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  2. healthmetaverse.com.tw › vitamin-b3維他命B3是什麼？一次了解6大功效、常見食物與副作用 - 健康元宇 ...

    2022年9月23日 · 今天透過文章能帶你深入認識維他命B3的6大功效，以及缺乏B3會有哪些症狀，更統整富含B3的食物與推薦補充的保健品牌，一起看下去吧！ 首頁 關於健康元宇宙

  3. formulawave.com › niacin-benefits-side-effects菸鹼酸（維他命B3）的7種功效與副作用（12點使用禁忌請留意） - ...

    菸鹼酸（Niacin，又稱維他命B3）為B群維生素的一種，被宣稱有降膽固醇、調節三酸甘油脂、預防心血管疾病、關節炎…等潛在效果，在實證醫學中，菸鹼酸真的有功效嗎？

  4. medicalnewstw.com › article › vitamin-b3【一次搞懂】菸鹼醯胺(維他命B3)5大功效&副作用，食物來源有 ...

    外用的維他命B3可以提供皮膚多元且全面的幫助，最常見的功效是透過阻斷黑色素的傳遞達到【美白】效果，減少皮脂分泌且減少毛孔數量能見度，進而改善【痘痘及毛口粗大】，還可以抗老，【改善皺紋並增加肌膚彈性】。

  5. healthcheck.tw › niacin維生素B3(菸鹼素) (Niacin)有什麼功效? 可以幫助能量代謝、皮膚 ...

    2023年9月2日 · 維生素B3 又叫做菸鹼素(英文名 Niacin)或是維生素PP，包含兩種分子:菸鹼酸(Nicotinic acid)、菸鹼醯胺(Nicotinamide)，構成兩種重要的輔酶NAD與NADP，是人體能量代謝的重要關鍵，NAD可以促進食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質燃燒產生人體所需的能量

  6. shop.vitabox.com.tw › pages › vitamin-b3維生素B3可以增進皮膚健康？功效、食物與副作用全解析 - ...

    2024年3月28日 · 3大功效促進健康. 維生素B3又稱為菸鹼素（Niacin, Nicotinic acid），屬於維生素B群之一，為水溶性營養素。 維生素B3在體內主要會轉換成 輔酶NAD與NADP 的形式，參與許多生理代謝作用，幫助維持人體正常運作，具有以下3大功效： 維生素B3功效1：維持正常能量代謝. 維生素B3會 協助將食物中的營養代謝轉換成能量，維持正常生理機能，有助於提振精神、維持好體力。 維生素B3功效2：增進皮膚健康. 根據研究顯示，維生素B3能 促進皮膚新陳代謝、提升保護力，有助於維持彈力與水潤度，並降低粗糙感，增進皮膚健康。 維生素B3功效3：提升神經系統、消化系統與黏膜健康.

  7. blog.curemedi.tw › posts › vitamin-b3維生素B3（菸鹼素）功效、食物一次看，想要緊緻美肌就靠他！ - ...

    一、維生素B3是什麼？. 維生素B3又稱為菸鹼素（niacin），維生素B群的重要成分，是一種水溶性維生素，也是人體必需的13種維生素之一，參與許多生理代謝作用。. 維生素B3在人體中可構成NAD、NADP這2種輔酶酵素，這些輔酶在多種氧化還原反應中發揮作用，幫助 ...

  8. www.paulaschoice.com.tw › skincare-advice › basic-concept維他命B3（菸鹼醯胺）對肌膚的五大好處、保養功效與祕訣 - PAULA ...

    維他命B3可以為肌膚帶來許多好處，讓肌膚更平滑、更明亮、更年輕。更重要的是，每天都要勤奮地使用SPF 30或以上的廣效型防曬來保護皮膚免於紫外線傷害，以上將讓您獲得維他命B3的最佳效果。若想了解更完整的資訊，歡迎持續追蹤我們的知識文章。

  9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 333649美肌必吃維生素B3！醫點名6大類食物、3種吃法 抗老、淡斑、美白 ...

    2022年7月1日 · 土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳指出，維生素B3又叫菸鹼醯胺，是讓肌膚年輕Q彈水噹噹的重要營養素，具有抗老化、抗痘、美白、淡化黑斑，以及維持肌膚保濕力、改善毛孔粗大等功效。

  10. www.ihdoc.com › blog › 13508維生素B3不只能修復、顧胃、美白！隱藏功效、攝取量、食物大公開 ...

    2024年9月13日 · 維生素B3大致能分為4大功效： ★神經傳導： 給予神經細胞養分，維持正常傳輸。 有助於預防失智、焦躁、憂鬱...等精神症狀。 ★修復黏膜： B3能保護口腔、舌頭、腸胃黏膜的完整，避免發生炎症、潰瘍。 ★保護心血管： 協助脂肪代謝及血管擴張，有效調控血脂、血壓維持正常數值。 ★皮膚健康： B3能參與DNA的代謝修復，因此有舒緩膚癢、強化屏障、淨斑煥白、去黃提亮的效果。 維生素B3每日建議攝取量？ 根據衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量」第八版。 維生素B3每日建議攝取量成人男性為16毫克，女性則需14毫克。 孕婦及哺乳婦女的需求量更高，建議分別為18毫克與17毫克。 含維生素B3的食物有哪些？ 人體自行合成的維生素B3含量極低，因此必須透過這些富含維生素B3的食物來滿足每日所需。

  11. www.dr-hsieh.com › blogs › ingredients菸鹼醯胺(維他命B3)是什麼？認識7大菸鹼醯胺功效全攻略 - Dr.Hsi ...

    2022年9月13日 · 菸鹼醯胺(維他命B3)，對皮膚有什哪些功效呢？ 菸鹼醯胺(維他命B3)功效一：具有抗發炎的特性，同時能夠調節皮脂的生成。它可以調節三酸甘油脂和脂肪酸的含量，從而改善毛孔粗大的問題。

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