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2024年2月19日 · 緊張並不是什麼壞事，適度的緊張反而是激發自己的動力。 學著接受、甚至享受那份緊張感，會讓你在正式上場時，發揮超常的表現喔。 如何消除緊張焦慮？
2024年4月11日 · 恐慌症(Panic disorder) 典型症狀為「恐慌發作」(Panic attack)，患者會突然開始緊張、害怕和感到焦慮，並且沒有預兆，可能伴有冒汗、胸痛、心悸或窒息感等症狀，且通常10~30分鐘後就突然消失。
2021年3月13日 · 學習情緒緊張是由於長期處於學習的壓力之下，無法得到釋放，最終才形成緊張的情緒。 想要釋放緊張情緒，最好最直接有效的方法就是勞逸結合。
2017年3月23日 · 在過度緊張的情況下，你內心的焦慮不安可能會產生抑鬱、易怒等負面情緒。 在這種時候，多數人只需要一個關懷眼神，就能大幅改善當下的慌裝狀態。
首先，站著不動，閉上眼睛，深吸一口氣，同時，注意自己身體的緊張，把緊張的能量定錨住，然後，吐氣時，有意識地放下所有緊張的能量，想像它們到空氣中消散。
2019年4月17日 · 焦慮症（anxiety disorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕，或者是暫時性的心跳加速、手抖…等生理反應，在焦慮症的患者身上，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。. 對焦慮症的個案而言，他們 ...
廣泛性焦慮症（generalized anxiety disorder）是焦慮症的一種，其主要特徵是對許多事情過度焦慮及擔憂，容易慌亂緊張，但並不見得像其他焦慮症與特定情境有關。
2015年6月29日 · 那麼該如何調節緊張感呢？1.深呼吸，接納緊張感。當緊張來襲時，要清楚緊張是正常的情緒，為的是幫助我們發揮潛能，發揮得更好，因此在緊張時，透過深呼吸和自我喊話，可有效地減低緊張帶來的負面影響。2.充分準備，演練回應。
2015年6月24日 · 欣然接受緊張——這對你有好處. 你是否壓力過大，不堪重負，任務繁多？. 咱們都一樣。. 忙碌精幹的專業人士總是難免發出這種抱怨。. 如此看來 ...
一、緊張的程度 （一）輕度的緊張可以幫助我們集中注意力來克服緊張的情境，甚至可以幫助我 們提高工作效率。 （二）重度的緊張卻會讓我們無法專心，精神容易恍忽，甚至會使我們喪失思考 能力，逐漸地使一個人崩潰。 二、緊張的原因
