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- 朋友說吃燕麥片可以減肥，這是真的嗎? 燕麥片，因富含纖維質，且經沖泡後體積大，熱量密度低，因此相對於其它的主食類，不容易攝取過多熱量，相對於吃一般的麵包，熱量較低，適合減肥期間的熱量控制。 須注意有些燕麥片，添加糖、油脂類，會增加額外的熱量，應注意看營養標示。
www.fda.gov.tw/TC/newsContent.aspx?id=30752
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燕麥可以減肥嗎?
吃太多燕麥會怎樣?
燕麥熱量高嗎?
燕麥是什麼?
2020年5月15日 · 無需儂編一一點名，不只台灣女生，燕麥可說是全世界人心中的超級減肥食物，不過吃錯方法可是會越減越肥的呦！ 許多人會將燕麥當成早餐，甚至取代所有飲食，但營養師就解釋，以減脂來說，單吃燕麥反而會讓體內的 碳水化合物 比例偏高，甚至影響血糖波動，若是在早餐中吃進大量燕麥，反而會讓妳的血糖提高，使你容易「容易餓」、「想睡」，導致後幾餐吃得更多！ 延伸閱讀 : 木村光希23吋葫蘆腰太逼人！ 親授5招居家馬甲線速成攻略，就連飲食都少不了這一味. 把燕麥當正餐更容易胖？ Source : FirstCry Parenting、12953. 延續上一題，若燕麥不適合當早餐吃，那麼 三餐 皆以燕麥取代是不是更能控制熱量？ 小心這樣斯無忌憚地吃，反而更容易胖！
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早餐是一天活力的來源，但由於現代人生活忙綠，有些上班族 ...
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2023年10月30日 · 燕麥是許多人會選擇的早餐，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥代餐！ 這次，好食課營養師設計14天低熱量吃法的減肥菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
營養師提供燕麥7種吃法，每天一餐燕麥取代米飯，就能幫助瘦身。 燕麥膳食纖維高 這樣吃最健康. 台東基督教醫院營養師李欣容指出，燕麥的膳食纖維高，其中ß-聚葡萄糖具調節血脂功能、不易形成體脂肪功能，是體重控制及需要控制血糖、血壓等慢性病民眾的方便好選擇，市面的燕麥片只要加入熱水、熱湯就能食用，相較其他全榖雜糧要花時間煮熟方便許多。 看更多： 調節代謝、增強神經系統！ 吃全榖雜糧4大好處 營養師1招把糙米飯變軟變好吃. 李欣容表示，燕麥片雖然方便，但並不能無限制， 建議每天一餐可以燕麥，取代白米飯、麵條、麵包等精緻澱粉，並搭配低飽和脂肪、低膽固醇飲食，才可達到降低血膽固醇、低密度膽固醇的健康訴求。 看更多： 燕麥對抗三高、避免過敏、瘦身不復胖！ 1種吃法 趕走壞膽固醇、遠離慢性病.
2022年10月20日 · 如果你想減肥，不妨嘗試將燕麥加入你的飲食當中。本篇內容大致包含什麼是燕麥和燕麥片、燕麥熱量一匙、燕麥好處和壞處、燕麥減肥、燕麥減肥推薦、燕麥減肥食譜
2024年7月28日 · 燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！ 這次，好食課營養師設計14天低熱量燕麥減肥菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
2022年10月21日 · 燕麥可以減肥嗎？那麼燕麥究竟是不適合減肥呢？答案當然是，可以！雖然燕麥在所有澱粉類食物當中熱量相對較高，但有許多營養師仍然會將燕麥列入減脂營養菜單的規畫當中，原因就是因為燕麥比起馬鈴薯、地瓜而言，相對「更方便取得及食用」。
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