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提升情緒，減輕壓力和焦慮，並增強免疫系統功能
- 當我們微笑時，腦內釋放出多巴胺和內啡肽等快樂荷爾蒙，這有助於提升情緒，減輕壓力和焦慮，並增強免疫系統功能。 此外，微笑也能降低血壓，減少心臟疾病風險。 總之，微笑不僅讓人感到快樂，還對身體健康帶來多重好處。
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笑有什麼好處?
怎麼讓笑容不好看?
為什麼要開懷大笑?
大笑對身體好嗎?
笑氣是什麼?
最美麗的笑容是什麼?
- 笑能活化大腦
- 促進血液循環、消耗熱量
- 提升幸福感
大腦海馬體和學習新事物有關，科學證實笑能活化海馬體，提升我們的記憶力。此外，笑也能增加大腦的α波，讓人放鬆心情，有助於增加記憶效率、提升專注力。笑同時能適度增加與意志及理智有關的β波，增加流經大腦新皮質的血液量，讓思緒更清晰。
大笑時的呼吸方式，跟深呼吸或腹式呼吸相同，吸進大量氧氣，促進血液循環。大笑時交感神經興奮、血壓升高、心跳數加快，臉部、胸腔、腹部和全身肌肉收縮，就像「內臟體操」一樣，消耗熱量也跟著增加，多少能鍛鍊腹肌、橫隔肌、肋間肌及臉部表情肌。
（笑能刺激大腦分泌腦內啡，提升幸福感。照片來源：Unsplash） 大笑會刺激大腦釋放幸福荷爾蒙─腦內啡（Endorphine），讓心情保持愉悅。美國史丹佛醫學院教授威廉‧佛萊（William Fry）指出，大笑可以增加全身血液含氧量，「捧腹大笑1分鐘吸入的氧氣，相當於10分鐘滑船機的運動量」。 想要常保NK細胞活躍，看搞笑節目或喜劇電影、一日大笑三回雖然很重要，但在日常生活中避免壓力、沮喪和憂鬱狀態，不讓NK細胞鈍化也是重要課題，尤其應該注意： 1. 每日睡眠7-8小時 2. 避免身心過度疲勞或壓力 3. 盡可能縮短擔憂、不安和悲傷的時間 4. 如果憂鬱感持續或加重，盡早求助專門醫師
2021年8月27日 · 笑的好處多多，可紓壓、延壽、強免疫. 下班後看一下綜藝節目或脫口秀笑一下能有效紓壓，很多人說開懷大笑有助健康，這並不是空話，國外研究發現笑有許多實質的好處： 笑能延年益壽. 英國倫敦大學發現那些開朗愛笑的人，比平時看上去不愛笑的人，壽命延長了35%。 而美國另一項研究也顯示，如果把笑按程度來分，笑得越開心，壽命會越長。 美國韋恩州立大學 (Wayne State University)研究1952年美國職業棒球大聯盟選手註冊時拍的照片。 他們挑選了230張選手們的照片，並跟據他們的微笑程度分成：不笑組、微笑組 (嘴角笑，基本不露齒)和大笑組。 結果發現，在2009年6月1日以前去世的人中， 被歸為「不笑」組，其球員平均壽命為72.9歲，「微笑」組則為75歲，而「大笑」組則是79.9歲。
2021年5月24日 · 以下是科學證實大笑的5個好處： 1. 減輕疼痛. 研究發現大笑可以促進大腦分泌多巴胺、腦內啡這些快樂賀爾蒙，就算你心情不好的時候，「假笑」也具有相同的效果，可以幫助你提升心情！ 假設你有偏頭痛的問題，看喜劇或搞笑電影也可以幫助你轉移對疼痛的注意力，另外一個可能的原因是，大笑會使橫膈膜運動，肺部吸入大量氧氣，並放鬆身體緊張的肌肉。 2. 增進心臟健康. 美國心臟協會指出，大笑有益心臟健康，University of Texas at Austin的研究也顯示，大笑可以促進血液流動，改善動脈功能。 研究讓17名健康的成年人自由選擇觀看30分鐘的喜劇或是紀綠片，並在觀看前後測試血液流動狀況。 結果發現，選擇觀賞喜劇的人，其臂動脈擴張指數良好，血管彈性也比較好。
2021年8月15日 · 健康與幽默：開懷大笑背後的原理和意想不到的好處. 人們經常說，「笑一笑十年少」。. 雖然有點誇張，但近年來有越來越多科學證據表明，大笑 ...
笑容能為你帶來身心靈的好處，還可以改變你的人生！ 經常笑可以幫助你保持樂觀、健康和延長壽命。 當你笑到合不攏嘴時，或許這也能成為你最吸引、注目的時刻。 常笑的好處？ 關於笑容的驚人事實. 愛笑的人運氣不會太差，笑能轉變心情. 想要轉換心情？ 笑就對了！ 你的身體會釋放令人愉悅的荷爾蒙，例如多巴胺和血清素，都可以顯著地改變你的一天。 事實上， 笑，可以讓腦袋清楚地認知你的情緒狀態是非常正面。 其實，就是「欺騙」你的大腦，讓它相信你現在很開心。 除此之外，根據 研究 指出，保持微笑能夠紓緩情緒。 實驗主要測試臉部表情是否會影響我們的情感，而研究人員發現，展現微笑能夠讓我們更快樂。 現在就來消除憂鬱，將微笑融入你的一天之中吧！ “A smile is the universal welcome.”
微笑有什麼基本重要性？ 微笑是人際互動中最基本、最重要的元素之一。 微笑可以傳遞友善、真誠、熱情等正面的情緒，讓人感覺更親切、更值得信賴。
