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1. • 促進新陳代謝、減肥、保護大腦功能、增強免疫力，改善心血管健康和提升皮膚健康

     • 它是一種強大的抗氧化劑，有助於保護身體免受慢性疾病的侵害。 此外，綠茶還可以促進新陳代謝、減肥、保護大腦功能、增強免疫力，改善心血管健康和提升皮膚健康。 為了獲得最佳效果，每天飲用綠茶是一個簡單而具有成效的健康習慣。
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     綠茶功效：揭開健康生活的秘密之門｜瑜茶舍

2. 其他人也問了

   綠茶有什麼療效?

   • 除了飲用綠茶，也有人將綠茶包敷在皮膚上 緩解曬傷 、預防曝曬引起的皮膚癌、消除眼睛疲勞、頭痛導致的眼袋浮腫、拔牙後的疼痛和止血，甚至運動員也會使用綠茶來做足浴。 綠茶漱口可來預防感冒及流感，綠茶製的抑菌糖對牙周病頗具療效。 綠茶的功效原理? 綠茶的製程並不經過發酵，僅用高溫殺菌，因此保留了綠茶重要療效的多酚 (多羥基苯酚 Polyphenols )因子。 多酚可以抗炎消腫，保護骨頭間的 軟骨 ，減緩關節退化，亦有抗人類乳突病毒 (HPV)的感染、降低子宮頸的異常細胞增生 (子宮頸癌)等功能，但並無此功效原理如何運作的相關研究。

   綠茶 ：功效原理、潛在副作用與建議劑量 - Hello 醫師

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   癌症可以喝綠茶嗎?

   • 但許多觀察性研究和流行病學資料（註三）也提到，雖然喝綠茶的人罹患某些癌症的風險有較低的趨勢，可是癌症的致病原因也可以因人而異，所以 綠茶很可能僅在特定情況下具有預防癌症效益 ，而不會對一般人群產生廣泛性的防癌效果，根據美國國家癌症研究所的說法，並不建議單純以喝綠茶來預防癌症（註四）。 多項細胞和動物實驗發現，兒茶素對於神經元具有多種保護作用，並且綠茶能夠增強記憶力和認知功能，可以影響大腦衰老過程，儘管如此，但目前臨床應用於人體身上的大型實驗數據還很有限，只能說綠茶在治療神經精神疾病的認知障礙方面，還是很有潛力的。 另外值得一提的是，有研究發現紅茶和牛乳一起飲用，牛乳的脂肪會降低茶葉抗氧化的能力（註五），因此 按照邏輯來推論，很可能綠茶加牛奶也會相同降低抗氧化能力 ，降低綠茶本身的保健效果。

   喝綠茶有2大最佳時機！輕鬆享受減脂、抗衰老5大好處 - 健康010

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   喝綠茶有什麼禁忌?

   • 喝綠茶有什麼禁忌？ 綠茶的茶多酚類物質含量偏高，容易引發腸胃不適，不宜空腹或過量飲用。 綠茶含有咖啡因，能提神醒腦但也有礙睡眠，對咖啡因敏感的人中午過後應少喝茶，避免發生 心悸 、 頭痛 、 失眠 的問題。 咖啡因也會降低鈣質的吸收， 骨質疏鬆 患者應少量攝取。 衛福部建議，健康成人一天不要喝超過5～6杯綠茶。

   綠茶功效與禁忌一次看！喝綠茶8好處，防癌還能減肥？ - 康健

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   喝綠茶可以減肥嗎?

