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2022年4月11日 · 「堅果奶的熱量極低，鐵、維他命E和抗氧化物的營養則依選項而異」，而市面上添加營養的堅果奶還能提供鈣以及維他命D的補充，「最佳選擇就是 ...
2023年4月27日 · 元氣網以下整理國內外專家建議的12種營養豐富且富含纖維的高碳水化合物食物，大家一起擺脫飲料與甜點的控制，更健康的攝取熱量。 藜麥、燕麥、蕎麥
2023年5月18日 · 推薦稍微需要限制碳水總量的人，選擇以下 3 種好取得又好吃的「低碳水密度」的食物，營養師提供記憶口訣：三種食材都很適合做成「濃湯」！ 但濃湯主體是麵粉，就沒那麼低碳囉～
但其實人體不能不攝取碳水化合物，身為三大主要營養素(另外兩者為蛋白質、油脂)，碳水化合物不但很好吃，也對新陳代謝很重要，它還是你身體所需能量的關鍵來源、大腦運作的燃料，營養學家Ruth Harvey (@podandpeanutrition) 這樣說：「碳水化合物不僅是
2021年4月21日 · 碳水化合物也分好壞？. 聰明飲食更健康！. 2021-04-21. 現代人注重健康養生、減肥健身，也常有各種新興的飲食方式，標榜可以快速達到某些效果。. 這幾年很流行生酮飲食、低GI飲食、低碳飲食，而這些飲食方式的共通點，就是減少攝取碳水化合物 ...
2017年11月2日 · 營養專家說，重點不在完全不吃碳，而是少吃高度精製的碳水化合物，吃富含纖維、很少加糖的低碳食物，如豆子、全穀、水果、蔬菜。《CNN》建議你參考的計畫如下：
2020年9月11日 · 既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對. 許多節食人士都知道要想保持身材苗條，要少吃富含碳水化合物（carbs or carbohydrates）的食品。. 因此，各種低碳食譜應運而生，而且已經有一段時間了。. 其實，很多人並不清楚碳水化合物其實也分不同顏色和種類，它們的 ...
