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1. 其他人也問了

   無糖奶茶熱量高嗎?

   • 鄭師嘉營養師表示，坊間700毫升的無糖奶茶（紅茶+奶精）大約180大卡，無糖鮮奶茶（紅茶+鮮奶）約150大卡，奶茶的熱量略高於鮮奶茶，長期攝取容易導致肥胖和脂肪肝的形成。 此外，奶精不只營養價值低，還含有「飽和脂肪」、「反式脂肪酸」和「糖」的潛在健康風險。

   奶茶控必看！無糖鮮奶茶，顧健康、少負擔 – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

   mamaclub.com/learn/無糖鮮奶茶，顧健康、少負擔！/

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   一杯700ml無糖的紅茶,熱量多少?

   • 以一杯700ml無糖的紅茶來說，熱量可能趨近於0卡，但加了鮮奶變成「紅茶拿鐵」後，熱量便可增加 約150卡 左右，若再加點配料如布丁、珍珠等，即便無糖，熱量一樣會相當驚人。 （推薦閱讀： 這杯飲料被點名！

   喝無糖月肥2公斤！配料有陷阱 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/79718

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   珍珠奶茶熱量高嗎?

   • 點一杯珍珠奶茶，即使是無糖的，熱量也到達450大卡，而多數人都至少點了微糖的版本，熱量約為550大卡。 半糖的珍珠奶茶則是600大卡，全糖的時候通常熱量已經是650大卡，或說一個便當的熱量了。 有人會說：「那我寧願喝珍奶，也不要吃便當，這樣可以了吧？ 」要注意，珍珠奶茶裡面的營養成分並不如便當多元，缺乏維生素、礦物質，裡面多是糖和脂肪提供的「空熱量」，並不是個恰當的熱量來源。 所以如果長期用珍奶取代正常飲食，是很不理想的喔。

   喝茶好，還是鮮奶茶？手搖飲熱量、成分圖解比一比 | 健康遠見

   health.gvm.com.tw/article/79246

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   減肥可以喝無糖茶嗎?

   • 茶葉中的兒茶素具有抗氧化、避免血脂堆積的效用，這兩者對於心血管的保護非常有利，可避免血栓和維持血管舒張，眾多茶類中兒茶素含量最高為綠茶，研究顯示，固定飲用無糖茶對降低心血管疾病發作有正面效果。 同樣的，兒茶素還擁有幫助抑制脂肪堆積、降低脂肪吸收的功效，並且促進細胞新陳代謝，無怪許多人說減肥想要喝飲料時，喝無糖茶還能促進瘦身。 許多人想要戒飲料，卻又不想只喝水時，就會選擇喝無糖茶，其實最大的差別來自糖分的攝取，精緻糖是人體不必要的能量，雖然有令人興奮、愉悅的作用，往往卻也讓人胖得非常快，養成以無糖茶代含糖飲料的習慣，可以有效降低糖分攝取，又滿足想喝飲料的慾望。 冬天減肥更有效？ 選對低熱量食物，讓你健康養瘦不復胖！

   無糖茶代替水可以嗎？熱量多少？一文解答所有你的無糖茶疑問！ - Spe…

   www.sperotea.com/can-tea-substitute-water/

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2. health.ettoday.net › news › 1220432「鮮奶茶」營養師竟不喝！她曝「2成分太肥」...3週胖3公斤 | ...

   health.ettoday.net › news › 1220432

   2018年7月26日 · 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指出，鮮奶茶相較於奶茶看似健康，但其中卻暗藏「2種肥胖成份」，她直言，鮮奶茶是她絕對不會選擇的飲品！(飲食健康,糖,手搖飲,鮮奶茶,趙函穎營養師,瘦身穎食,晨光健康營養專科諮詢中心)

3. mamaclub.com › learn › 無糖鮮奶茶，顧健康、少負擔！奶茶控必看！無糖鮮奶茶，顧健康、少負擔 – 媽媽經｜專屬 ...

   mamaclub.com › learn › 無糖鮮奶茶，顧健康、少負擔！

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   2024年3月13日 · 鄭師嘉營養師表示，坊間700毫升的無糖奶茶（紅茶+奶精）大約180大卡，無糖鮮奶茶（紅茶+鮮奶）約150大卡，奶茶的熱量略高於鮮奶茶，長期攝取容易導致肥胖和脂肪肝的形成。

