Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. • 熱量不高

     • 炸薯條、焗烤薯泥幾乎決定了馬鈴薯給人的印象─吃了會胖。 事實上，馬鈴薯熱量不高，還很營養。 台灣營養基金會執行長吳映蓉說，將整顆帶皮或切塊的馬鈴薯，加點迷迭香和鹽，放進烤箱烤或用電鍋蒸，一份100克的馬鈴薯塊，熱量才80卡。 帶皮的馬鈴薯含多種維生素和類黃酮、檞皮素等植化素，有助心臟健康、降血壓、提升免疫力、防癌。
     www.commonhealth.com.tw/article/70391

     速食薯條缺貨引發薯條大戰 還馬鈴薯一個清白，熱量不高、還很營養！ - 康健

2. 其他人也問了

   馬鈴薯熱量高嗎?

   • 「馬鈴薯本身熱量並不高」，營養師陳怡婷介紹，「主要是因為油炸的烹調方式或加太多調味料，才讓馬鈴薯餐點熱量大增。 」例如，綿密好吃的薯泥一定會加沙拉醬醬料；市售洋芋片很美味，但經過油炸及調味，會增加身體負擔。

   馬鈴薯是減肥者的好澱粉，這樣保存不怕發芽 | 馬鈴薯營養 | 熱量 | 抗性 …

   www.epochtimes.com/b5/21/1/4/n12665282.htm

   查看此問題的所有搜尋結果

   吃番薯對身體好嗎?

   • 〔健康頻道／綜合報導〕烤番薯、蒸番薯，是台灣人愛吃的健康美食，不論是紅心、黃心或是紫心番薯都有碳水化合物、蛋白質、維生素C、E、膳食纖維等營養，而紅肉番薯β胡蘿蔔素特別豐富，紫色番薯中的抗氧化劑可促進健康的腸道細菌，美國《健康熱線》報導番薯6個對健康的驚人益處。 番薯是纖維，維生素和礦物質的重要來源，尤其是紅色和紫色品種富含抗氧化劑，可保護人體免受自由基的侵害，自由基是不穩定的分子，可以破壞DNA並引發炎症。 自由基損傷與癌症，心臟病和衰老等慢性疾病有關。 因此，吃富含抗氧化劑的食物對健康有益。 番薯中的纖維和抗氧化劑有利於腸道健康。 番薯含有可溶和不溶纖維，大腸中的細菌能發酵纖維產生短鏈脂肪酸的化合物，這些化合物可促進腸壁細胞健康。 而高纖飲食、規律的排便可降低大腸癌風險。

   健康網》番薯好處多多 6個對健康的驚人益處

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3310689

   查看此問題的所有搜尋結果

   番薯有什麼營養價值?

   • 番薯又稱地瓜，含有蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、鈣、磷、銅、鉀等營養素。 番薯富含膳食纖維，可以增加飽足感，所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收。

   【副食品】地瓜泥、地瓜米糊│4M+。小籠包的副食品初體驗 - 吐司兒 …

   toastmm.com/2017-05-05-45/

   查看此問題的所有搜尋結果

   為什麼要種番薯?

   • 番薯不僅耐旱，對各種土壤的適應力也相當強，無論是砂質壤土還是壤質砂土都能長得頭好壯壯，連海邊的鹽份地帶都可以種植。 它又生命力強韌，不用太費心照顧也能繁殖收成。 移民紛紛渡海來台，要養活這麼多的人口，幸虧有番薯。 清初的台灣方志就如此記載番薯：「一畝地有數十石之穫。 地土薯、力省而獲多，有貧者賴以克腹。 當平原開墾逐漸飽和，先民只好往山區發展，番薯繼續當他們的開路先鋒。 「左手植藍，右手種薯」是漢人利用山區的主要模式。 「藍」就是山藍，又稱大菁，是可製作染料藍靛的植物，「薯」指的自然就是番薯了。 有番薯作為後盾，開墾者不用擔心糧食問題，得以專心在山上種植經濟作物。 而更厲害的是，番薯在地下成長時，隨著塊根逐漸膨大，地底的土層也跟著鬆軟了，等於一邊種植一邊改良土壤，是初墾之地的天然幫手。

   夯番薯四百年～蔡承豪講古：吃番薯不可不知的番薯史 | 上下游

   www.newsmarket.com.tw/blog/105668/

   查看此問題的所有搜尋結果

   減肥可以吃番薯嗎?

