炎炎夏日,不少人會想要來杯冰涼冷飲消暑,但不少糖尿病患者卻會發現,明明吃很少只用喝的,怎麼血糖開始控制不佳?營養師劉怡里在臉書粉絲頁上發文表示,若糖尿病患者想喝果汁、吃冰品、喝飲料,不妨從「原」味著手。 如何攝取果汁?例如想喝果汁時,劉怡里建議,可採用原型水果最適合 ...
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訓練後的食不下嚥 營養師怎麼說?
...補充富含色胺酸的食物,可以幫助血清素合成,將我們從很亢奮的狀態下冷卻下來,那有哪些食物是富含色胺酸的呢? 看完以上的文章,若是你平常訓練後沒有感到不適、吃不下,並不代表你在訓練時不認真唷!每個人體質的差異,在訓練後都會有不同的表現,上述的情況只是蠻多運動員會碰到的,因為運動員訓練時間長、強度高,加上教練在旁邊盯著,心理壓力大的強況下,身體本就會比較敏感一些,不過現在知道原因之後,相信大家都知道日後再次遇到這樣的情況時要怎麼處理囉!
自由時報電子報
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