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1. 其他人也問了

   減肥可以喝綠豆湯嗎?

   • 1 綠豆湯可清熱解毒、消暑利水，且冰冰涼涼，容易讓人有熱量低、怎麼吃都吃不胖的錯覺。 其實綠豆屬6大類食物中的主食類，澱粉含量 高，吃多還是會胖的。 2 1碗未加糖的綠豆湯熱量和米飯差不多，喝1碗綠豆湯等於吃1碗飯，把綠豆湯當水喝，不但無法瘦身，反而會變胖。 3 只喝湯不吃綠豆仁，熱量的攝取會少些，但一般人煮綠豆湯很少不加糖，1大匙糖的熱量大約是70大卡，喝綠豆湯減肥，容易越減越肥。

   天氣熱狂吃綠豆湯？營養師：少了這步驟，吃進一堆隱藏版綠豆蟲，

   healthylives.tw/Art/天氣熱狂吃綠豆湯？營養師：少了這步驟，吃進一堆隱藏版綠豆蟲，還會越吃越胖｜每日健康Health-vUWBWwMjDbT.html

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   夏天喝綠豆湯好嗎?

   • 每到夏季， 天氣非常炎熱的時候， 就想喝一碗冰鎮的綠豆湯， 綠豆湯有解暑、清熱的作用， 而綠豆湯既可以單獨去熬， 也可以和百合、紅棗、薏米、冬瓜、薄荷等一起熬制成湯， 喝上一碗既可以清火也可以解渴， 但對于體質寒涼的女性來說， 還是少量食用才好。

   綠豆湯的功效與禁忌 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/344242433839414146374142.html

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   減肥可以喝蔬菜湯嗎?

   • 不過，要承受肚子餓的減肥方法從來都不持久，比起完全禁食晚餐的激烈減肥方法，有台灣中醫師就推薦以減脂蔬菜湯代替晚餐，每晚飲用就可以達至瘦身效果，更有活血養顏功效；而營養師就提醒，有兩類人不宜飲用。 一鍋蔬菜湯代替晚餐 2週瘦7公斤！ 準備減肥食物，大多「勞民傷財」，缺一點恆心毅力也不行。 台灣中醫師「77老大」近日就分享由他「研發」的減肥蔬菜湯，簡單方便，一鍋到底，更可一次就把1星期晚餐準備妥當。 他分享，把洋蔥、紅、白蘿蔔、芹菜、豆腐、番茄等蔬菜，以及丹蔘、生薑等加水煮滾即可，每晚飲用代替晚餐，減少熱量吸收。 而且，丹蔘興生薑等材料活血養顏，不怕菜湯過於寒涼；而豆腐與雞蛋也含豐富蛋白質，配合運動，只要2星期就可減去約7公斤。

   不用斷食就能兩週瘦7公斤！懶人也會做的減肥神湯一次煮好7天份，瘦 …

   woman.tvbs.com.tw/fitness/27890

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   綠豆冬粉能減肥嗎?

   • 想瘦身的話，使用「綠豆冬粉」才是聰明的選擇。 綠豆冬粉的膳食纖維就有3.7公克，膳食纖維有解決便祕，抑制血糖上升的效果。 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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   如何煮綠豆湯?

   • 好了，這就是小編今天和大家分享的煮綠豆湯的方法，我們大家在燉煮的時候滿是浸泡還是冷藏，都不能少了搓洗這一步，因為他前面兩步是把綠豆泡軟，但是它的殼還是有一定的韌性的，我們需要把它搓洗一下，這樣的綠豆就非常容易煮開花了。

   煮綠豆時，不管是浸泡還是冷藏，學會這一步，綠豆簡單煮開花

   hainve.com/art/497523.html

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   綠豆湯可以降血壓嗎?

   • 清熱解毒又降血壓、3禁忌要注意 每到天氣炎熱之時，家家戶戶不免都會來上一碗冰品，或者在家喝碗綠豆湯來消暑解渴，而綠豆湯的靈魂「綠豆」只要適量食用，不僅具有清熱降火氣的功效，還有助於降血糖，究竟綠豆含有哪些營養成份及功效？

   綠豆3大功效全解析！清熱解毒又降血壓、3禁忌要注意 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/mung-bean/

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2. woman.tvbs.com.tw › fitness › 48279綠豆減肥法是什麼？綠豆熱量＆綠豆湯減肥吃法公開|女人我最大 - ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48279

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   2024年4月10日 · 綠豆湯減肥有效嗎？ 這個問題必須看你怎麼吃！營養師廖余姍曾分享，如果夏天想喝綠豆湯來減肥的話，可以以半碗飯+半碗湯來替代，這樣才不會把綠豆變成額外的碳水份量，有小紅書網友也在社群上分享自己將手搖或白飯替換成綠豆湯，一個月就成功鏟肉

3. today.line.me › tw › v2真能1個月瘦5KG？小紅書爆紅「綠豆減肥法」揭密，原來這樣吃才是 ...

