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  1. 納豆紅麴可以補充膽固醇嗎? 相關

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  2. 其他人也問了

  3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 346624降膽固醇要吃紅麴或納豆激酶？營養師曝正確吃法 降血壓、血脂才 ...

    2024年5月2日 · 營養師羅瑋如表示，紅麴中含有一種稱為「紅麴菌素」成分，能夠有效抑制體內膽固醇合成，尤其是能降低 LDL （低密度脂蛋白）膽固醇。 而紅麴所含的成分γ - 胺基丁酸（GABA）也被發現對於血壓有調節作用，另外，紅麴含有豐富的抗氧化劑，有助於清除體內自由基、協助身體抗發炎。 羅瑋如提醒，紅麴的補充時間較無限制，但紅麴菌素的劑量應在 4.8mg 以上、 15mg 以下最為理想。 另外，保存紅麴時應避免陽光直射和高溫，以免影響品質及活性成分，建議將紅麴存放在乾燥、陰涼的地方，並注意密封保存，延長保存期限，另外，使用時要注意是否受潮或受到污染，避免橘黴素、黃麴毒素及赭麴毒素的產生，造成肝、腎毒性。 看更多： 吃降血脂藥會失智？ 血脂下降可以停吃降血脂藥？ 權威醫師給解答.

  4. www.edh.tw › article › 18039紅麴功效降膽固醇、穩血壓！吃紅麴膠囊禁忌副作用先搞懂 - 早安健康

    2023年5月12日 · 腎臟科名醫江守山在著作中曾提及，納豆營養成分中含有2大控制三高的利器，一是所含的納豆菌可降低血液中的膽固醇、減緩血糖及胰島素上升，另一個則是納豆激酶，具備溶血栓、保護心血管的作用。

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  6. heho.com.tw › archives › 175223膽固醇過高要吃納豆紅麴？藥師教你挑選4原則！健康不卡關 - Heho健康

    • 狂吃納豆當心鈉攝取過高！挑選高劑量營養補充更有效率
    • 納豆+紅麴配方，搭配輔酶q10 幫助循環代謝能量滿分
    • 發酵環境不佳養生變養病！4大原則挑產品不踩雷

    納豆雖然都是健康的發酵食物，但是日本也發現許多人飲食中的「鈉」過高的問題，因此，全靠吃納豆來補充營養難免營養偏頗，可以透過營養補充的方式，搭配合適的劑量與複方，達到最理想成效。大研生醫藥師林東慶表示，目前人體實驗常見的劑量為2000~5000FU（FU代表納豆激酶所含溶解纖維蛋白能力的單位），也因此在日本納豆激酶協會(JNKA)中也同時會建議每日至少需食用在2000FU以上。「建議一般保養時，每人每天需食用2000FU，對於想針對循環問題加強保養的人，則每天需食用約4000FU。」林東慶指出。

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    近年來研究指出，紅麴菌發酵過程中產生許多次級代謝物質，像是天然色素、有機酸等，在這些代謝物中最豐富的就是紅麴菌素（Monacolin K），紅麴中的天然成份紅麴菌素（Monacolin K）證實能夠調節人體循環，對人體有許多的好處以及營養價值。「建議食用納豆+紅麴時，應該要同時補充被消耗的輔酶Q10。」林東慶指出，輔酶Q10主要和產生能量循環有關，在高能量作工及新陳代謝的組織中扮演重要的介質，沒有輔酶Q10就像汽車沒有火星塞一樣，就算汽油再充足，也無法轉換能量讓汽車啟動，但是隨著年增長，尤其年過40歲，合成Q10的效率會逐漸降低，因此適當的補充Q10加強循環代謝不可少，現在市面上有許多Q10的相關保健食品，大家如果有疑慮，可以挑選像是KANEK世界大廠專利發酵的輔酶Q10，食用更安心。

