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2022年5月12日 · 不少人擔心水果太甜，越吃會越胖，減肥能吃水果嗎？ 營養師程涵宇直言「其實可能是選錯水果了！ 」，提供「減肥最推TOP 10水果」，吃對水果不但能減重，也能降血壓、降
2024年8月16日 · 營養師程涵宇提到，吃對水果能幫助代謝、補充水分、攝取維他命C、增強保護力還能攝取膳食纖維，讓你擁有飽足感～吃水果的好處超級多，一起 ...
2024年8月30日 · 很多減肥族擔心吃水果可能會變胖！一位醫師就分享，曾有病患飲食健康，但每天固定吃兩大盤水果，結果在一年內體重增加5公斤、脂肪肝還惡化，難道想減肥就不能碰水果嗎？
2023年8月10日 · 《元氣網》整理10項有助減重的水果，想要減肥的人，可以選擇以下這些水果來維持均衡飲食兼體重控制。 1.蘋果 營養師劉怡里表示，蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，因此蘋果被視為「減肥聖果」。
2023年2月7日 · 減肥可以吃水果嗎？ 當然是可以的！ 就跟我們上面說的一樣，變胖的前提是你要持續累積過多的總熱量才會導致，跟吃不吃水果沒有絕對的因果關係，只要注意優先挑選 糖分較低 ，且 比較不容易吃過量 的水果，就不用太過擔心變胖的風險。
2024年8月1日 · 減肥期間可以吃什麼水果？ 吃水果好處多，但許多水果的甜份吃多了也是容易胖！ 11種低醣水果（低GI水果），不但吃了沒罪惡感，甚至越吃越瘦 ...
2024年10月30日 · 減脂是減重最重要的事，減脂可以吃水果嗎？減脂喝牛奶還是豆漿比較好呢？減脂喝果汁、吃稀飯可以嗎？由體重管理師來解答，讓你吃對食物成功瘦身。 減脂期可以吃水果嗎？ 體重管理師紀瀞淇指出，每份水果含碳水 15 公克、熱量 60 大卡，減脂期建議一天攝取不超過 2 份水果，水果中富含許多 ...
美國版《Women's Health》就水果中的「醣」進行分析，找出11種低醣水果，不但吃了沒罪惡感，還能在瘦身過程中讓效果加乘，同時讓氣色更健康有光澤！ 一起看看！
2024年8月29日 · 營養師程涵宇 回答，可以吃水果！ 而且一定要吃！ 且以入門簡單的方式分享，ㄧ般人吃水果把握一個重要原則：含糖量多的水果記得減少吃的量，含糖量少的可以稍微增加一些量！ 一天就是吃2份水果最剛好！...
減肥時總擔心水果太甜會越吃越胖，所以都不吃水果嗎？其實只要選對水果，吃水果對於減重是有很大的幫助喔！營養師程涵宇提到，吃對水果能幫助代謝、補充水分、攝取維他命C、增強保護力還能攝取膳食纖維，讓你擁有飽足感～吃水果的好處超級多，一起
2024年7月2日 · 【減肥/減肥方法】減肥可以吃水果嗎？ 對於不少女生而言，減肥要戒口的確難忍，特別是香甜可口的水果、甜點。 坊間亦有不少「水果減肥法」，借助香蕉
2023年1月24日 · 減肥可以吃水果？ 營養師建議這樣吃 若是有減肥需求的民眾也不需要害怕吃水果會變胖，因為營養師程涵宇表示，攝取像水果這樣低熱量的天然食物，取代飲食中熱量高、高油、高糖的食物其實更有助於減肥。
《文章目錄》 吃水果減重，還是瘦不下來？ 營養師：問題出在這裡！ 吃水果要訣一：搞懂「1份水果」的量. 吃水果要訣二：正常人一天吃2~4份. 吃水果要訣三：分時間吃. 【5大族群這樣吃水果】 夏季水果熱量排行. 水果熱量排行榜. 超高熱量. 勿拿果乾當作水果來吃. 吃水果減重，還是瘦不下來？ 營養師：問題出在這裡！ 水果中富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等，所以同時也是大家公認的營養食物代表。 高敏敏營養師在其新書《高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快！ 》（獨売出版）中提到，時常聽朋友分享，他們都靠吃水果減重，沒特別吃其他油炸食物或加工品，但總是瘦不下來！ 為什麼會這樣？
2021年6月23日 · 減肥最忌諱甜食，而水果也含有糖分， 如果吃太多，熱量一樣會高，血糖也會飆升！究竟減肥能不能吃水果？營養師指出，若沒有執行特殊飲食 ，減肥期間只要注意分量，任何水
水果熱量高不能吃？減肥推薦的水果？營養師告訴你，減肥吃水果6大原則、減肥推薦的8種水果，以及吃水果的時間。水果嚐起來甜，也不等於熱量高！
2022年11月2日 · 若目前正處於減重階段，可以放心吃水果嗎？ 程涵宇營養師於社群貼文指出，水果含有豐富的膳食纖維、需要時間咀嚼和消化，可以增加飽足感，且富含維生素、礦物質等多重營養素，其中植化素還有抗氧化的效果。
2024年5月14日 · 究竟減肥期間能不能吃水果？營養師程涵宇說明，其實有些水果吃了不但不會胖，還富含能夠幫助身體代謝、燃脂的營養素，只要挑對種類，水果可以是「減肥時的超級好朋友」。 水果吃對有如「減肥神器」！5大減肥水果一次看
2022年11月2日 · 若目前正處於減重階段，可以放心吃水果嗎？ 程涵宇營養師於社群貼文指出，水果含有豐富的膳食纖維、需要時間咀嚼和消化，可以增加飽足感，且富含膳食纖維、維生素、礦物質等多重營養素，還有抗氧化的效果。
2024年10月30日 · 草莓功效有增強免疫系統、增加膠原蛋白生成、預防便祕等，草莓的抗氧化力也很強，能 ... 想減肥吃水果 要懂時間！飯前、飯後早餐水果怎麼吃全 ...
3 天前 · 每天都在吃這些「健康食品」，卻怎麼瘦也瘦不下來嗎？小心！你可能已經深陷胖胖危機！ 瘦身必看 熱量地雷食物 營養師李婉萍分享10個看似無害 ...
