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1. 其他人也問了

   燕麥熱量高嗎?

   • 營養師解析熱量營養、鈉含量以及健康吃法 燕麥100g熱量約406大卡，雖然比米還高，但膳食纖維卻是米白米的12~15倍，燕麥怎麼吃才可以減肥、減脂、護心肝？ 本篇給你最完整燕麥減肥解析。

   燕麥熱量比白米還高？教你這樣吃燕麥降脂、瘦身、護心肝 - Women's …

   www.womenshealthmag.com/tw/mental/relationship/g34810347/oat/

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   燕麥能減肥嗎?

   • 燕麥被大家視為減肥聖品，但其實它在熱量上、澱粉上的含量並不低，可是它又含有強大的β-葡聚醣、豐富的膳食纖維等高營養價值，因此如果想讓燕麥發揮到它該有的功效，最重要的方法還是要注意攝取量跟控制熱量，這樣才能將燕麥吃得健康又享「瘦」。

   燕麥可以減肥嗎？熱量是多少？營養師教你怎麼吃最健康!

   www.holyrichtw.com/pages/oat-calories

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   三高可以吃燕麥嗎?

   • 特別是三高患者不要以為燕麥產品是無糖就毫無節制的食用，根據美國食品藥物檢驗局與歐盟食品安全局的研究顯示，若要降低血中 膽固醇，必須每天食用3克β-葡聚醣才可達到保健功效，相當於一天需食用3到4碗燕麥片，但總計熱量高達約440大卡，如果搭配牛奶一起吃，熱量更會超過800大卡，因此食用過量還是會間接讓體內的三酸甘油酯上升，易於導致高血脂，增加心血管疾病的風險。

   燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 | Heho健康

   heho.com.tw/archives/10717

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   為什麼早餐吃即食燕麥片會減少一整天吃下的熱量?

   • 除此之外，早餐含有蛋白質，會減少一整天所吃的食物熱量總和，這也已經獲得證實。 美國哈佛大學在1999年的一項研究裡，讓參與這項研究的人早餐吃即食燕麥片、燕麥粒或是蔬菜歐姆蛋佐水果。 研究參與者吃過早餐後，研究人員會讓他們在接下來的一整天裡，想吃什麼就吃什麼。 儘管提供的每份早餐卡路里數字都一模一樣，不過，參與者早餐吃即食燕麥片的日子裡，狼吞虎嚥一整天吃下的熱量總和，與以歐姆蛋作為早餐的那天相比，卻遠遠高出500至600卡路里之多。

   早餐吃燕麥、水果肚子餓？ 營養師揭「擇食技巧」燃脂 - TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/life/1464016

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   燕麥是什麼?

   • 專家告訴你過量會有什麼下場 什麼是燕麥？ 帶有粗澀的口感，讓人對它喜好分明的一種穀物，在韓國雖然不是常見的食材，但卻被美國時事週刊雜誌選為十大超級食物之一，可以說是營養滿分的食材。

   吃燕麥減重，一天可以吃多少量？ 專家告訴你過量會有什麼下場 - Yaho…

   tw.news.yahoo.com/吃燕麥減重-天可以吃多少量-專家告訴你過量會有什麼下場-083000788.html

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   什麼人不能吃燕麥片?

   • 什麼人不能吃燕麥片？ 燕麥片是一種無麩質食品，但許多燕麥加工廠也處理小麥和其他含有麩質的穀物。 如果患有乳糜瀉或麩質過敏的民眾，須注意食品標示是否註明 無麩質，或是生產線上是否有同時生產其他易過敏源。

   燕麥熱量高嗎？什麼人不能吃燕麥片？一次看懂「燕麥」好處、營養、 …

   www.yohopower.tw/blogs/health-note/142192

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2. health.ettoday.net › news › 1430326燕麥熱量比白米高！當早餐減肥...營養師曝「4真相」爽吃 | ...

   health.ettoday.net › news › 1430326

   2019年4月27日 · 營養師李佳蕙指出，每100公克燕麥熱量其實比白米（在來米、蓬萊米）來的高，但燕麥的膳食纖維卻是白米的12-15倍，煮熟後的體積也更多。 想要吃燕麥減肥、當早餐的人，一定要張大眼睛挑選。

3. www.yohopower.tw › blogs › health-note燕麥熱量高嗎？什麼人不能吃燕麥片？一次看懂「燕麥」好處、營養 ...

   www.yohopower.tw › blogs › health-note

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   2023年11月28日 · 燕麥熱量高嗎？. 什麼人不能吃燕麥片？. 一次看懂「燕麥」好處、營養、注意事項. 廖育琦 研發長. 2023-11-28. 燕麥營養豐富，也含有大量的維生素和礦物質，今天的文章將帶領讀者深入了解燕麥對人體健康的種種好處及功效，以及什麼人不適合吃燕麥。. 👉不需 ...

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   • 

     health.ettoday.net

     燕麥熱量比白米高！當早餐減肥...營養師曝「4真相」爽吃 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2019年4月26日

   • 

     womenshealthmag.com

     燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜

     2023年8月10日

   • 

     edh.tw

     燕麥熱量營養與好處功效有哪些？隔夜燕麥吃法&食譜全公開|早安健康

     2023年6月4日

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5. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition吃「燕麥」降三高是真的嗎？燕麥吃錯反而越吃越胖，營養師教你這 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；100公克乾燕麥熱量約389大卡，但吃錯方法可能會越吃越胖。. 掌握吃 ...

6. www.edh.tw › article › 33981燕麥熱量營養與好處功效有哪些？隔夜燕麥吃法&食譜全公開 - ...

   www.edh.tw › article › 33981

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   2023年6月5日 · 根據食品營養成分資料庫資料，每100克乾重的快煮燕麥片熱量約為393大卡，看似比同等重量白飯的183大卡高出不少，但其實燕麥片容易吸水，加水泡煮後換算，每碗熱量與白飯相比差不多、或可能更低，因此適量利用燕麥來代替白米飯作為煮食，也是有助瘦身

7. www.womenshealthmag.com › tw › mental燕麥熱量比白米還高？教你這樣吃燕麥降脂、瘦身、護心肝 - ...

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   2020年12月16日 · 燕麥100g熱量約406大卡，雖然比米還高，但膳食纖維卻是米白米的12~15倍，燕麥怎麼吃才可以減肥、減脂、護心肝？ 本篇給你最完整燕麥減肥解析。 搜尋

8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   燕麥的熱量、功效、食用禁忌！ 教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜. 燕麥配牛奶已經吃膩的你一定要看這篇～ 帶你做各式各樣的燕麥粥與隔夜燕麥罐！ By Vivian Nieh Published: 2024/08/13. Dougal Waters // Getty Images. 「燕麥」對肌膚保養的5大優點，保濕、舒緩敏弱還能抗發炎. 燕麥熱量比白米還高？...

9. www.commonhealth.com.tw › article › 87710燕麥熱量低助減肥？燕麥怎麼吃好處最多？功效食譜公開 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 87710

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   燕麥熱量高嗎？ 根據衛福部食品營養成分資料庫，每100克不同類型燕麥熱量約393～406大卡，但比起白飯每100克的183大卡，要高出2倍以上。 因此，燕麥若攝取過多，還是會熱量過剩，進而導致肥胖。