種植花草做園藝有什麼好處? 相關
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圖片: reddit.com
- 做園藝，不論在您自家院子裡或跟大家一起，對於適當健康和營養都是一種最佳的運動。 常在園子裡活動不只能紓解壓力，也能為您的身體提供定期運動。 園藝也能讓您有機會與自然建立更深層的關係，這已獲證明可以改善心理健康。 社區參與和鄰里的自豪感都是在菜園裡花時間的結果。
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- 園藝可以舒緩壓力。一直以來，俗稱為「壓力荷爾蒙」的皮質醇（cortisol），就是醫學上觀測壓力的指標，這些皮質醇的數值變化與失常的腎上腺素、憂鬱症、壓力有極大的關係，也與血糖過低、疾病、發熱、創傷、恐懼、痛楚等生理反應的事件有關，在應付壓力上有著極大的作用。
- 園藝也是一種運動。訂閱遠見電子報，掌握國內外大事。無論是搬運花盆、挖洞、補土、除草、修枝，乃至於出動割草機等活動，都可以活動到全身的每一塊肌肉，美國疾病管制與預防中心（CDC）就特別將園藝歸類為中度以上的體力活動，每小時可消耗超過300卡路里的熱量。
- 園藝可以預防、延緩老年癡呆症。在醫學上，園藝的治療是利用植物和園藝活動，促進個人在心理、生理、社交和情緒上與人相處的適應能力，在精神上的幫助上有極大的優點。
- 園藝有助於對抗心臟病和糖尿病等慢性疾病。植物需要陽光才能夠生存，而人體其實也是，和其它戶外運動相同，園藝一天可以提供一到兩次的健康運動和陽光照射，適度的曬太陽也是人體獲取維生素D的主要方法。
2024年2月16日 · 一直以來，種植花草的園藝樂趣都是許多家庭佈置居家的首選，無論是室內植栽或是室外的盆景，在不同植物的點綴和襯托下，總有它令人感到療癒的浪漫，特別是看著植物茁壯、發芽、開花的欣喜，確實充滿魅力。
- 園藝可以舒緩壓力。一直以來，俗稱為「壓力荷爾蒙」的皮質醇（cortisol），就是醫學上觀測壓力的指標，這些皮質醇的數值變化與失常的腎上腺素、憂鬱症、壓力有極大的關係，也與血糖過低、疾病、發熱、創傷、恐懼、痛楚等生理反應的事件有關，在應付壓力上有著極大的作用。
- 園藝也是一種運動。無論是搬運花盆、挖洞、補土、除草、修枝，乃至於出動割草機等活動，都可以活動到全身的每一塊肌肉，美國疾病管制與預防中心（CDC）就特別將園藝歸類為中度以上的體力活動，每小時可消耗超過300卡路里的熱量。
- 園藝可以預防、延緩老年癡呆症。在醫學上，園藝的治療是利用植物和園藝活動，促進個人在心理、生理、社交和情緒上與人相處的適應能力，在精神上的幫助上有極大的優點。
- 園藝有助於對抗心臟病和糖尿病等慢性疾病。植物需要陽光才能夠生存，而人體其實也是，和其它戶外運動相同，園藝一天可以提供一到兩次的健康運動和陽光照射，適度的曬太陽也是人體獲取維生素D的主要方法。
2021年4月9日 · 種花草不只讓家裡更美，研究指出，園藝能防失智、降低憂鬱症風險，最近吹起的「療癒園藝風」，更成為許多人怡情養性、紓解身心的良方。 2021-04-09. ．文 ／ 梁元齡編譯. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 近年國外吹起療癒園藝風，比起五彩爭艷的花種，樸實低調的植物，身心更舒適自在，加上佛系天然種植法，在家也能輕鬆打造療癒綠洲，回到家就宛如踏進一座小森林。 療癒園藝 要靠「景觀五感」 英國艾塞克斯大學（University of Essex）情緒與身心健康專家波埃里奧（Giulia Poerio）說，療癒園藝跟一般園藝的最大差別，是創造沉浸式體驗：「當你走進自家花園，而五感全受植物吸引、沉浸其中，就比較不會去想其他事，達到紓解情緒的效果。
2023年8月4日 · 種花不僅僅是為了美化居住環境，它所帶來的好處還不容忽視。給大家介紹一下種植花卉的十大益處，帶你重新認識綠色植物的魅力。 一、淨化空氣：呼吸清新與自然共舞 種植花卉在室內和室外都能夠起到淨化空氣的作用。
春天讓人想種花，輕鬆學會播種、換盆、肥料選擇，不能不知道的園藝基本功。 簡單學種花，帶你入門花草世界！ 開始你的園藝之路：不能不懂的養花基本功 | iGarden花寶愛花園
2021年8月31日 · 園藝和園藝輔助治療的差別是，前者的主體是植物，關注花草的生長狀態；園藝治療的主體在人，利用花草照顧身心靈。 兩者都能延伸到植栽、插花或景觀等各種運用植物元素的設計方法。
