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玉米有什麼好處?
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玉米黃質有什麼功效?
玉米什麼時候種植好?
2024年9月12日 · 吃玉米的功效、好處大公開. 果實飽滿且外表黃澄澄的玉米吃起來香甜可口，除了直接蒸來吃，更是炒菜時的最佳搭配。 玉米除了好吃，還有豐富的營養價值，可以說是五穀根莖類的第1名。 《Hello醫師》將介紹玉米的營養和好處，以及如何挑選才能挑到新鮮又好吃的玉米。 一根玉米熱量多少？ 玉米營養成分、熱量說明. 在許多料理中，玉米常以配菜的角色出現在餐桌上，讓不少人以為玉米是蔬菜；但其實玉米屬於五榖根莖類，吃1根大約等於8分滿的飯量，因此可以做為主食並代替白米飯。 此外，玉米是低GI食物，若正值減重的人不妨吃玉米來代替白飯。 玉米的營養素豐富，根據食品藥物管理署的數據顯示，每100公克的玉米含有以下營養成分（一根玉米的重量約200克）： 熱量：107卡（一根玉米的熱量約214卡）
- 玉米不是只含澱粉！玉米黃素護眼超讚，玉米3大營養功效不吃可惜 - Hello 醫師
玉米3大營養功效. 1. 纖維豐富有益減肥、血糖穩定. 玉米富 ...
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2023年5月22日 · 玉米沒你想像中簡單，營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌、挑法. 你是否也喜歡黃澄飽滿、香甜可口的玉米呢？. 玉米的種類繁多，烹調方式多元，清蒸、水煮、燉湯、炭烤都合適，且營養價值豐富，因此廣受民眾喜愛。. 👉不需註冊會員，結帳輸入 ...
5 天前 · 玉米好處包括護眼、維持心血管健康！每100克玉米含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀和鎂等成分，能幫助消化、維護腸道健康，對眼睛、心血管都有 ...
2022年3月11日 · 玉米3大營養功效. 1. 纖維豐富有益減肥、血糖穩定. 玉米富含 非水溶性纖維，能夠減緩消化速度，讓食物能在胃部停留更久，除可增加飽足感，減少口腹之慾外，更可以抑制 血糖 上升，也讓玉米被認為是中低GI食物。. （推薦閱讀： GI 值是什麼？. 升糖指數低有 ...
2024年3月27日 · 玉米是一種營養價值豐富且具有多種健康益處的食物。雙色水果玉米甜度較甜玉米高，有豐富的維生素E及纖維素，可抗衰老、助消化；甜玉米β-胡蘿蔔素含量最豐富；紫玉米則有豐富花青素，幫助抗氧化。
玉米不僅是許多台灣家庭餐桌上的常見食材，它還蘊含著多種對健康有益的營養素！ 每100克玉米含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀和鎂等成分，能幫助消化、維護腸道健康，對眼睛、心血管都有不錯的保護效果。 一起跟著WH來了解玉米對於人體的功效、如何選擇、食用，吃出健康！ 什麼人不能吃芋頭？ 芋頭的營養價值與功效！ 處理芋頭手癢怎麼辦？ 營養師大推「豆漿減肥法」！ 曝「這時間」喝一杯豆漿更有助瘦身. 玉米營養成分. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Oksana Nazarchuk M. 玉米屬於澱粉類，食藥署營養成分資料庫指出，每100g個玉米中所含的成分為： 熱量：107kcal. 蛋白質：3.3g. 碳水化合物：17.8g. 膳食纖維：4.7g.
2019年11月4日 · 玉米又稱玉蜀黍、苞米，有很好的保健作用，被稱為「黃金作物」；中醫認為玉米具有調中健胃、益肺寧心、除濕利尿的作用，可以說渾身都是寶。 玉米含大量的卵磷脂、亞麻油酸和
