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2019年10月11日 · 8個症狀中了6個＝你有「慢性疲勞症候群」. 出處／康健雜誌. 文／吳若女 圖／周書羽. 小紅是個跟時間賽跑的人，清晨被鬧鐘吵醒，拉著孩子到校門口。. 進了公司就馬不停蹄，有時候一早就覺得好累，頭痛胸悶，心臟亂跳，但一刻也不敢停歇，怕做不完會無法 ...
2021年7月9日 · 究竟，為什麼身體這麼容易感到疲倦？ 本文將為你一一分析造成疲勞的5大成因，介紹「慢性疲勞症候群」的相關病症，並分享4個改善疲倦的方法，幫助你擺脫疲憊身心狀態，對症下藥重振精神！
2022年2月24日 · 慢性疲勞症候群（CFS），是一種身體莫名出現疲倦的症狀，不管是在學習、社交，連日常都有困難，並持續6個月以上，且無法透過睡眠來緩解，次要症狀有：認知功能受到影響、站立時疲倦感加重，躺下後症狀改善。 一直很累想睡覺的原因. 其實並不是只有慢性疲勞症候群會造成莫名的疲勞，可能的原因還有生活習慣、疾病所產生。 常見疲勞原因有： 生活不規律、睡眠不足. 不良的生活習慣會帶給身體負擔，若是沒有改善，疲勞感無法消失. 營養不良、均衡. 許多的營養素是供應人體產生能量重要的元素，若是缺少會使我們感到疲勞. 壓力大. 心理上的疲倦，也會間接影響身體. 消耗過多體力. 消耗身體過多能量，來不及補充，就會造成身體疲勞. 年紀較大. 身體的代謝逐漸下降，體內廢物難以排出，容易使身體更加疲勞. 疾病.
2020年10月26日 · 導致現代人容易疲勞的8大原因. 1. 睡眠時間不定. 經常造成疲勞的原因是因為熬夜或失眠，此外想透過休假時補眠反而會打亂人體的生理時鐘，讓人不管睡多睡少都會感到疲勞，有睡就像沒睡一樣。 因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。 2. 心理問題. 醫學心理學研究指出，心理問題或憂鬱會造成長期的精神壓力，而反覆的心理刺激及惡劣情緒會更容易使人覺得疲倦。 建議適時放鬆心情，找到適合自己的情緒抒發管道，想辦法把心理問題解決是最有效的方法，若是精神壓力則需尋求心理醫師協助。 此外，大笑是一種發泄方法，也是消除疲勞的最好方法。 3. 服用藥物的副作用. 服用抗憂鬱藥、安眠藥、利尿劑或某些抗感冒類藥物等等，會讓人有疲勞及昏沉想睡的副作用，疲倦感通常會在停藥後消失。 4.
2013年5月22日 · 總是好累？. 8個意想不到的疲勞元兇. 即使找時間休息、或睡滿了8小時，為何還是覺得很疲倦、完全沒有精神？. 問題很可能出在其他地方。. 《歐普拉雜誌》（The Oprah Magazine）整理出以下8種造成身體疲倦的元兇：. 1.水喝太少： 如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈 ...
2006年12月1日 · 在疲勞大國日本，過勞是造成猝死、自殺、憂鬱症的主因之一。 疲勞不只是單純的累，更是身體發出的危險信號，唯有正確解讀、及早處置，才能免於油盡燈枯的命運。 破解疲勞密碼. 睡眠不足、激烈活動、營養失調等都會引起疲勞。 肉體的疲勞大多透過休息，改善生活習慣便能抒解，當經過一段時間疲累依然沒有好轉，則必須考慮其他因素： 疾病引發的慢性疲勞. 包括內分泌疾病（如甲狀腺或腎上腺機能低下）、睡眠障礙（如睡眠呼吸終止症候群）、慢性感染（如慢性活動性B型、C型肝炎）、控制不良的慢性疾病如心臟衰竭，貧血、癌症、自體免疫疾病（全身性紅斑狼瘡）、重度肥胖、精神疾病如憂鬱症等，均會引起疲倦感，萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出。 當排除疾病，疲勞仍持續不退，可能屬於心理疲勞（mental fatigue）
2018年11月12日 · 總是令人疲累 6 原因. 1. 缺乏運動。 2. 蛋白質不足。 3. 睡眠不足或睡錯時段。 4. 營養不良。 5. 攝取碳水化合物不足。 6. 水分不足。 你常感覺到疲勞嗎？ 疲勞其實是正常的生理反應，當人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至是焦慮不安後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常經過適當的休息，都會在短時間內恢復。 但也可能是因為某些疾病而引起的慢性疲倦感，就比較難藉由休息得到恢復。 但除疾病以外，若時常在經過休息後仍有疲累感，或是明明有充足的睡眠時間，但是上班時依舊哈欠連連，可能就是某些日常生活習慣，導致慢性疲勞症候群出現，長期下來更是會破壞人體免疫力！ 文 / 何宜庭、黃聖筑、彭幸茹 影片編輯 / 彭幸茹. 本文整理自《兩張圖告訴你為什麼總是覺得很累！
你都午睡多久？ 錯誤午睡習慣 會讓你越睡越累！ 更年期症狀讓妳變得不快樂難相處嗎？ 調整飲食與運動是公認最佳良藥. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？ 告訴你正確「一天要睡幾小時」睡太多或睡太少都有害健康！ World Gym Blog. 明明睡滿8小時，一早起床還是覺得累，或沒做什麼卻總是感到疲勞？ 越睡越累要注意，你可能已經患上慢性疲勞症候群！ 快檢視自己有沒有這些症狀。
疲勞容易累的原因. 關於疲勞容易累的原因，從生活型態的影響到嚴重的身體疾病都有可能，包含了. 生活習慣：飲食不均衡、飲酒過量、毒品成癮、壓力、過勞、久坐生活、時差. 睡眠疾病：失眠、睡眠呼吸中止症、猝睡症、輪班工作睡眠障礙. 藥物：安眠藥 ...
什麼是疲倦？. 疲倦或是疲勞是人體常見的症狀之一，是一種體能透支後的正常生理反應，是人體對於休息需求的表現，正常情況下經過適當休息疲倦感即會漸漸消散，如果休息仍無法消除疲勞感則需可能是某些疾病的警訊，嚴重疲勞有致死的可能。. 造成疲倦的 ...
