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2024年9月12日 · 納豆功效好處1. 護心臟. 納豆所含之納豆激酶（Nattokinase），有助改善心血管健康。 納豆激酶是由納豆菌中萃取出的一種「纖維蛋白」分解酵素；所謂「纖維蛋白」，是指血管中的血液凝結成塊、形成血栓的主要物質。 根據美國東北州立大學（Northeastern State University，NSU）自然科學系所的研究，納豆激酶有清洗血管的潛在功效，能促進「纖維蛋白」分解作用，減少血栓的發生率，從而降低高血壓、缺血性中風及心臟病的風險。 納豆功效好處2. 有助減緩骨質疏鬆. 納豆富含維生素K，特別是維生素K2當中的MK-7形式，能避免多餘的 鈣質積聚在血管中，同時減緩骨質疏鬆的風險，並強化骨骼。 納豆功效好處3. 好消化、益生菌有益腸胃.
2023年3月29日 · 納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。
2024年10月22日 · 納豆功效多元，包括強壯骨骼、心臟和免疫系統健康。 營養成分除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有許多豐富的礦物質，如錳、銅、鎂、硒、鐵和維他命K2。 良醫劃重點 撰文者： 陳宛欣 整理 2024-10-22. 納豆的營養成分與功效. 納豆蛋白質含量比一比. 納豆怎麼吃？ 如何將納豆融入日常飲食. 納豆怎麼吃最有效？ OK吃法 vs. NG吃法. 還能這樣做？ 納豆的食譜. 納豆的副作用與食用禁忌. 日本的傳統發酵食品「納豆」，是由發酵的大豆製成，以其獨特的味道和黏稠質地而聞名，更以其豐富的營養價值受到日本民眾的青睞。 除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有豐富的礦物質，還有著強壯骨骼、心臟和免疫系統健康等功效，可說是「日本的超級食物」！ 納豆功效有哪些？ 怎麼吃最有效？ 哪些人不能吃？
納豆以其高營養價值和健康功效受到關注，特別是富含納豆激酶，對心血管健康、抗凝血、降血壓和降血脂等功效。 本文解析納豆多項好處，不論是日常料理或作為保健品，納豆都能輕鬆融入飲食，助你維護健康。
2019年7月1日 · 納豆是由黃豆發酵的日本傳統飲食，也被認為是日本人長壽的原因之一，具有很多健康功效好處，近年來研究發現其中的納豆激酶有助於血液循環，減少血栓風險。
2024年9月30日 · 納豆功效一：溶解血栓，保護心血管健康. 納豆功效二：幫助骨骼強健，預防骨質疏鬆. 納豆功效三：幫助維持腸道健康. 納豆功效四：提升免疫力. 納豆怎麼吃？ 納豆的每天建議攝取量是多少？ 納豆適合哪些人吃？ 納豆不能和什麼一起吃？ 納豆可以每天吃嗎？ 納豆有副作用嗎？ 吃納豆的禁忌. 納豆保健品推薦怎麼挑選？ 三個納豆推薦指標. 納豆推薦指標一：非基改黃豆. 納豆推薦指標二：納豆激酶補充量達5000 FU／日. 納豆推薦指標三：採用國際大廠、專利認證的原料. 納豆是什麼？ 納豆的歷史可以追溯到數百年前的日本。 傳統上的納豆做法是將蒸熟的大豆包裹在稻草中，利用稻草上的納豆菌（枯草桿菌）在溫暖環境下發酵而成，而納豆黏稠的質地和獨特的氣味，就是在發酵過程中所產生。
2024年9月11日 · 納豆功效：高蛋白質含量、富含纖維、益生菌源、富含維生素K2、抗氧化作用以及血管保健。納豆的營養成分很高，但些人不適合吃納豆。
2024年4月1日 · 納豆的功效有哪些？ 納豆對於身體有諸多益處，尤其是獨有的納豆激酶，是賦予保健功能的關鍵成分。 納豆功效一：促進新陳代謝 那一絲一絲的細絲裡頭就存有納豆激酶！納豆激酶為一種纖維蛋白分解酵素，可以將堆積的纖維蛋白瓦解，對於調整體質相當有
2024年4月8日 · 納豆是將煮熟的大豆透過發酵而成，而其關鍵成分「納豆激酶」，有疏通壓力、維持體內循環等功效；而紅麴則是由糯米發酵而成，其中紅麴菌素，又稱「Monacolin K」，可以促進身體代謝體內的不良因子，兩者對於循環健康都有相當大的幫助。
2021年10月1日 · 納豆功效多多，除了給身體帶來整腸好菌，還有預防血栓的功效，正適合常患有心血管疾病的現代人，但納豆並不是每個人都適合！ 以下療日子請李宜霖胃腸肝膽科診所的王琇稜營養師為大家解析納豆營養與功效，以及一些食用宜忌，比如很多人關心的，怎麼吃才能降低納豆的怪味呢？ 納豆功效為何？ 納豆有什麼營養？ 日本人的國民美食-納豆到底是怎麼做的呢？ 王琇稜營養師表示，納豆是蒸熟的黃豆再經過納豆菌發酵而來的，納豆含有黃豆的營養，以及「納豆菌」與「納豆激酶」。 因為這三者有許多納豆功效： 蛋白質： 主原料黃豆的營養成分就是優質的蛋白質，是構成身體組織的重要成分。 維生素B群： B群泛稱維生素B大家族十幾種以上的成員，細胞都需要靠這個大家族才能進行代謝，產生能量。
