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  3. health.udn.com › health › story小學畢業游15公尺規定 會害更多人溺水｜享受樂活｜運動養生｜元氣網

    2014年9月23日 · 歐美標準 要游150公尺. 「澳、美、英等國，要求小一學童須具備游泳25公尺、踩水1分鐘能力，到小六時更須有游泳150公尺、踩水3分鐘的能力。. 」他說，台灣規定小六畢業前須具備游泳15公尺能力，是國際笑柄。. 不會換氣 不算學會游泳. 他說，游15公尺 ...

  4. health.udn.com › health › story嫁給有錢老男人是舒服人生捷徑？哈佛畢業女作家建言引熱議 - 元氣網

    2024年4月15日 · 嫁給有錢老男人是舒服人生捷徑？. 哈佛畢業女作家建言引熱議. 2024-04-15 13:21:50 世界新聞網 ／ 編譯徐薏茹即時報導. 婚姻示意圖。. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 紐約雜誌針對婦女設立的網站The Cut的編輯兼作家格拉齊·蘇菲亞·克利斯蒂 (Grazie Sophia ...

  5. health.udn.com › health › story名醫與疾病的對話／一張畢業照開啟減重人生 瘦到父母差點認不出 ...

    • 身材看起來比同學「寬」
    • 成功嶺受訓 改變體態契機
    • 做好三件事 減肥不難
    • 醫學辭典／肥胖

    過去年代，減重醫學並不風行，一般人沒有體態管理的概念。特別是男性，普遍認為看起來「壯壯的」好像比較健康，但如果不是透過適當的運動與肌力訓練，大多數看起來的「壯」，都只是體重過重與體脂肪過高的假象，若合併肌肉量不足，就等於是「泡芙人」。高中時的我就是這樣，體重過重、肌肉量不足，看起來就不是一般高中生瘦瘦的身材。

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    考完大學那年暑假，成功嶺的大專兵訓練成為我改變體態的契機。六周的出操訓練加上刻意的飲食控制，讓我著實瘦掉了12公斤。結訓時變得黝黑結實，回家連父母都差點認不得了。 進入大學後，我開始打羽球，更因為加入童軍社團，大量的野外運動與登山，讓我至今維持良好的肌肉量與適當的體態。 現在工作再忙，仍會每周與好友同事打球、與家人爬山健行，在家則做居家健身訓練。我也刻意培養孩子們從小有運動習慣，讓他們未來能免於肥胖困擾。來台灣訓練減重手術的外國醫師，我也會帶著他們一起打羽毛球。

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    我後來選擇從事減重外科，多少與我曾受肥胖困擾有關，因此我常勸告想減重的親友及患者，從生活中做點改變，能讓減重事半功倍。建議做好三件事，減肥不再是難事。 一、培養良好飲食及規律運動習慣 「少吃多動」是減重不二法門，但「選對食物」及「維持運動習慣」很重要。 減重需要投入大量時間來培養及維持，若快速改變原本的生活習慣，反而會讓身體感到壓力及排斥，不但持續的時間不長，短時間激進節食易造成肌肉量流失，基礎代謝率下降。當回到原本的飲食習慣後，體重更易上升而復胖。 選擇高蛋白質、高纖、少精緻澱粉、少加工的食材，就是生活中較容易改變飲食的方法，能讓體脂保持在標準的範圍。 像我即實行低碳飲食，碳水食物低於總卡路里攝取量的20%。運動建議多方嘗試，先找到自己的興趣，再培養固定的時間來實行，搭配居家或重量訓練，讓...

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    當身體質量指數（BMI）達24以上時，即為過重族群，須注意體重及生活型態調整；BMI超過27，就進入肥胖範圍，應積極進行減重治療；BMI若達35以上，為病態性肥胖，應考慮接受減重代謝手術。 30歲以後，男性體脂率應維持小於25%，女性應小於30%。常見肥胖相關的疾病，包括二型糖尿病、高血壓、高血脂症、痛風、脂肪肝、睡眠呼吸中止症、多囊性卵巢症候群等。

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  6. health.udn.com › health › story「 十項全能」 獨力接生 馬祖醫師九成是北醫人 - 元氣網

    2017年3月2日 · 記者馮靖惠／攝影. 馬祖人口僅1萬2千多人，有一群北醫公費醫生，選擇留鄉守護馬祖島民健康。. 馬祖子弟、台北醫學大學畢業的連江縣長劉增應回憶，早年公費醫生幾乎「十項全能」，一下接生，一下割盲腸，「時常一人獨力接生，有時產婦一兩個 ...

  7. health.udn.com › health › story醫病平台／醫生怎麼想？「女醫師」在職場鮮為人知的感觸 - 元氣網

    2020年5月18日 · 一位畢業將近二十年的醫師道出「女醫師」在職場鮮為人知的諸多感觸；一位稍長幾年的男醫師對三個「懷舊醫療行為」提出與眾不同的獨到見解；一位畢業將近四十年定居美國，中間曾經回國服務一段時間，而又回美服務的女醫師仍然心繫台灣的醫療 ...

  8. health.udn.com › health › story辦公室想伸展又怕丟臉？醫師教「假裝」5招偷拉筋 - 元氣網

    2018年9月3日 · 輝馥診所主治醫師. 2018-09-03 16:49:53 元氣網 ／ 許嘉麟. 頑固型 五十肩 肩友在經過治療完成，順利畢業後，往往都會比過去的自己更加在意身體的健康，許多肩友當初五十肩剛發病時，想說不是大問題，才不以為意，便擺著擺著，讓五十肩從輕微黏成頑固 ...

  9. health.udn.com › health › story第33屆醫奉獎／走出校園的部落校護！賴春美守護部落族人健康 照 ...

    2023年10月14日 · 今年51歲的賴春美來自萬榮鄉太魯閣族，小時候體育很好，學業成績普普。因為大姊是護理師，就跟著讀護理，專科畢業後，到門諾醫院任職，擔任臨床、專科護理師。

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