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  1. 其他人也問了

  2. health.udn.com › health › story喝紅豆湯可以補血嗎？中醫師警告「3種人」別吃太多 - 元氣網

    2021年3月2日 · 紅豆外觀是紅色的就能夠補血嗎？ 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區胡玉芳醫師表示，吃紅豆補血是一個美麗的誤解，紅豆雖有豐富的膳食纖維， 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞

  3. health.ettoday.net › news › 1548203吃紅豆能補血？女生都錯了 中醫曝「含鐵量Top10」好物…直 ...

    2019年10月3日 · 又或者每個經期結束後大缺血，就被長輩們急催「快吃OO」補血，其中又以「紅豆」最被網友廣為流傳，但吃紅豆真能補血嗎？ 中醫師陳峙嘉指出「不是第一次聽到」，事實上要從植物中攝取鐵實在有難度，他不僅打破迷思，還分別列出「含鐵量Top10」的 ...

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  5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition喝紅豆湯能補血？防便秘、消水腫，揭密紅豆3大營養功效 - Hello 醫師

    • 紅豆可利尿、消水腫。每100克紅豆含有高達1,203毫克的鉀，而鉀本身具有利尿及消 水腫 的功效，以中醫的觀點來看亦是如此，依本草綱目上記載：「紅豆性下行，通小腸，利小便，行水散血，消腫排膿，清熱解毒，治瀉痢腳氣」，所以經常會將紅豆作為藥用，治療水腫、腳氣及健脾養胃。
    • 紅豆高纖助消化、預防便秘。紅豆富含膳食纖維，有助於維持消化系統健康，每100克即含有18.5克膳食纖維，比同質量的白飯還高約30倍，不僅能增加飽足感、促進身體代謝，還能吸收水分，並刺激腸道蠕動，幫助消化，避免便祕。
    • 鎂能減緩壓力及減少失眠。飲食是鎂最主要的來源，如果人體缺乏鎂，即可能出現緊張、痙攣等症狀，而紅豆內含高含量的鎂，如果適量補充有助於人體維持神經及放鬆肌肉，對抗疲勞及緩解 壓力，還可以促使大腦釋放足夠的血清素和γ-氨基丁酸（γ-Aminobutyric acid，簡稱GABA），讓大腦於睡覺時能夠放鬆，降低失眠 的機率。

  6. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition補血食物第一名曝！貧血吃什麼鐵質食物？水果能補血嗎？ - Hello 醫師

    2024年6月25日 · 許多人為了補血，常參考網路資訊如補血食物排行榜，食用菠菜、紅豆或紅色外皮水果，但這些食物真的可以補血嗎？ 《Hello醫師》為你打破關於補血食物的迷思，告訴你攝取哪些食物才可以補血，並分享日常飲食補血的注意事項。

  7. health.udn.com › health › story生理期喝紅豆湯能補血？配「這水果」補鐵才更有效，但3類人要小 ...

    2023年12月9日 · 常聽到長輩說生理期來喝碗紅豆湯「以形補形」能補血，是真的嗎？ 紅豆營養成分有哪些呢？ 以下為您詳解紅豆功效，以及紅豆湯煮法全攻略。

  8. www.healthnews.com.tw › news › article喝紅豆湯真的可以補血嗎？ 中醫師揭真相了 - 健康醫療網

    2021年2月5日 · 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區胡玉芳醫師表示，吃紅豆補血是一個美麗的誤解，紅豆雖有豐富的膳食纖維，鐵質含量高，但植物性鐵質吸收效果不彰，如果想要補血的民眾，建議經專業醫師評估，釐清自身貧血與鐵質有沒有絕對關係，再搭配專屬 ...

  9. news.ttv.com.tw › news › 11002280001800W喝紅豆湯可以補血嗎？ 中醫師警告「3種人」別吃太多 - 台視新聞網

    2021年2月28日 · 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區胡玉芳醫師表示，吃紅豆補血是一個美麗的誤解，紅豆雖有豐富的膳食纖維，鐵質含量高，但植物性鐵質吸收效果不彰，如果想要補血的民眾，建議經專業醫師評估，釐清自身貧血與鐵質有沒有絕對關係，再搭配專屬 ...