   • 番薯是高纖的食物，有助排便減肥，原來有五種吃法使「番薯減肥法」更有效。 番薯能減肥因為它含有均衡的營養，如維他命A、B、C，纖維及鉀、鐵等多種礦物質，其中高纖維對腸道蠕動有良好的刺激作用，促進排泄。 另外，番薯是低熱量、低脂又飽腹的食物，每 200克番薯 約180千卡；脂肪0.3克，而 200克白飯 的熱量約260千卡，脂肪0.4克。 由於番薯的纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 日本管理營養士二宮真樹，在日本健康節目中也指出，切番薯時流出的白色黏液，當中包含了能夠整腸及活化腸胃蠕動的藥喇叭苷（jalapin），再加上豐富的膳食纖維，助消化及加速體內老廢物質或毒素排出。 按圖參考5種番薯吃法更有利減肥及注意事項： 鄭秀文借紫番薯減肥

   【減肥】番薯5種吃法更有利瘦身 不用辛苦節食不難跟！ - 香港01

   www.hk01.com/教煮/276061/減肥-番薯5種吃法更有利瘦身-不用辛苦節食不難跟

   查看此問題的所有搜尋結果

   紅色番薯有什麼好處?

   • 紅色番薯蘊含的維生素A，是黃色番薯的大概十倍，能護眼、維持皮膚和黏膜組織的健康。 它的β-胡蘿蔔素含量亦很高，可以達到護眼、預防心血管疾病和抗癌的功效。 早前大熱的紫色番薯，當中的膳食纖維含量是三種蕃薯中最高，能促進腸道蠕動，幫助排便，帶皮吃的效果會更好。

   【番薯營養】黃薯、紅薯、紫薯大比併 哪款卡路里低？纖維多？

   urbanlifehk.com/article/31669/番薯卡路里-番薯好處-番薯種類-番薯食譜

   查看此問題的所有搜尋結果

3. health.ettoday.net › news › 2462794地瓜「1激瘦吃法」熱量吸收降30%！營養師：這時候吃很適合 | ...

   health.ettoday.net › news › 2462794

   2023年3月27日 · 常見以黃地瓜、紅地瓜、紫地瓜來看，黃地瓜各項營養中偏高，維生素B1最為突出，對需要補充元氣的上班族是個很好的選擇。 紅地瓜則蛋白質和維生素A最高，特別適合保養眼睛。

4. health.udn.com › health › story南瓜、地瓜、芋頭都澱粉，哪個熱量高？一圖看懂5種常見主食 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   2023年4月25日 · 吃火鍋常常遇到隱藏在菜盤中的偽蔬菜，吃不吃 南瓜 、 芋頭 常常也被人拿人做文章，但如果你有減重、減醣等需求，你知道該怎麼選這些 澱粉 食材才對嗎？ 好食課 林世航 Titan 營養師 整理五種常見主食，讓你一目瞭然營養差異！ 都是澱粉！ 營養成分大PK. 圖／好食課提供. 澱粉營養大PK....

