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市售的優酪乳大多含有糖分，攝取過多的糖會使胃酸分泌增加，讓腸胃食道逆流的症狀加重
- 市售的優酪乳大多含有糖分，攝取過多的糖會使胃酸分泌增加，讓腸胃食道逆流的症狀加重。 本身有腹瀉問題的人，喝優酪乳也要小心，尤其是腸躁症引發的腹瀉，因為優酪乳內的益生菌會刺激腸胃，加劇腹瀉的症狀。
www.commonhealth.com.tw/article/88767
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為什麼不能喝優酪乳?
老人家可以喝優酪乳嗎?
優酪乳跟牛奶哪個好?
乳酪對身體好嗎?
2023年2月20日 · 沒有1次性喝光的優酪乳應該在最短的時間內喝完，如果優酪乳實在喝不下去了，可以將其放置在冷凍室中。 因為在常溫環境中，優酪乳中的有益菌很容易失去活性，從而導致優酪乳中的營養物質大大減少。
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2019年4月13日 · 醫師公布「優酪乳專業喝法」：溫熱喝，千萬別過量. 喝錯會傷身喔. 不是每個人都適合喝優酪乳。 一歲以下的小寶寶不宜，還有糖尿病患者、動脈粥樣硬化患者、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖全脂優酪乳，否則易加重病情。 (her,大檸檬好夥伴,林國樂,大是文化,肛剛好,看協和醫生細聊羞羞的腸道,優酪乳,喝優酪乳禁忌,亞硝酸,亞硝胺,傷身,醫生,生活,健康,疾病,醫療保健,)
2023年9月28日 · 優酪乳不能配什麼？優酪乳適合搭配的食物很多，例如麵包、沙拉或堅果。但有一種食物是絕對不能搭配的，那就是加工肉品，像是香腸、培根、火腿或臘肉等。這些加工肉品內含有亞硝酸，跟優酪乳的胺結合後會形成致癌物質亞硝酸胺。
- 優酪乳比牛奶更利於吸收。從營養方面來考慮，優酪乳與牛奶旗鼓相當，但是優酪乳在進入人體後，比較好吸收，因此，人體吸收到的營養物質就會更多。另外，牛奶中含有乳糖，對於人體來說是很難吸收的，這樣就容易使人出現腹脹、腹瀉等不適感。
- 喝優酪乳可以減肥。有很多人都認為優酪乳是能夠減肥的食物，確實也是如此，其中含有豐富的乳酸菌，能夠增加體內的有益菌，減少有害菌，加強腸胃的蠕動，促進排泄。
- 建議不要於空腹時喝優酪乳。在空腹的時候不能喝牛奶，同樣的道理，空腹的時候，也不能喝優酪乳。雖然空腹喝優酪乳並不會給人體帶來傷害，但是優酪乳對人體的營養作用就會大打折扣。
- 優酪乳和優酪乳飲料不同。很多人以為優酪乳和優酪乳飲料是同一類乳製品，但事實並不是這樣的。優酪乳飲料屬於飲料，其中的營養成分和優酪乳並不一樣，而且營養價值也沒有優酪乳高；特別是蛋白質，優酪乳中的蛋白質含量差不多是優酪乳飲料的３倍。
2020年1月5日 · 優酪乳何時喝最好？. 哪些人、情況或藥物不能喝優酪乳？. 2020-01-05 23:26:16 聯合報 ／ 記者陳婕翎／台北報導. 喝優酪乳有「眉角」，最好飯後30分鐘喝，效果最好。. 圖／123RF. 優酪乳 不僅能補充每日所需的乳製品攝取量，也能幫助腸道有好菌相，不過，專家提醒 ...
沒有1次性喝光的優酪乳應該在最短的時間內喝完，如果優酪乳實在喝不下去了，可以將其放置在冷凍室中。 因為在常溫環境中，優酪乳中的有益菌很容易失去活性，從而導致優酪乳中的營養物質大大減少。
2019年6月26日 · 夏天很多想要減肥的人，都喜歡飯後飯前喝優酪乳，飯前喝有助於增強飽腹感，飯後喝還可以減肥。 這個觀點只對了一半，不 多喝優酪乳可以減肥？
為什麼不能喝優酪乳? 相關
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