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    林東慶提醒，發酵食品的品質好壞，很重要的影響因子在於發酵環境。當發酵環境不佳時，可能會產生具有肝腎毒性、基因毒性及致癌性的「橘黴素」。在台灣最可能含有橘黴素的便是紅麴發酵產品，紅麴製品若是於發酵過程中，環境衛生及發酵條件不佳時，就容易產生橘黴素。「因此，建議紅麴產品一定要確認廠商有提供橘黴素零檢出的檢驗報告，才能安心食用。」林東慶表示。 台灣邁向高齡化社會，越來越多人會去購買納豆紅麴來維護心血管健康，林東慶總結，遵循4大原則： 1. 納豆激酶需食用到有效劑量 2. 納豆搭配紅麴複方調整體質、守護循環 3. 食用紅麴需要搭配輔酶Q10加強新陳代謝 4. 橘黴素檢驗不可少 想要挑對產品，其實並不困難！ 文 / 林以璿、圖 / 蘇鈺婷 參考資料：納豆的3大功效和副作用 延伸閱讀： 日本原料大廠嚴格...

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  7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 340155紅麴不能和什麼一起吃？1時間吃紅麴、納豆改善血栓最有效 - 健康2.0

    2023年6月14日 · 有些民眾會吃保健品紅麴、納豆，希望能幫助降低膽固醇、血脂，但又煩惱不知道怎樣吃才正確？ 藥師廖偉呈建議，可先了解交互作用的原理及嚴重程度，並考量產品成分的差異再判

  8. elohas.org › natto-red-yeast-rice納豆紅麴功效多！納豆紅麴營養價值、怎麼吃、副作用整理包 - 樂活選物

    2024年2月29日 · 納豆跟紅麴其實是兩種不同的食品，但因為對於新陳代謝都有幫助，並且機轉不太相同，可以加乘代謝的功效，因此才經常被放在一起，成為納豆紅麴保健品。 納豆是什麼. 納豆的食用記載可上溯超過一千年，無論是中國、日本、西方都有相關記載，起源各有各的故事，不過也證明納豆是自古以來就很常見的食物，不過想製作納豆可不容易，傳統的納豆做法是將蒸熟的黃豆利用稻草包起來，並在滾水中消毒後在高溫放置一天，經枯草桿菌（納豆菌）發酵後才製成，不僅帶有黏性且富含獨特氣味。

  9. health010.tw › posts › what-is-natto-and-monascus納豆紅麴是什麼？營養師告訴你納豆紅麴這樣吃才有效！ - 健康010

    一般而言，納豆紅麴約需2,000-5,000 FU的攝取量，約需食用100-250g的納豆產品，若是日常進行保養，則 每日攝取2,000 FU 即可，但若想再加強體內循環、促進活化，則建議每日攝取 5,000 FU左右。. 而紅麴菌中所含的Monacolin K則約需每日15mg的攝取量，除了本身能有效降低 ...

  10. heho.com.tw › archives › 209512台灣每 4 人有 1 人高血脂！專家教你吃對納豆紅麴降膽固醇保護心 ...

    2022年3月10日 · 納豆激酶可穩定血壓，搭配紅麴複方降膽固醇效果更顯著. 納豆在發酵過程中所產生的納豆激酶，被證實對健康有幫助。 研究顯示，納豆激酶可降低凝血因子，具有溶解血栓的作用。 足量的納豆搭配紅麴中萃取的 Monacolin K 成分，有助於控制血脂濃度，減少高膽固醇堆積在血管壁，造成血管硬化的危害。 除了紅麴、納豆，別忘了「輔酶 Q10」的重要性. Q10 和啟動能量代謝有關，在動植物間有「非維生素營養素」之稱。 食用紅麴（含 Monacolin K）時，會抑制輔酶 Q10 合成，且肝臟與心臟消耗輔酶 Q10 量大，隨著年齡增長身體合成 Q10 的效率會變差，因此適時補充，可以幫助維持心血管健康，提升身體活力。 如何挑選納豆紅麴？ 補夠足量、安全檢驗不可少.