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何時吃？ 不能和什麼一起吃？ 一天要吃多少維生素D？ 吃太多有沒有副作用？ 維生素D的食物有哪些….營養師整理維生素D常見的十大問題，一次告訴你！ 維生素D有什麼功效？ 維生素D的好處.
2023年3月1日 · 只是現代人因害怕變黑、不喜歡曬太陽而容易缺乏維生素D，所以Zoe營養師要跟你分享如何補充維生素D，究竟推薦吃哪些富含維生素D食物？ 吃多少？ 各種疑難雜症帶你一次解惑！
2023年9月21日 · 受新冠肺炎的影響，「維生素D」的討論度也愈來愈高。有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取
維他命D的來源可分為兩大類，一種是植物性生成的維他命D2；另一種則是動物性生成的維他命D3。 而人體皮膚上含有的7-脫氫膽固醇，只要照射太陽之後，亦可合成非活性維他命D3。 因此除了從食物攝取之外，也能透過日光浴來補充體內的維他命D。 想知道維他命D與其它維他命之間的區別，推薦你參考這篇👉 維他命與維生素的差別？ 維生素A、維生素B、維生素E、各種維生素的功效與副作用. 維他命D的3大功效和作用. 雖然前面曾提過維他命D與體內的鈣質關係密不可分，那麼它對人體的功效又有哪些呢？ 維持骨骼健康. 說到保養骨骼的營養素，大家或許會馬上聯想到鈣質吧？ 但你知道嗎，其實維他命D也同樣是不可缺少的重要腳色喔！ 維他命D可以幫助體內吸收鈣質，並且促進新陳代謝、強化骨骼，進而達到維持骨骼健康的效果。
2024年8月30日 · 雖然看似攝取簡單，但臺灣卻有高達 98% 的民眾維生素D 濃度不足，尤其是 19~44 歲這個年齡層的濃度最低。. 因此，為了國民的健康，適量補充維生素D 就顯得格外重要。. 而維生素D 又分成五種形式，分別為 D1、D2、D3、D4、D5，其中以 D2（麥角鈣化醇 ...
2024年3月7日 · 能讓皮膚更健康的保健食品有哪些？ 強化骨骼、緊緻肌膚：維生素D、E 維生素D（Vitamin D） 維生素D主要的天然來源為陽光照射後，如果缺乏維生素D，可能會讓人感覺較勞累、情緒低落，或是產生骨質疏鬆等問題。
2024年10月2日 · 根據2017-2020年國民營養調查指出，台灣國人普遍有維生素D攝取不足的情形，因此需格外注意。 推薦食物 鮭魚、黑木耳、乾香菇、雞蛋、全脂奶粉
