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1. 其他人也問了

   納豆有什麼好處?

   • 納豆是日本的傳統食物，聽到「納豆」二字，許多人會因為它特殊氣味和口感而退避三舍，不過納豆其實也有許多營養價值喔！ 納豆通常是由黃豆經過發酵製成，發酵的過程會讓大豆中的部分蛋白質分解成氨基酸，釋放出特殊的氣味，在日本通常被運用在早餐、配料或是壽司等料理中使用，吃納豆有什麼好處以及誰不能吃納豆呢？

   「納豆」6大營養功效，告訴你多吃納豆好處以及食用禁忌、誰不適合吃 …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g44815167/natto/

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   納豆可以加熱吃嗎?

   • 納豆可以加熱吃嗎 納豆對於學生來說的好處就是可以提高腸道的消化能力，把最好的營養留在體內。 幫助學生長身體，而對於成人來說也是如此，納豆會使成年人的身體更加的強壯。 而對於白領一族來說。 納豆可以幫助恢復眼部的血液循環。

   納豆怎麼保存 納豆可以加熱吃嗎 - 每日頭條

   kknews.cc/food/ynpoqbg.html

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   每天吃納豆會死嗎?

   • 他引述發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal）上的一偏長期研究報告說，東京的國立癌症研究中心（National Cancer Center）研究人員發現，每天吃納豆等發酵大豆食品的男性和女性，死於中風或心臟病的機率減少10%。

   日本超級食物納豆：讓人愛憎分明的奇葩 - BBC News 中文

   www.bbc.com/zhongwen/trad/57826425

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   如何挑選納豆產品?

   • 挑選納豆產品時最重要的就是要知道含有多少的FU（Fibrinolytic Units），「FU」是日本納豆激酶協會對於溶解血栓酵素所定義的一種活性單位， 建議一般保養時，每人每天需食用至少2000FU，對於有心血管問題的人，則每天需食用約4000FU 。 如小於此劑量的產品保健功效就會大打折扣了。

   納豆功效好處多，專家帶你認識「納豆激酶」與副作用（這點千萬要留 …

   www.medschool.cc/article/natto

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   納豆和黃豆有什麼區別?

   • 就營養素而言，納豆比黃豆還要有更豐富的營養成分，而就臨床實證也有不少功效佐證。 一篇最新研究，招募對象為45~74歲的成年人，共9萬2千多人追蹤將近15年之久，發現 納豆攝取量最高的族群顯著降低心血管疾病引起的死亡 [6] 。

   納豆功效好處多，專家帶你認識「納豆激酶」與副作用（這點千萬要留 …

   www.medschool.cc/article/natto

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   納豆的三大營養素比例是什麼?

   • 納豆最主要的原料『黃豆』，其中三大營養素比例是以脂質：醣類：蛋白質＝1:1.5:2 的比例存在，除了豐富的優質蛋白質以外，還富含有鈣質、維他命B1、大豆異黃酮、食物纖維等營養成分。 前面已知道納豆是經由黃豆加上納豆菌所發酵而得到的，化學成分上會有大規模的變化，除了依然保有黃豆內原本 優質的蛋白質、鈣質、維他命B1、大豆異黃酮、食物纖維 等營養成分以外，更是增加了發酵生產的多種維生素，包含有 維生素B2、維生素B6、維生素K2 [1] [2] 。 且黃豆本身富含的 大豆異黃酮更是會隨著發酵的過程提高其總量 [3] 。

   納豆功效好處多，專家帶你認識「納豆激酶」與副作用（這點千萬要留 …

   www.medschool.cc/article/natto

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2. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition納豆3大功效：關鍵成分、劑量、好處、副作用、禁忌一次看 - ...

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition

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   2024年9月12日 · 納豆3大功效：關鍵成分、劑量、好處、副作用、禁忌一次看. 吃過納豆（Natto）嗎？. 熟悉日本文化的人一定對這個食物不陌生。. 納豆由黃豆發酵所製成，味道雖然濃重，不見得大家都喜歡，營養價值卻非常高。. 還不了解納豆有哪些功效？. 不知道聞起來臭臭的 ...

3. health010.tw › posts › natto3大納豆功效！專家解析納豆功效、每日食用量、與副作用 - 健康010

   health010.tw › posts › natto

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   本文解析納豆多項好處，不論是日常料理或作為保健品，納豆都能輕鬆融入飲食，助你維護健康。了解納豆的功效、納豆適合族群和納豆怎麼吃、食用方式，更了解納豆的秘密。

   • 碳水化合物: 8克
   • 膳食纖維: 5克

   • 納豆營養成分: 成分含量（每100克含量）
   • 蛋白質: 18克

4. 影片

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     womenshealthmag.com

     「納豆」6大營養功效，告訴你多吃納豆好處以及食用禁忌、誰不適合吃

     2023年8月15日

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     0:39

     youtube.com

     才知道原來納豆的好處這麼多，自己做還這麼方便【廚娘小寧】#Shorts

     2021年8月31日

     觀看次數：3.8萬

   • 

     2:45

     youtube.com

     納豆簡單做法(我家)

     2022年6月15日

     觀看次數：1.5萬

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5. www.commonhealth.com.tw › article › 87915納豆好處多！4大營養功效，納豆副作用、吃法一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87915

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   2023年3月29日 · 納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。

6. medschool.cc › article › natto7大納豆功效！揭開納豆的秘密：納豆激酶功效、副作用、食用禁忌 ...

   medschool.cc › article › natto

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   2019年7月1日 · 納豆是由黃豆發酵的日本傳統飲食，也被認為是日本人長壽的原因之一，納豆功效具有很多健康好處，近年來研究發現其中的納豆激酶有助於血液循環，減少血栓風險，因此納豆更從日常食品，一躍成為保健食品寵兒。

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7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003015000納豆功效多：護血管、顧腸胃，怎麼吃才好吃？搭配什麼吃更好？一 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003015000

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   2024年10月22日 · 一文看. 納豆功效多元，包括強壯骨骼、心臟和免疫系統健康。 營養成分除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有許多豐富的礦物質，如錳、銅、鎂、硒、鐵和維他命K2。 良醫劃重點 撰文者： 陳宛欣 整理 2024-10-22. 納豆的營養成分與功效. 納豆蛋白質含量比一比. 納豆怎麼吃？ 如何將納豆融入日常飲食. 納豆怎麼吃最有效？ OK吃法 vs. NG吃法. 還能這樣做？ 納豆的食譜. 納豆的副作用與食用禁忌. 日本的傳統發酵食品「納豆」，是由發酵的大豆製成，以其獨特的味道和黏稠質地而聞名，更以其豐富的營養價值受到日本民眾的青睞。 除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有豐富的礦物質，還有著強壯骨骼、心臟和免疫系統健康等功效，可說是「日本的超級食物」！ 納豆功效有哪些？ 怎麼吃最有效？

8. healthsp.org › article › natto納豆怎麼吃？納豆功效、吃法、副作用與禁忌解析 - 健康專科

   healthsp.org › article › natto

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   2024年9月30日 · 納豆功效有哪些？4大納豆功效好處 納豆功效一：溶解血栓，保護心血管健康 納豆中的納豆激酶(Nattokinase)被譽為「血管清道夫」，是納豆最著名的生物活性成分之一。

9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「納豆」6大營養功效，告訴你多吃納豆好處以及食用禁忌、誰不適 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年9月11日 · 納豆功效：高蛋白質含量、富含纖維、益生菌源、富含維生素K2、抗氧化作用以及血管保健。 納豆的營養成分很高，但些人不適合吃納豆。 搜尋