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  1. cook1cook.com › posts › 11949看到紫甘藍千萬別錯過，知道它的功效後，超多人都後悔沒有早點吃 ...

    紫甘藍怎麼做好吃？ 紫甘藍經過高溫炒、煮後會掉色，並流失少部分營養，這屬於正常現象。要想保持紫甘藍原本的紫紅色，可以在炒菜前加少許白醋。最好的食用方法是涼拌，不僅口感清爽，營養也不會流失。 用料：紫甘藍、白醋、白糖、麻油、鹽、雞精、白

  2. health.knowchinesefood.com › archives › 279024紫甘藍怎麼吃最有營養,5種吃法美味又營養 | 飲食指南 – ...

    紫甘藍怎麼吃最有營養，紫甘藍是我們日常生活種比較常見的一種甘藍類蔬菜，這類蔬菜的不僅營養豐富，而且經常食用還能抵禦各種疾病，具有抗衰美白的功效，對我們的身體健康有很大的好處哦。

  3. kknews.cc › health › qe9ozpy深度解讀紫甘藍的營養功效及食用禁忌 - 每日頭條

    2017年1月4日 · 一、紫甘藍生吃好還是熟吃好生吃紫甘藍是可以生吃的啦!紫甘藍營養豐富，一般用作蔬菜沙拉的做法，口感酥脆的紫甘藍是不少人的最愛，關鍵是吃紫甘藍還有助於減肥哦!所以紫甘藍也是健身食譜中的常見菜。

  4. 其他人也問了

  5. www.39health.com.tw › threads › 195_y6eu5w紫甘藍：營養價值與成分、功效、禁忌、正確吃法 - 39健康網

    2024年2月28日 · 由於紫甘藍含有較多膳食纖維，過多食用可能會加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹瀉等不適症狀。 因此不建議患有胃炎、大腸激躁症等消化系統疾病的患者進食大量紫甘藍。

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty羽衣甘藍怎麼吃？對瘦身、肌膚7大好處，營養好處、禁忌跟超美味 ...

    1 天前 · 羽衣甘藍怎麼吃？「羽衣甘藍」對瘦身、肌膚7 大好處，超級食物的營養好處、禁忌跟超美味食譜一次看！羽衣甘藍怎麼吃？「羽衣甘藍」對瘦身 ...

  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition13個羽衣甘藍的好處！帶你做2杯好喝營養的羽衣甘藍綠拿鐵，但要 ...

    2024年8月14日 · 吃太多羽衣甘藍也可能會影響你的腸胃系統，會造成脹氣、便祕和腹瀉。 所以，結論是？ 請記住最健康的飲食是均衡、多樣化的飲食。

  8. blog.pinkoi.com › hk › hot-topics「超級食物」羽衣甘藍5大功效＋凍齡恩物｜3類人士不宜多吃？ - ...

    2021年8月17日 · 嫩甘藍顧明思意就是摘取比較幼嫩的甘藍，形狀以獨立小片為主，其口感細滑，味道温和，可生食或拌炒。 一般都可於超市找到已處理好的袋裝嫩甘藍，非常方便都市人直接食用。 羽衣甘藍營養及功效. 1) 含豐富維他命. 人們常說羽衣甘藍營養高，原因是因為羽衣甘藍擁有維他命 C、E、K、鈣、鐵、鉀等眾多營養素，而且不含麩質之餘，更是高纖低卡，因此亦被稱為「黃綠色蔬菜之王」。 羽衣甘藍屬於十字花科植物，原產地在地中海一帶，本地亦有種植。 （Souse：Rodrigo） 2) 含鈣量比牛奶高.