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1. 其他人也問了

   綠豆冬粉能減肥嗎?

   • 想瘦身的話，使用「綠豆冬粉」才是聰明的選擇。 綠豆冬粉的膳食纖維就有3.7公克，膳食纖維有解決便祕，抑制血糖上升的效果。 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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   吃綠豆有什麼好處?

   • 綠豆營養營養相當豐富，具備了 降血糖 、降血脂、預防 大腸癌 、 消水腫 等功效。 助排便、防大腸癌： 綠豆有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，有助排便與降低大腸癌發生。 降血脂： 綠豆含有一種稱為果膠的可溶性纖維，除了幫助排便，也可與膽酸、膽鹽結合，增加排泄，促使肝臟將 膽固醇 轉變為膽酸，達到降低血中膽固醇的效果。 助 減重： 綠豆有豐富蛋白質與膳食纖維，吃了具有飽足感，適當食用有助於降低熱量的攝取。 預防失智： 綠豆富含10種酚類、9種黃酮類成分，能預防失智。 消熱解毒： 綠豆性涼，能改善 青春痘 、 濕疹 等。 吃太多豆類常常引發 脹氣，不過有研究發現，綠豆中的碳水化合物比其他豆類的更容易消化。 因此，與其他類型的豆類相比，綠豆引起腸胃脹氣的可能性較小。

   綠豆5大功效與禁忌，綠豆營養高熱量低，4種人不宜吃 - 康健

   www.commonhealth.com.tw/article/88502

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   綠豆芽有什麼營養價值?

   • 綠豆芽也富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、鐵、鉀、鈣、磷、鎂、鋅等等。 大致上在任何時候杏仁都算得上是一個美妙的零食，無論從其蛋白質含量還是營養密度來看。

   十種富含蛋白質的植物性食物 - 蕃茄小屋--素食/心靈

   www.vegtomato.org/issue113/traditional/veg_special_report01113.htm

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   綠豆熱量高嗎?

   • 綠豆熱量高嗎？ 綠豆熱量其實不算太低，每100g就有347大卡，這也是為什麼營養師會提醒要將綠豆當成替代主食，而不是額外進食。 綠豆的營養價值極高，含有可溶性纖維、蛋白質、維他命C、E，如果日常以綠豆代替米飯，能帶來利尿、消水腫、增加飽足感的效果。

   綠豆減肥法是什麼？綠豆熱量＆綠豆湯減肥吃法公開|女人我最大 - TVBS …

   woman.tvbs.com.tw/fitness/48279

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   綠豆可以降低膽固醇嗎?

   • [29] 現代研究發現，由於綠豆所含植物甾醇可以替代 膽固醇 使之不被人體吸收、因此綠豆也可能具有降低膽固醇的功效。 [30] ^ The Plant List: A Working List of All Plant Species. [13 January 2015].

   綠豆 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/绿豆

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   綠豆為何歷久不衰?

   • 一直到現在也能在美妝店看到綠豆的保養品，可謂歷久不衰。 雲嘉南是臺灣的綠豆主要產地，其中以嘉義朴子、雲林北港等最出名。 臺灣在地生產的綠豆，品質優良，1970年代更是臺灣綠豆的全盛時期。 但由於近年來因為人口高齡化、耕種濃度縮減等因素，也壓迫到了綠豆產業，市面上的綠豆逐漸由進口綠豆取代。

   吃綠豆好處多！高蛋白質、高纖維，剖析綠豆營養成分 - 有其田 | havefa…

   www.havefarm.com/blogs/posts/82460

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2. woman.tvbs.com.tw › fitness › 48279綠豆減肥法是什麼？綠豆熱量＆綠豆湯減肥吃法公開|女人我最大 - ...

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   2024年4月10日 · 綠豆減肥法是什麼？ 綠豆含有豐富蛋白質與膳食纖維，因此吃了會帶來飽足感，適當食用能有助於降低熱量的攝取，綠豆減肥法則鼓吹，將一天攝取的部分白飯或澱粉替換成綠豆相關製品，一來可以降低攝取熱量，二來也能提升蛋白質攝取，幫助增肌減脂。

3. today.line.me › tw › v2真能1個月瘦5KG？小紅書爆紅「綠豆減肥法」揭密，原來這樣吃才是 ...

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   綠豆減肥法是什麼？綠豆含有豐富蛋白質與膳食纖維，因此吃了會帶來飽足感，適當食用能有助於降低熱量的攝取，綠豆減肥法則鼓吹，將一天攝取的部分白飯或澱粉替換成綠豆相關製品，一來可以降低攝取熱量，二來也能提升蛋白質攝取，幫助增肌減脂。綠豆湯

4. www.commonhealth.com.tw › article › 88502綠豆5大功效與禁忌，綠豆營養高熱量低，4種人不宜吃 - 康健

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   助減重：綠豆有豐富蛋白質與膳食纖維，吃了具有飽足感，適當食用有助於降低熱量的攝取。 預防失智：綠豆富含10種酚類、9種黃酮類成分，能預防失智。 消熱解毒：綠豆性涼，能改善青春痘、濕疹等。

5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition綠豆3大功效全解析！清熱解毒又降血壓、3禁忌要注意 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition

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   • 清熱解毒、消水腫。別小看了小小綠豆所蘊含的健康功效，以中醫的角度來看，口乾舌燥或容易燥熱者可透過攝取綠豆來清熱解毒，並達到止渴的功效。此外，若平時飲食過鹹，造成體內鈉離子過多，無法排出體外時，身體就會吸收更多水來協助維持平衡，因此就容易引發 水腫，而說到消水腫的法寶，就不能錯過美味的綠豆，因其每100公克就含有高達1047毫克的鉀，只要適量食用，即可協助體內排除鈉離子，進而利尿及消除水腫。
   • 降血糖、降血脂。綠豆中含有多醣成份，能降低小腸對 膽固醇 的吸收，能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中的 三酸甘油酯 水解，達到降血脂的功效；其中內含的可溶性 膳食纖維，能減緩身體對糖分的吸收，協助糖尿病患者降低血糖，以避免血糖突然上升。
   • 膳食纖維預防大腸癌。

6. health.ettoday.net › news › 2047637綠豆不是菜！一次搞懂「12種豆豆」分類 減肥必吃款曝光 | ...

   health.ettoday.net › news › 2047637

   2021年8月10日 · 網友最常見的綠豆，在中醫看來有清熱解毒、消暑止渴與健脾功能。 根據《良醫健康網》文章指出，夏天喝綠豆湯能夠防治中暑、目赤、喉嚨痛、便秘、尿赤與煩渴等症狀。 尤其是常在高溫環境工作的人，最適合喝。 毛豆有分帶殼及沒帶殼者，都是減肥好物，但若本身有貧血的人則建議連殼一起食用。 （示意圖／記者李佳蓉攝）...

7. jianfei.idv.tw › article綠豆可以減肥嗎？探索綠豆的減重潛力

   jianfei.idv.tw › article

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   然而，雖然綠豆具有上述多種對減肥有利的特性，但單靠食用綠豆並不能保證達到減肥效果。 減肥是一個綜合性的過程，需要配合均衡的飲食和規律的運動。

8. health.udn.com › health › story綠豆不僅清熱解毒，竟還有這二大好處！專家教搭配這些吃更好 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2019年7月29日 · 與其喝汽水、含糖飲料，綠豆湯是許多醫師營養師推薦的夏日飲食，台北市中醫師公會理事長陳潮宗及營養師李姿儀都在其所出版的新書中提到綠豆的好處。