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2024年8月27日 · 維他命C(Vitamin C,又名維生素C)又稱作抗壞血酸(Ascorbic acid),結構簡單且呈白酸性結晶,存在於不少蔬果之中,而其功效繁多,可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。.
2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下: 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶,幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成,例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康,延緩及預防老化。 預防疾病,研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病,此外英國劍橋大學的一項研究也發現,維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生,血液中的維他命C濃度愈高,罹患腦中風的機率就愈低。 推薦閱讀:維他命C怎麼選? 怎麼吃? 劑量多少? 維他命C劑量該吃多少?
維他命C功效1、幫助膠原蛋白的形成. 膠原蛋白合成過程中,維他命C幫助還原型鐵(Fe2+)的再生,以確保羥基化作用的進行,才能穩定提供膠原蛋白合成所需的原料。 維他命C功效2、協助脂質及膽固醇代謝. 維他命C缺乏,會影響脂質的代謝;另外,膽固醇代謝成膽酸的關鍵步驟也需要維他命C的協助,若供應不足,會阻礙膽固醇的代謝,增加累積造成高膽固醇血症。 維他命C功效3、荷爾蒙的活化. 體內許多荷爾蒙生成時,一開始並無活性,它們需要經過修飾後才得以發揮生理活性,維他命C可協助荷爾蒙的活化作用。 維他命C功效4、神經傳導物合成. 維他命C在色胺酸轉變成血清素或酪胺酸代謝的過程主要是作為輔酶的角色,而血清素或多巴胺等神經傳遞物質,對於神經、肌肉及腺體的傳訊及正常功能運作上都有其重要性。
2024年7月29日 · 維他命C有5大功效!. 什麼時候吃最好?. 一天要吃多少?. 營養師全解析. 維生素C為人體必需的營養素,意即人體無法自行製造,需要透過攝取而得的營養素。. 好食課 撰文者: 林世航 營養師 2024-07-29. 維生素C是人體無法自行生成的營養素,也是最廣為人知的 ...
2019年7月1日 · 維他命C(vitamin C),又譯維生素C,每每快生病時,大家都說快補充維他命C,因為維他命C是一種強效抗氧化的水溶性維生素。 不僅能增強免疫力,還有幫助傷口癒合、降低心臟病風險等功效。
2002年4月1日 · 台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出,許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症,但對肺癌卻有相反的效果。 理論上,維他命C是第一線的抗氧化物,當自由基出現時,會先和它結合,以減少自由基對身體的傷害。
2024年10月1日 · 維他命C(英譯:Vitamin C),又稱維生素C或抗壞血酸,在維持調解生理機能上,佔有不可或缺的角色,是一種人體不可或缺的營養素,且維他命C屬於水溶性維生素,容易從尿液排出,加上人體無法自行合成,必須通過食物來獲取,而維他命C對熱不穩定,容易