4. 影片

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     news.ebc.net.tw

     大逆轉！專家揭「無糖vs.全糖」珍奶熱量 結果超震驚｜東森新聞

     2019年7月6日

   • 

     health.ettoday.net

     「鮮奶茶」營養師竟不喝！她曝「2成分太肥」...3週胖3公斤 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2018年7月26日

   • 

     cw.com.tw

     小心奶茶喝進的全是油！營養師曝手搖飲陷阱：無糖也可能糖分爆表｜天下雜誌

     2023年10月5日

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5. health.gvm.com.tw › article › 79246喝茶好，還是鮮奶茶？手搖飲熱量、成分圖解比一比 | 健康遠見

   health.gvm.com.tw › article › 79246

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   • 喝茶對健康有益。茶的種類也很多，綠茶和紅茶是最常見的，裡頭含有 咖啡因，能讓我們頭腦運作的清醒點。茶類裡面也有抗氧化劑，綠茶裡面有多量的 兒茶素，紅茶裡面的是 茶黃素，可以對抗容易傷害細胞的自由基，幫助身體對抗發炎，並讓血管放鬆，因此對降低血壓、降低血脂都有好處。
   • 喝牛奶的好處。聽到牛奶，我們會想到牛奶本身營養豐富，是很不錯的 蛋白質 來源。且除了蛋白質之外，牛奶裡也含有鈣質、鉀、及維生素D，對身體組成、骨質維護都有幫助。
   • 好上加好？那麼茶和鮮乳兩個很棒的東西加在一起，會好上加好嗎？在2007年一篇德國作的研究，找來16位健康女性，請一些喝500毫升現煮紅茶，另外一些喝加上低脂鮮乳的紅茶拿鐵。
   • 可以這麼想。我們或許可以想想，為什麼一開始要添加鮮乳進紅茶呢？嗯，多半是為了風味，而不是健康，因此紅茶拿鐵確實因為其風味而受到廣泛喜愛。鮮乳裡面的蛋白質可能會影響身體吸收到茶類內抗氧化劑，讓飲用者少獲取了喝紅茶帶來的血管保護作用。

6. www.setn.com › News「無糖鮮奶茶」還是有糖 營養師：鮮奶本身有「乳糖」 | 健康 | ...

   www.setn.com › News

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   2021年10月24日 · 一杯無糖鮮奶茶喝下肚，其實還是有糖分進入你的身體。 營養師許育禎 表示，即使鮮奶喝起來沒有甜味，它本身還是含「糖」，這裡的糖指的是 ...

7. www.bella.tw › articles › novelty喝茶好，喝鮮奶茶好嗎？手搖飲熱量、成分比一比，醫師：「這些成 ...

   www.bella.tw › articles › novelty

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   2023年3月22日 · 點一杯珍珠奶茶，即使是無糖的，熱量也到達450大卡，而多數人都至少點了微糖的版本，熱量約為550大卡。半糖的珍珠奶茶則是600大卡，全糖的時候通常熱量已經是650大卡，或說一個便當的熱量了。 有人會說：「那我寧願喝珍奶，也不要吃便當，這樣 ...

8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003009812都喝「無糖茶」了，為什麼還是變胖？小心「代償效應」！營養師破 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003009812

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   2023年2月20日 · 至於喝無糖奶茶會胖嗎？李芷薇說明，從營養師的角度考量，「無糖鮮奶茶」是不錯的選擇，雖然茶裡面的咖啡因會影響牛奶裡鈣成分的吸收程度，但至少仍有攝取到一點鈣，可以幫助肌肉與神經放鬆，對於體重的控制也有一定的幫助。不過，喝「無糖奶精茶」則

9. www.thenewslens.com › article › 152801手搖飲熱量、成分比一比：茶和鮮乳這兩個很棒的東西加在一起，會 ...

   www.thenewslens.com › article › 152801

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   2021年6月26日 · 假使我們選了紅茶拿鐵，在無糖狀況下，鮮乳本身也有蛋白質和脂肪，因此一杯大杯鮮奶茶熱量約為200大卡，微糖則是300大卡，半糖350大卡。 沒有調整甜度的全糖鮮奶茶已經達到400大卡。