Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. www.commonhealth.com.tw › article › 86392維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 86392

   • 庫存頁面

   2022年5月30日 · 功能醫學營養師呂美寶表示，一般來說，每天攝取2,000毫克以內的維他命C，是符合安全的劑量，若未經醫師或營養師作飲食與身體狀況整體評估，長期攝取過高劑量的維他命C補充劑可能會對有副作用或其他健康上的影響，副作用可能包括以下幾種症狀：

2. health.udn.com › health › story維生素C什麼作用？維生素C一天吃多少？營養師提醒過量有2副作用 ...

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   2023年7月30日 · 我們每天建議攝取的維生素C約為100毫克，孕婦和哺乳媽媽是120毫克與140毫克。 而這個建議量是指預防缺乏的劑量，超過並不是直接超量造成危害。 但大量攝取維生素C，其吸收率確實會大幅下降，當攝取量為30-180毫克時，吸收率為70-90%，但每天超過1,000毫克時，吸收率即會降低至5成以下。...

3. 影片

   • 

     womenshealthmag.com

     維他命C什麼時候吃最好？攝取量、好處以及禁忌懶人包

     2023年9月27日

   • 

     health.tvbs.com.tw

     醫警告：維他命C吃過頭，小心白內障、致癌！一天可以吃多少量？|健康2.0

     2020年8月11日

   • 

     29:56

     youtube.com

     3種維他命C補充法，這一種吸收效果最好；高劑量維他命C可消疲勞、強化微血管促血循、防心血管疾病。|（2023.07.12） 健康1+1 · 直播

     2023年7月12日

     觀看次數：9.6萬

   檢視全部

4. www.futurelife.com.tw › how-to-eat-vitamin-c維他命C什麼時候吃最好？維他命C功效、每日攝取量、禁忌常見問題 ...

   www.futurelife.com.tw › how-to-eat-vitamin-c

   • 庫存頁面

   根據衛福部公布的「國人膳食營養素參考攝取量 (Dietary Reference Intakes, DRIs)」第八版，維他命C每日建議攝取量如下表： 維他命C服用的禁忌與注意事項. 雖然補充維他命C是日常必備，但在服用上仍有許多禁忌及注意事項需要留意，才能達到強健身體的功效。 避免與其他藥物一起服用： 長期服用阿斯匹靈、磺胺類藥物或是荷爾蒙劑等，會大量消耗維他命C、或與維他命C產生交互作用、降低維他命C的吸收效果，應盡量避免。 藥物過敏者謹慎服用： 對於任何藥物、維他命C、草藥過敏者，建議先諮詢過專業醫師或營養師的意見，再決定是否服用維他命C。 留意保存避免受潮： 維他命C容易受潮，台灣氣候潮濕，開封後要妥善保存，放置陰涼處，或是建議購買小包裝，以避免產品受潮變質。

5. goodmood.com.tw › vitamin-c-usage維他命C什麼時候吃、吃多少？小心攝取過量產生的副作用！

   goodmood.com.tw › vitamin-c-usage

   • 庫存頁面

   2024年3月25日 · 根據《衛生福利部》的資料：每天建議攝取 100 毫克的維他命C。 但總是覺得吃了沒有效？ 卻一直增加劑量？ 維他命C過量，不只對健康無益、增加消化負擔，還可能導致副作用。 以下將詳細說明，維生素C的建議補充方式。 該什麼時候吃？ 吃多少？ 可以搭配什麼成分呢？ 目錄. 維他命C建議攝取量. 維他命C該什麼時候吃？ 吃太多維他命C沒用？ 維他命C過量副作用. 怎麼吃維他命C更有效？ 維他命C建議攝取量. 維他命C有良好的抗氧化作用，有助於促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。 [] 適合在病後之補養、增強體力，助於提升內在的保護力。 根據《國人膳食營養素參考攝取量》資料，各年齡層、族群，每天所需的維他命C劑量如下： 成年人每天建議攝取 100 毫克的維他命C。

6. health.udn.com › health › story每天該吃100mg維他命C！營養師教如何正確補充 老年人、糖尿病者 ...

   health.udn.com › health › story

   • 庫存頁面

   2023年1月10日 · 維他命C的攝取量 要怎麼知道自己一天該補充多少的維他命C呢？衛福部建議成年人每天應該吃到100mg的維他命C。當人體面臨特殊狀況時，對於維他命C的需求也可能會上升，以下列舉出需要特別增加維他命C攝取的族群，一起來看看自己有沒有需要多補充吧！

   • 
   • 
   • 
   • 

7. www.commonhealth.com.tw › article › 64416維他命C的功效？什麼時間吃最好？3招不怕吃過量 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 64416

   • 庫存頁面

   2002年4月1日 · 根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。 維他命C的壞消息. 僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。

8. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-c維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-c

   • 庫存頁面

   每日服用超過1000毫克的維他命C，會大幅增加 復發的風險，因此請勿攝取超過一般綜合維他命所含的維他命C劑量。. 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持 ...