一般来讲，显示的数据是两种之和。也就是一整天的所有消耗，包括休息和运动时，也包括代谢等内容。具体可以查看小米运动里面的介绍，我现在没有小米设备，以华为的举例。