   • 1杯100毫升的綠茶大約含有20mg的咖啡因，大約是現煮咖啡的1/5，雖然量少但已經足以對人體起作用，研究發現咖啡因可以改善大腦的情緒、反應時間加快、增強警覺性和記憶力，此外綠茶中的茶胺酸能增加大腦GABA活性、多巴胺和血清素水平，對神經發揮保護作用，穩定情緒和認知功能，並且科學家發現 茶胺酸和咖啡因一起攝入時，這些有益健康效果更明顯。 （更多咖啡因相關的知識，之前也寫過一篇懶人包，提供你參考： 咖啡因攝取懶人包！ 喝奶茶腹瀉失眠當心咖啡因含量超標 ） 2.兒茶素減肥的真相其實是… 我在文章開頭就提到過大家很常說喝綠茶可以減肥，不少產品標示上也都會宣稱「不易形成體脂肪」，但事實上研究結果是： 必須要持續攝取高濃度兒茶素並配合運動及熱量控制才有效。

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3. helloyishi.com.tw › herbal-alternatives › herbals綠茶 ：功效原理、潛在副作用與建議劑量 - Hello 醫師

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   綠茶有哪些用途？ 綠茶(Green tea)一般是被當成飲品飲用，普遍被認為有提神醒腦的功效，也被用來治療，如憂鬱症、非酒精性脂肪肝(Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)、腸道炎症 (指潰瘍性大腸炎Ulcerative colitis 或 克隆氏症Crohn’s disease )、體重蛀牙

4. www.commonhealth.com.tw › article › 87221綠茶功效與禁忌一次看！喝綠茶8好處，防癌還能減肥？ - 康健

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   2022年11月3日 · 綠茶主成分兒茶素具超強抗氧化力，可清除自由基，保護心血管，預防慢性病。但每天喝綠茶好嗎？綠茶減肥真的有效？了解綠茶紅茶差別在哪裡，找到最適合你的茶品。

5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347933綠茶功效超級多！每天喝「這杯數」防肺癌、卵巢癌、糖尿病、促燃 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 347933

   2024年7月2日 · 夏天天氣炎熱，來杯冰涼綠茶除了消暑解膩外，也有不少驚人功效，醫師表示，綠茶含茶胺酸、兒茶素等功效，可以降低罹癌風險、緩解焦慮、燃燒脂肪等，推薦這樣喝效果最佳。

6. www.nanobiolight.com › blogs › 光茵小學堂喝綠茶的好處有哪些？5大功效及5項飲用注意事項，營養師完整告訴 ...

   www.nanobiolight.com › blogs › 光茵小學堂

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   2022年9月6日 · 喝綠茶的功效好處有哪些？ 因綠茶沒有發酵保留較高的抗氧力，在此列舉5項喝茶對身體的益處，以及5項飲用綠茶的注意事項，幫助你了解什麼時候可以喝綠茶、每天可以攝取多少綠茶、如何選擇等要點。

7. www.healingdaily.com.tw › articles › 綠茶功效-食物營養綠茶功效有哪些？兒茶素能抗氧化、抑制癌細胞！營養師教你怎麼喝 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 綠茶功效-食物營養

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   2021年10月19日 · 營養師：兒茶素能抗氧化、抑制癌細胞！. 綠茶還可以怎麼喝？. 搭配檸檬、蜂蜜更營養！. 喝綠茶要注意，不宜空腹、喝多，女性經期飲用容易貧血. 療日子小叮嚀：. 台灣人特愛喝手搖杯，輕輕鬆鬆就能舉出十幾家如：五十嵐、可不可熟成紅茶、清心福全、龜記 ...

8. www.yuteahouse.com › blog › posts綠茶功效：揭開健康生活的秘密之門｜瑜茶舍

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   2024年4月25日 · 研究表明，綠茶中的茶多酚具有神經保護功能，可與有毒化合物綁定，保護大腦細胞，改善記憶和學習能力，並減輕老年癡呆症和阿茲海默症等神經退化性疾病的風險。

9. health010.tw › posts › benefits-a喝綠茶有2大最佳時機！輕鬆享受減脂、抗衰老5大好處 - 健康010

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   綠茶是台灣人熟悉的茶葉飲品，我們都知道喝茶養生，也聽說過兒茶素對身體有益或多喝綠茶減肥、抗老，但為何兒茶素綠茶含量最高？綠茶功效具體有哪些？綠茶都沒有弊端嗎？想了解更多綠茶相關疑問，馬上跟我們一起看下去，讓營養師一次大解惑吧！