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2020年12月8日 · 哪些水果富含維生素C ? 以為吃起來酸酸的檸檬跟橘子維生素C就很多嗎 ? 還蠻讓人意外，其實「 芭樂 」才是維生素C最高的水果，而且 紅肉 比白肉還多！
2020年9月17日 · 所以維生素C含量較高，且能直接吃、不須烹調的食物，例如維生素C較高的水果、甜椒和小番茄等會是補充維生素C最好的方法。 當然，即使需要洗滌或烹調，我們也可利用一些技巧，例如以流水沖洗取代浸泡、減少水洗蔬菜的時間，並採取蒸、微波或油 ...
2020年7月14日 · 在我們所吃的食物中，蔬果是維生素C的主要來源，而不需烹調即可食用的水果，可說是補充維生素C最簡單方便的方法。 但想補充維生素C，水果到底該怎麼挑才對？ 酸的水果一定富含維生素C嗎？ 營養師Stella表示，酸的水果不一定富含維生素C。 她解釋， 水果的酸和食物中的有機酸如：檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、醋酸等含量有關，與維生素C含量無關；所以檸檬雖然富含檸檬酸而吃起來很酸，但每百公克維生素C含量為34毫克，而水果中維生素C含量最高的「芭樂」吃起來不酸，但每百公克維生素C卻有138毫克，是檸檬的4倍。 所以，像是檸檬、柳橙、葡萄柚等枸櫞酸類水果，雖然因富含檸檬酸等有機酸而吃起來口感偏酸，但維生素C含量不一定就是高。 延伸閱讀： 柑橘類水果抗炎防癌 你知道「檸檬」對大腦有多好？
2023年6月8日 · 而來源於天然食物的維生素C，從哪些水果蔬菜中攝取最簡便呢？ 如果需要補充維他命C，睡前吃是最推薦的時間嗎？ 以下一起來跟著整理了解吧！ 維他命C的功效有哪些？ 6大維生素C好處一次瞭解. 維他命C水果食物中也有！ 天然維生素C推薦從這些蔬菜水果攝取. 維他命C什麼時候吃最好？ 睡前吃/飯後吃維生素C吸收率更高嗎？ 維他命C不能和什麼一起吃？ 看懂維生素C攝取量、發泡錠怎麼吃不怕過量. 維他命C會隨著尿液排出，所以多吃沒關係？ 每天建議攝取量多少？ 維他命C補充品推薦發泡錠嗎？ 維生素C劑量、保存方式要注意什麼？ 維他命C不能和什麼一起吃？ 維他命C的功效有哪些？ 6大維生素C好處一次瞭解.
2020年7月3日 · 維生素C，為人體的必須營養素之一，人體無法自行製造，需要從食物中攝取，市面上許多維他命C產品標榜天然萃取，但醫生建議吃天然食物中的維生素C，對身體保健較有效，此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表 ...
2020年7月6日 · 在我們所吃的食物中，蔬果是維生素C的主要來源，而不需烹調即可食用的水果，可說是補充維生素C最簡單、方便的方法。 但想補充維生素C，水果到底該怎麼挑才對？
很多人說補C可以吃檸檬、喝檸檬水，可是真的有用嗎？ 其實檸檬並不是含有最多維生素C的水果！今天就跟著Zoe營養師一起破解維他命C食物迷思吧！
2024年4月22日 · 〔健康頻道／綜合報導〕台灣又有水果王國的美稱，若特別想攝取高維生素C的水果，應該怎麼挑？營養師李婉萍就列出9種水果並比較其維生素C含量，其中，每100公克餘甘子（油甘）就含有300毫克維生素C，甚至比大眾熟知的芭樂更高。
2021年5月10日 · 水果和蔬菜是維生素C的最佳來源。可以透過多吃以下多種食物來獲得建議量的維生素C： 柑橘類水果（例如：橘子和葡萄柚），以及紅色和綠色的胡椒和奇異果，其中含有大量的維生素C。其他水果和蔬菜（例如青花菜，草莓，哈密瓜，和番茄）也都含有 ...
2021年3月25日 · 〔健康頻道／綜合報導〕講到吃水果可以補充維他命C，很多人第一個想到的水果是檸檬，營養師整理維他命C水果含量排行榜，檸檬竟然只能排在第20名。