   today.line.me › tw › v2

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   綠豆湯減肥有效嗎？這個問題必須看你怎麼吃！營養師廖余姍曾分享，如果夏天想喝綠豆湯來減肥的話，可以以半碗飯+半碗湯來替代，這樣才不會把綠豆變成額外的碳水份量，有小紅書網友也在社群上分享自己將手搖或白飯替換成綠豆湯，一個月就成功鏟肉

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     1:19

     youtube.com

     【1mintips】煮綠豆湯，一個秘訣，省瓦斯大實驗！！這樣煮，綠豆湯最美味！！

     2022年4月6日

     觀看次數：15.1萬

   • 

     womenshealthmag.com

     「綠豆湯」好喝「1關鍵」很多人都不知道！給你不開火3步驟綠豆湯食譜

     2023年8月10日

   • 

     8:22

     youtube.com

     超強減肥神湯，每天喝挑戰兩周狂降7KG，減脂低卡超營養！【77老大】

     2021年7月27日

     觀看次數：140.4萬

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5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition綠豆3大功效全解析！清熱解毒又降血壓、3禁忌要注意 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition

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   • 清熱解毒、消水腫。別小看了小小綠豆所蘊含的健康功效，以中醫的角度來看，口乾舌燥或容易燥熱者可透過攝取綠豆來清熱解毒，並達到止渴的功效。此外，若平時飲食過鹹，造成體內鈉離子過多，無法排出體外時，身體就會吸收更多水來協助維持平衡，因此就容易引發 水腫，而說到消水腫的法寶，就不能錯過美味的綠豆，因其每100公克就含有高達1047毫克的鉀，只要適量食用，即可協助體內排除鈉離子，進而利尿及消除水腫。
   • 降血糖、降血脂。綠豆中含有多醣成份，能降低小腸對 膽固醇 的吸收，能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中的 三酸甘油酯 水解，達到降血脂的功效；其中內含的可溶性 膳食纖維，能減緩身體對糖分的吸收，協助糖尿病患者降低血糖，以避免血糖突然上升。
   • 膳食纖維預防大腸癌。

6. health.knowchinesefood.com › archives › 308917常喝綠豆湯可以減肥嗎,喝綠豆湯怎麼喝減肥 | 飲食指南 – ...

   health.knowchinesefood.com › archives › 308917

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   綠豆湯是一種清熱解暑的飲品，並且熱量也不高，所以很多人想到用綠豆湯來減肥，那麼常喝綠豆湯可以減肥嗎？ 常喝綠豆湯可以減肥嗎 1

7. health.udn.com › health › story解渴、減脂、護肝喝綠豆湯 神奇5功效 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2016年6月6日 · 解渴、減脂、護肝喝綠豆湯 神奇5功效. 綠豆 含有豐富的無機鹽和 維生素，在炎熱夏天以綠豆湯做為點心，可以及時補充流失的營養物質，達到 清熱 解暑的效果。. 綠豆. 清熱解毒＋保肝護腎. 功效： 清熱解毒，消暑. 性味： 味甘，性寒. 主治： 暑熱煩渴、瘡毒 ...

8. hant.120ask.com › zhishi › detail綠豆湯能減肥嗎-快速問醫生

   hant.120ask.com › zhishi › detail

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   綜上所述，綠豆湯不能直接減肥，但是它可以幫助控制食慾和維持身體的正常代謝。 如果想通過喝綠豆湯來減肥，需要注意控制飲用量、配合運動和注意飲食搭配。

9. healthylives.tw › Art › 天氣熱狂吃綠豆湯？營養師天氣熱狂吃綠豆湯？營養師：少了這步驟，吃進一堆隱藏版綠豆蟲，

   healthylives.tw › Art › 天氣熱狂吃綠豆湯？營養師

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   2017年9月6日 · 把綠豆湯當水喝，瘦身效果更佳？ ﹝X﹞. 1 綠豆湯可清熱解毒、消暑利水，且冰冰涼涼，容易讓人有熱量低、怎麼吃都吃不胖的錯覺。 其實綠豆屬6大類食物中的主食類，澱粉含量 高，吃多還是會胖的。 2 1碗未加糖的綠豆湯熱量和米飯差不多，喝1碗綠豆湯等於吃1碗飯，把綠豆湯當水喝，不但無法瘦身，反而會變胖。 3 只喝湯不吃綠豆仁，熱量的攝取會少些，但一般人煮綠豆湯很少不加糖，1大匙糖的熱量大約是70大卡，喝綠豆湯減肥，容易越減越肥。 作者簡介. 鄭金寶 營養師. 現職. 台大醫院營養室主任. 學歷. 輔仁大學食品營養所碩士. 輔仁大學食品營養系. 經歷. 台大醫院營養部副主任. 台北醫學大學及國立海洋大學兼任講師. 中華民國營養學會理事. 著作&審訂. 《坐月子飲食寶典》