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支撐頭部跟肩頸
- 枕頭的作用，是用來支撐頭部跟肩頸， 補足躺下後，肩頸與床墊之間懸空的空隙， 因為具有支撐性，讓人體壓力得以釋放。 如果不使用枕頭，頸部後方就會沒有支撐， 久而久之，則會呈現肩頸緊繃、造成不適， 結果越睡越累，睡醒非但沒有恢復精神，反而還腰酸背痛。
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2016年1月22日 · 不造成脖子負擔的枕頭，首要條件是可以讓頭部到肩膀完全放在枕面上；此外，請選擇使用柔軟羽毛的產品。 裡面塞滿蕎麥殼、怎麼睡都不變形的枕頭，代表質地太硬。
2019年12月10日 · 8種睡眠習慣有跡可循. 當頸椎退化產生了頸椎病，身體也會找出當下最輕鬆的姿勢，減少肩頸肌肉痠痛和神經壓迫的不適。 於是便產生以下各種情況： 睡覺的時候會把手高舉（單手或雙手），會覺得比較舒服，好像投降的姿勢。 睡醒之後，頭沒有在枕頭上。 廣告之後還有更多精彩內容. 反覆性的落枕。 趴睡比較舒服。 睡覺越睡越累，背部還有點緊繃。 頻頻換枕頭，還是不舒服。 睡覺要較高的枕頭。 睡覺不使用枕頭。 當我們發現自己出現以上徵兆，並且相當頻繁，就必須去檢查是否有頸椎病。 例如起床後發現自已沒有睡在枕頭上。 枕頭原本是用來支撐的頭部，維持最自然的姿勢。 如果睡醒時頭不在枕頭上，這表示我們的身體感受到的最舒服姿勢並不需要枕頭，與理想睡姿不同，就可能代表我們的頸椎出現了問題。
2012年3月10日 · 有些人睡覺習慣不躺枕頭，長久下來可能會造成脊椎、頸椎疾病問題、以及影響睡眠品質…等不少壞處， 以下說明不睡枕頭的缺點： 1. 整晚睡覺不用枕頭，會導致腦充血、甚至容易失眠： 在平躺睡覺的狀態下，若是沒有睡在枕頭上將頭部墊高，大腦的高度會略低於心臟，讓進入腦部的血液量變多， 因此整晚睡覺不用枕頭時，容易有腦充血的情況，導致睡醒頭暈、臉部浮腫，影響睡眠品質甚至會失眠。 2. 不睡枕頭，長期下來對頸椎、脊椎壞處不少： 保持頸椎的自然正確的角度很重要，其實站立的時候頸椎與脊椎會呈現S型曲線，並非垂直於地面， 這樣的自然曲線能夠緩衝行走、跑步、跳躍時對頭部的震盪，進而保護大腦。
2019年11月30日 · 根據新聞網站《Mic》報導，許多專家推薦網友們要側睡，甚至建議在上半身下方及雙腿間要夾顆枕頭，但該動作是否舒適，台灣脊骨神經醫學博士Dr.PAT分析給你聽。
2018年10月29日 · 討論枕頭高低前，先說第一步，我們躺枕頭時， 最容易犯的地雷錯誤：就是讓脖子懸空！ 大家可以參照圖1，如果以平躺姿勢來說，我們頭部躺在枕頭上，千萬不要讓脖子懸空，重點是：頸部也一定要被枕頭支撐到，因為枕頭主要的效用，是要達到同時 ...
2022年6月10日 · 內容目錄. 如何正確睡枕頭？. 枕頭高度多高才好？. 不睡枕頭、枕頭過高會怎樣？. 恐越睡越累、呼吸中止. 盤點4種常見枕頭種類的優缺點. 挑選枕頭時，最好跟親朋好友一起去. 療日子小叮嚀. 人生有1/3的時間在睡覺，長時間的睡眠期間對健康的影響不言可喻 ...
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