5. 頭條新聞

   • 

     南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、白飯都是澱粉，誰熱量高？營養大PK

     編按：多吃蔬菜有利身體健康，不過日常生活當中其實有很多常見的植物性食材其實不是蔬菜而是澱粉。譬如，馬鈴薯、地瓜、芋頭、南瓜，便是經常被視為蔬菜的「偽蔬菜」。究竟這些看起來「原型」的地下根莖類食物營養如何？是不是比吃米飯和麵營養？一起來看看怎麼吃更健康。

     health.gvm

     2024年10月30日 17:40

   • 

     風傳媒

     地瓜蒸完不要直接吃！營養師多做1步驟「熱量直接減半」，血糖、血脂一起降下來

     2024年10月21日 14:38

   • 

     三立新聞網

     減肥好夥伴！「冰過的地瓜」熱量更低

     2024年10月29日 10:00

   • 

     ETtoday健康雲

     冰地瓜熱量砍半！她最推「1時間吃」 刮油剷肉拉超順

     2024年10月21日 08:04

   • 自由時報

     健康網》都是蛋塔 吃「它」別選葡式！營養師：熱量少30％

     2024年10月26日 07:31

   檢視全部

6. www.msdoublechin.com.tw › 便利商店一顆番薯-到底便利商店一顆番薯 到底熱量、碳水有多少呢? | 雙下巴小姐 | 瘦身 ...

   www.msdoublechin.com.tw › 便利商店一顆番薯-到底

   • 庫存頁面

   2021年1月14日 · 番薯營養5好處. 1.有益心臟健康：番薯含黏性蛋白質等多醣類物質，可防止血管動脈硬化 預防心臟病。. 2.助腸道好菌生長：膳食纖維可以促進益生菌的生長，提升腸道的好菌數量，幫助維護腸道健康。. 3.幫助減肥：番薯是營養價值豐富的澱粉類食物，含有豐富 ...

7. www.lk-dr.com › lifestyle › sweet-potato地瓜，抗性澱粉界的超夯明星！｜營養師：「這樣吃地瓜，熱量減半 ...

   www.lk-dr.com › lifestyle › sweet-potato

   • 庫存頁面

   2021年9月11日 · 營養成份而言，地瓜（番薯 Sweet Potato）：. 抗性澱粉、膳食纖維. 富含抗性澱粉、膳食纖維，是低升醣指數（GI值）的食物，對血糖波動不大，可穩定血糖！. 高纖更有飽足感，不易餓，又有整腸效果。. 而冰的熟地瓜其熱量只有熱地瓜的一半！. 研究發現，冰過的 ...

   • 
   • 
   • 
   • 

8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年5月20日 · 參考衛生署食品成分資料庫發現100克的地瓜熱量為120~130大卡，市售烤地瓜介於150克左右，幾乎等於一碗100克白飯熱量，雖可以取代精緻澱粉吃，但為 ...

9. 影片

   • 

     womenshealthmag.com

     地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半

     2020年9月7日

   • 

     health.ettoday.net

     地瓜「1激瘦吃法」熱量吸收降30%！營養師：這時候吃很適合 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2023年3月26日

   • 

     5:38

     youtube.com

     番薯 甘薯 營養分別 (English Subtitle) - 如何分辨番薯和甘薯 sweet potato vs yam nutrition | 營養師媽媽 Priscilla (中文字幕)

     2020年7月4日

     觀看次數：3.1萬

   檢視全部

10. www.commonhealth.com.tw › article › 87319地瓜熱量低助減肥，地瓜好處與禁忌？料理地瓜6食譜 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw › article › 87319

    • 庫存頁面

    2022年11月25日 · 地瓜熱量？營養有哪些？地瓜熱量每100克約86大卡，比等重的白飯熱量少了三分之一。地瓜營養豐富，是攝取膳食纖維、植化素很好的管道，蛋白質含量不低，且幾乎不含脂肪。

11. health.gvm.com.tw › article › 102067南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、白飯都是澱粉，誰熱量高？營養大PK - ...

    health.gvm.com.tw › article › 102067

    • 庫存頁面

    3 天前 · 南瓜. 一片150克的南瓜，熱量約111大卡，也算是澱粉中熱量偏低的，蛋白質有2.9克，醣類26克，膳食纖維3.8克，鉀含量則是第二高，有639毫克，富含有葉黃素、玉米黃質，想護眼可多搭配油脂一起吃。. 圖／馬鈴薯、地瓜、芋頭、南瓜、白飯都是澱粉，營養成分大 ...