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  2. healthmetaverse.com.tw › probiotic益生菌種類怎麼挑？了解17大菌種功效，帶你挑對好菌 - 健康元宇宙

    2022年12月7日 · 現代人風靡補充益生菌，但市面上的益生菌產品眾多，該怎麼挑選？有A菌、B菌、C菌、LP菌等各種不同菌種，究竟有什麼不同？功效又有何差異？今天就一起來認識益生菌種類與功效，找到適合自己的益生菌，為健康出一份力！

  3. heho.com.tw › archives › 3169462024 最新 10 款益生菌推薦！了解益生菌功效、何時吃與挑選原則 ...

    • 益生菌推薦品牌 1：大研生醫 舒敏益生菌膠囊。嚴選 5 種國際文獻實證益生菌，經人體臨床專科研究。添加榮獲全球 7 國專利的 AP 益生菌，以 300 億菌數有效調整體質，提升舒敏保護力。
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  5. health010.tw › posts › benefits-and-types-of-probiotics益生菌有效吃法公開！營養師告訴你益生菌8大功效和挑選原則！ - ...

    • 益生菌介紹
    • 益生菌怎麼吃？
    • 常見問題：乳酸菌、益生菌、酵素、酵母菌差在哪？

    (一) 益生菌是什麼？

    益生菌泛指所有在一定特定量下，對人體有益的活性微生物，益生菌英文是Probiotics，益生菌可能居住在人體內各種地方，幫助維持消化道細菌叢生態、維持腸道機能和提升免疫保護。 益生菌種類有成千上萬種，目前廣泛被商業應用的菌株包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以嗜酸乳桿菌（俗稱A菌）、比菲德式菌（俗稱B菌）最常見，底下我們會針對益生菌分類進一步介紹。

    (二) 7大常見益生菌種類與功效

    益生菌有成千上萬種，但其中有7大類是比較常見的益生菌種類，讓我們來認識一下吧！

    (三) 富含益生菌食物有哪些？

    不少人會好奇有富含益生菌的天然食物嗎？當然有！益生菌食物主要以發酵食品和發酵飲料為主，例如優格、起司、泡菜、納豆、味噌、康普茶，其次也有存在於一些非乳製發酵的產品中，例如大豆相關產物、穀物、豆類、玉米、高麗菜、母乳、動物內臟。

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    (一) 正確益生菌食用原則

    1. 益生菌需和抗生素避開服用： 兩者建議至少間隔2小時以上，才不會讓益生菌被抗生素清除光光。 2. 吃益生菌請避免高溫沖泡： 益生菌不耐高溫，請不要用熱水沖泡，以免失去活性。 3. 益生菌＋益生元一起吃： 由於益生菌喜歡膳食纖維和寡糖，所以益生菌和益生元一起服用，可以幫助更多益生菌存活並駐紮腸道。

    (二) 益生菌攝取量建議

    益生菌以菌落（CFU）為單位來劑量，表示產品內活性細胞的數量，市面上的益生菌補充劑每劑含有益生菌數目不等，建議選擇300億CFU以上的益生菌產品，並搭配2-3種不同菌種來養護健康。

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    (一) 乳酸菌、益生菌的差異？

    首先，先釐清乳酸菌、益生菌，這兩者都是具有活性的微生物，乳酸菌主要功能是代謝糖分、產生乳酸，調節身體機能，在益生菌中90%都屬於乳酸菌。

    (二) 酵素、益生菌的差異？

    再來認識酵素、益生菌，這兩者都具有活性，不過酵素是蛋白質，用於食物分解和消化，就像是一把剪刀能把胃裡的食物切成小塊，作用在消化道的上游，而益生菌則喜歡居住在腸道，也就是消化道下游，可以調節腸道菌叢平衡，對於整個人體的健康都有所幫助。

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  6. www.wecareyou.cc › gut › probiotics-concepts-and-brands【2024營養師整理推薦】挑選益生菌的5大觀念及16款品牌比較表 - ...

    • 悠活原力 300億純淨益生菌。推薦指數：★★★★★單日花費：$39.3，比整體平均 $37.8 低了 $1.5。2大專利菌株：發酵乳桿菌（GMNL-296）、乾酪乳桿菌（GMNL-277）
    • 健康力 益暢敏益生菌。推薦指數：★★★單日花費 $56，比整體平均 $37.8 高了 $18.2。專利菌株：比菲德氏龍根菌（Bifidobacterium longum）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
    • WEIDER 威德益生菌。推薦指數：★★★單日花費：$13.3，比整體平均 $37.8 低了 $24.5。嗜熱鏈球菌（S.thermophilus ST4）
    • 大研生醫 舒敏益生菌膠囊。推薦指數：★★★★單日花費：$44，比整體平均 $37.8 高了 $6.2。5 大 AP 專利益生菌：副乾酪乳桿菌（AP88）、副乾酪乳桿菌（AP86）、發酵乳桿菌（AP13）、雷特氏B菌（AP31）、嗜酸乳桿菌（AP11）

  7. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth2024「益生菌推薦」21款成分、價格總整理！維持消化道健康、改善 ...

    2024年9月16日 · 亞洲益生菌權威“蔡英傑教授”嚴選4種好菌，維護消化道健康，擁有超AA級「K21台美雙專利機能菌株」促進代謝，且經實驗證實可減少體內囤積，更 ...

  8. healthcheck.tw › probiotics益生菌是什麼?有哪些功效？該怎麼吃呢？ - 醫檢師媽媽

    2023年8月3日 · 有哪些常見的益生菌? 益生菌包括多種微生物，70%以上都是乳酸菌、其他還有雙歧桿菌、酵母菌等等。常聽到的益生菌菌種有： 嗜酸乳桿菌 (Lactobucillus acidofilus) (A菌) 乾酪乳桿菌 (Lactobucillus casei) 副乾酪乳桿菌 (Lactobucillus paracasei) (常被簡稱為LP

  9. www.edh.tw › article › 36358益生菌7大功效！專家：吃對時間才有效，8大益生菌推薦！ - 早安健康

    2024年7月29日 · 益生菌功效有哪些？什麼時候吃最有效？益生菌對腸胃、過敏、私密處調理等7大功效。本文教你判斷最佳補充時間、整理市售8大益生菌推薦，並解析3大禁忌族群。

  1. 益生菌有哪些? 相關

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