黃宜靜/核稿編輯許多人為了維持體態選擇不吃澱粉,但其實好的澱粉也可以健康瘦!營養師張語希表示,若想減肥,建議吃冰地瓜,因地瓜冷卻後,會形成抗性澱粉,熱量可減去一半,最佳食用時機為早晨,有助於排便順暢,其次是在午餐、晚餐主食時間,其含豐富纖維,可增加飽足感,避免過量進食。張語希在粉絲專頁「營養師 張語
自由時報電子報
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