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1. 其他人也問了

   咖啡什麼時候喝?

   • 另一個合適的時機約在午餐過後，大約下午1-2點左右，由於用餐後容易使血糖上升，此時喝杯咖啡有助於喚醒大腦。 此外，咖啡因代謝的半衰期約為5-7小時，而咖啡因的作用與代謝時間因人而異，若有失眠問題者建議不要在3點以後喝咖啡。 首先，我們先來簡單了解咖啡因的作用： 抑制磷酸二酯酶 (PDE)：這會讓環狀腺苷酸 (cAMP) 上升，有助於強心作用，即心臟的增強效果。 神經系統作用：咖啡因是中央和周邊神經系統的腺苷酸受體拮抗劑，減少腺苷酸對神經和心臟的抑制作用。 促進兒茶酚胺釋放：這有助於提升注意力和警覺性。 其他咖啡中的成分： 多酚類：如咖啡酸和綠原酸，具有抗氧化作用，可能對健康有益，可抑制DNA甲基化，保護腫瘤抑制基因和DNA修復酵素。

   每天可以喝多少咖啡？圖表解析咖啡對9種疾病的好處與風險

   www.ihealth.com.tw/article/咖啡與健康/

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   咖啡因是什麼?

   • 咖啡因是一種天然生物鹼，可以在多種植物的果實、葉片和種子中找到，是一種強效的中樞神經興奮劑。 此外，咖啡因可以暫時驅散睡意並恢復精力，因此被認為是世界上最普遍被使用的精神藥品。 咖啡因含量主要取決於咖啡豆的品種和製程，不同製備方法的咖啡中咖啡因含量也不一樣。 通常一杯咖啡的咖啡因含量在40-300毫克之間，每天攝取不應超過400毫克，否則可能有不良反應。 咖啡因在人體內的代謝速度因人而異，受到年齡、肝功能、是否懷孕、飲用其他藥物和吸菸等因素影響。

   每天可以喝多少咖啡？圖表解析咖啡對9種疾病的好處與風險

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   咖啡對健康有什麼好處?

   • 知名營養師顧中一於著作《北京名人御用營養師教你吃出好體質》提出了以下完整的說明。 這個問題長期以來都很有爭議，大約20年前科學界的主流觀點是咖啡對健康沒有什麼好處，然而隨著研究的逐漸深入，人們認為咖啡對於減少癌症（前列腺癌、結直腸癌、乳腺癌等）、心臟病、第二型糖尿病都有作用，每天喝幾杯咖啡可以算是健康的飲食方式。

   喝咖啡到底對身體好不好？營養師：這樣喝咖啡最好 - Heho生活

   lifestyle.heho.com.tw/archives/43487

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   喝咖啡會成癮嗎?

   • 咖啡「成癮」竟然有12大好處 ▲咖啡。 （圖／達志／示意圖） 咖啡是許多人不可或缺的日需品，也有許多研究指出，適量攝取咖啡因除了能提神，還能刺激胃酸分泌，增進食慾、助消化。 不過，也有許多研究顯示，過多咖啡因會對心臟造成負擔，長期依賴咖啡因的人若沒有攝取足夠咖啡因則可能為頭痛所苦。

   為什麼天天都要喝？ 咖啡「成癮」竟然有12大好處 | ETtoday健康雲 | ET…

   health.ettoday.net/news/811448

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2. health.ettoday.net › news › 811448為什麼天天都要喝？ 咖啡「成癮」竟然有12大好處 | ETtoday健康 ...

   health.ettoday.net › news › 811448

   2016年11月15日 · 為了愛喝咖啡的廣大族群，生活知識網站《Lifehack》為整理出「咖啡『成癮』不是壞事的12大理由」，告訴你喝咖啡對健康有哪些好處，讓你在享受咖啡時更加理直氣壯。

3. 影片

   • 

     cw.com.tw

     科學證明：１３個你應該要多喝咖啡的理由｜天下雜誌

     2014年7月1日

   • 

     7:55

     youtube.com

     請問康健》喝對咖啡好處多，名醫授健康喝秘訣 | 康健雜誌

     2021年8月5日

     觀看次數：73.8萬

   • 

     11:42

     youtube.com

     咖啡喝不對會有反效果！你知道如何正確的喝咖啡嗎？｜腦神經學｜Dr Andrew Huberman #無常有生

     2023年4月5日

     觀看次數：3萬

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4. www.healingdaily.com.tw › articles › 喝咖啡的好處-食物喝咖啡的好處與壞處有哪些？原來會心悸、頭痛是因為這些原因！ - ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 喝咖啡的好處-食物

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   2021年6月30日 · 喝咖啡的好處多？. 咖啡對人體究竟有什麼優缺點，是多年來醫學界論戰的焦點，一部分的人認為，過量的咖啡除了會造成胃食道逆流、骨質疏鬆以及心臟問題外，甚至會出現焦慮、失眠..等精神上的影響。. 另一派的人則認為，咖啡不但能預防阿茲海默 ...

5. health.udn.com › health › story喝咖啡養生！提神、體重控制、護肝...一次了解咖啡6種好處 營養 ...

   health.udn.com › health › story

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   2024年1月20日 · 根據統計，咖啡已經成為全世界最受歡迎的飲品之一。各種不同形式、調味、烘焙程度的咖啡都是一門高深的學問，吸引許多咖啡愛好者進行鑽研與

6. www.commonhealth.com.tw › article › 86810咖啡好處8功效，早上空腹喝咖啡？一天幾杯咖啡最好？ - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 86810

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   2022年8月19日 · 咖啡好處8功效，早上空腹喝咖啡？. 一天幾杯咖啡最好？. 咖啡好處除了提神外，咖啡還有幫助燃脂、抗癌等8大功效，什麼時間喝咖啡最好？. 咖啡一天可以喝多少？. 早上空腹喝咖啡會怎樣？. 咖啡最佳攝取量、飲用時機一次看懂。. 談到咖啡的好處，要先了解 ...

7. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition咖啡好處多！提神減肥10大功效，這樣喝咖啡因不過量 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition

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   其實只要不超過每日建議攝取量，既能享有喝咖啡的好處，又不會因過咖啡因過量而影響健康。以下介紹咖啡的健康功效、每日咖啡因攝取量，以及其他喝咖啡的注意事項。喝咖啡的好處1.

8. www.ihealth.com.tw › article › 咖啡與健康每天可以喝多少咖啡？圖表解析咖啡對9種疾病的好處與風險

   www.ihealth.com.tw › article › 咖啡與健康

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   2023年7月24日 · 咖啡對健康的影響. 首先，我們先來簡單了解咖啡因的作用： 抑制磷酸二酯酶 (PDE)：這會讓環狀腺苷酸 (cAMP) 上升，有助於強心作用，即心臟的增強效果。 神經系統作用：咖啡因是中央和周邊神經系統的腺苷酸受體拮抗劑，減少腺苷酸對神經和心臟的抑制作用。 促進兒茶酚胺釋放：這有助於提升注意力和警覺性。 其他咖啡中的成分： 多酚類：如咖啡酸和綠原酸，具有抗氧化作用，可能對健康有益，可抑制DNA甲基化，保護腫瘤抑制基因和DNA修復酵素。 添加物：含反式脂肪的奶精等增加咖啡風味的添加物可能對健康造成負面影響，因此需注意攝取量。 心血管疾病. 咖啡對心血管疾病的影響一直是研究的熱點，過去的實驗探討了咖啡對血壓、血脂和胰島素抗性等的影響，尤其是與冠狀動脈心臟疾病和中風的關係。