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2021年7月1日 · Foodpanda獨家公布自5月份本土疫情爆發以來「熊貓超市」十大熱門排行品項，從以往的冠軍榜首「蔬果生鮮」，逐漸由雞蛋、鮮奶取代，其實也跟近期崛起的「蔬菜箱」有關，民眾的選擇越變越多，即便不出門，不只能選擇外送平台買生鮮，眾多小農蔬菜都能宅
2024年10月14日 · 在談《再見，福寶》之前，先來介紹一下「福寶」這隻奇蹟熊貓，牠是來自中國的外交熊貓愛寶和樂寶來到韓國愛寶樂園之後，首隻自然繁育誕生的熊貓。. 在2020年出生的福寶，成為了疫情肆虐下療癒人心的大明星，讓當時陷入恐慌、為疾病所苦、社會陷入封城 ...
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林元媛營養師說明，許多自助餐店能自行選擇主食，建議以纖維質含量高的糙米飯或地瓜飯代替精緻的白米飯，並搭配 2 至 4 種時令蔬菜、1 至 2 種蛋白質食物，以白肉（雞肉、魚肉）或豆製品為主會更加適合。單就文字看起來好像很多，但因自助餐是自行夾取的，大家可自行斟酌份量，在一餐中攝取多種蛋白質、蔬菜，更是正向的養生之道。 2. 注意烹調方式 當然，眾多的食材中仍有一些「陷阱」存在。林元媛營養師提醒，有些太過重口味、濃郁、製作過程複雜的料理，如麻婆豆腐、糖醋排骨、梅干扣肉等，多半都經過了裹粉、過油、勾芡、調味料反覆添加的過程，讓我們在不知不覺中，將過油、過鹹的負擔全都吃到肚子裡了。 3. 選擇原態的食物
因此，菜餚的挑選上要特別注意新鮮、天然、少加工、時令等重點。像補充蛋白質類的料理，以清淡的白切雞肉、滷板豆腐或小雞腿、破布子蒸魚為選擇方向；而青菜類則以清炒葉菜類、涼拌小黃瓜、木耳、龍鬚菜等清爽口味而主。此外，有些半葷素菜餚，如青花菜炒蝦仁、芹菜豆干、銀芽雞絲等也不是錯的選擇喔！ 延伸閱讀：減肥可吃滷味？掌握5大秘訣，這樣吃滷味無負擔！
而青菜方面，選擇關東煮中其實有許多青菜種類，新鮮香菇、筊白筍、紅白蘿蔔、海帶、娃娃菜、昆布捲和杏鮑菇等都很不錯，但要小心不要挑高麗菜捲、苦瓜封肉等加工產品。此外，生菜沙拉的挑選上，內容物含有薯泥、通心粉等澱粉類的生菜沙拉產品，熱量相對高，因此內容物以單純生菜搭配和風醬，是最無負擔的組合。 3. 良好的蛋白質的選擇
至於蛋白質的補充，可選擇產品種類多的雞蛋類，例如溏心蛋、茶葉蛋、茶碗蒸等，如果想吃肉的話，有些便利商店也有販售真空包裝的雞胸肉，為無油烹調的低脂肉，或關東煮中的滷豬血，都是低脂、高蛋白的種類。 延伸閱讀：難道瘦身只能吃水煮餐？台北市6間質感系「低卡」外送餐盒，讓你減脂也能好好吃飯！ 現代人的飲食過於精緻，想要來身體「淨化」一下，就要時時注意飲食，小心食物內所暗藏的「陷阱」，並搭配規律的運動習慣，才能夠早日找回健康輕盈的體態喔！ 主圖來源：全國健康素食餐粉絲專頁、7-11 官方網站 原文出處：女子學 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
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熊貓吃什麼?
大貓熊是什麼?
為什麼要保護大貓熊?
韓國有熊貓嗎?
大熊貓為什麼與世無爭?
熊貓住哪裡?
2023年7月17日 · 小時候的它是「豌豆莢」，因為裡面的豆仁還沒有長大，澱粉含量不高，有更多的膳食纖維，所以被歸類為「蔬菜類」。 直到成熟後變成「豌豆仁」，才變成了澱粉。
2024年9月17日 · 正確的飲食方式，比起無規律的運動菜單更能有效達到理想的體態、健康狀態！ 但到底該怎麼吃？ 除了挑選食材有訣竅之外，「吃對時間」也很重要！
2020年4月28日 · 早餐不吃澱粉？. 營養師3種菜單推薦，鮮奶比奶茶好9倍加「這個」是關鍵！. 早餐 是一天活力的來源，但由於現代人生活忙綠，有些上班族不是超商買早餐就是麵包店拿一個就走，早餐該怎麼吃得營養也是一門學問，要怎麼吃才能達到所需的營養又不會 ...
2024年8月31日 · 南瓜與胡蘿蔔都是非常健康的蔬菜攝取來源，不僅含有大量含 β- 胡蘿蔔素，有助於保護視網膜健康，其中的膳食纖維和植化素，有助於抗氧化、調節血脂、降低血壓，從而降低心血管疾病的發生風險。 高麗菜. 高麗菜同樣是植化素與營養素豐富的蔬菜種類，其富含 β- 胡蘿蔔素、維生素 C、有機硫化物吲哚素、蘿蔔硫，還有鈣、磷、鉀等礦物質，容易取得又健康。
