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很多人在減重時，聽到「牛奶」就會馬上聯想到高熱量，甚至覺得喝牛奶會變胖。 其實，牛奶不只是熱量來源，它還富含蛋白質、鈣質和多種維生素，對健康有很多好處。
2022年11月25日 · 牛奶的熱量高不高，是否會影響健康？ 相信這應該是很多人會有的問題，其實只要適當攝取，挑選無成分調整的鮮奶，減少過度的糖分攝取就較不會對身體產生負擔。
2023年5月14日 · 牛奶熱量多少？低脂、脫脂、全脂的熱量都不一樣？ 從衛生福利部國民健康署的「食物成份資料庫」所提供的資訊可以了解到，同樣一杯（240ml）的容量，全脂（乳脂肪比例 3.0-3.8%）鮮乳的熱量為 155 大卡； 低脂（乳脂肪比例 0.5-1.5%）鮮乳，熱量為 107
2024年3月11日 · 整體來看，全脂牛奶的鈣質、膽固醇、維生素A、維生素E比低脂來得高，而蛋白質、維生素B2則略同，熱量、脂肪確實低脂牛奶比全脂牛奶低上許多。 還是低脂？
2024年8月21日 · 很多人在減重時，聽到「牛奶」就會馬上聯想到高熱量，甚至覺得喝牛奶會變胖。 其實，牛奶不只是熱量來源，它還富含蛋白質、鈣質和多種維生素，對健康有很多好處。
2023年11月7日 · 每天早上喝一杯牛奶，充滿活力迎接每天的到來，或是在睡前喝一杯溫熱的牛奶幫助入眠，程涵宇營養師在臉書粉專破解民眾對牛奶的迷思，並且分析不同種類牛奶的營養價值。
2024年8月19日 · 牛奶若從全脂和低脂兩種類型來看，營養成分確實會有所不同，劉怡里營養師表示，以同樣100ml的牛奶來看，全脂的鈣質約有104mg，低脂約98mg。 熱量上全脂約有63kal，低脂約為43kal。 脂肪則全脂約3.6g，低脂約為1.3g。 蛋白質兩者皆略為3.1g。 膽固醇方面全脂約有13mg，低脂約為7g。 維生素B2兩者皆為0.17mg。 維生素A則全脂約143...
