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1. • 巧克力、糯米、甜食；多吃青菜水果

     
     • 飲食建議： 避免油膩、刺激性食物及過度調味，以清淡為主。 減少易產生氣體的食物，如豆類、番薯、芋頭（因人而異）；和會改變胃腸蠕動的食物，如巧克力、糯米、甜食；多吃青菜水果。
     www.commonhealth.com.tw/article/64185

     胃腸不舒服吃什麼？兩類食物舒緩胃腸不適 - 康健雜誌

2. 其他人也問了

   胃不好吃什麼?

   • 二、胃不好吃什麼？ 養胃食療3類食物 養胃是「對胃進行保養、調養」的意思，由於現代人壓力大、飲食習慣不佳，許多人反覆出現胃痛、反胃、脹氣甚至是胃食道逆流等不適。 對於腸胃機能不好的族群，營養師為大家整理出「3類對胃好的食物」，在日常飲食中攝取可顧胃保養、好消化的食物： 植物性黏多醣是一種特殊的水溶性纖維，遇水後會形成濃稠的膠狀。 黏性纖維會黏附在胃上保護胃壁，可防止幽門桿菌附著、有助腸道菌生長；常見含有植物黏多醣的食物包括：秋葵、黑木耳、銀耳、山藥、亞麻籽、菇類、海藻類及蓮藕。 《 亞東醫院藥學部 》指出，正常人胃腸道有著上百種菌叢，因著生活與飲食習慣、壓力或藥物影響，改變了胃腸道的酸鹼值，造成益菌減少、壞菌增加，而引發胃腸不適的症狀。

   胃不好吃什麼？營養師：養胃5大食物、10大方法改善不舒服

   blog.fjb100.com/article/5-best-foods-for-an-upset-stomach

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   胃痛可以吃什麼保養品?

   • 容易胃痛可以吃什麼保養？ 營養師大推「杏仁白木耳飲」 容易有腸胃症狀的人，平時除了保持定時定量、均衡營養的良好飲食習慣，食用對腸胃壁黏膜有修復效果的食物也是一個辦法。 廖欣儀營養師分享，平日最喜歡的護胃甜點就是杏仁白木耳飲，其作法很簡單，把白木耳燉熟後，取300cc加入1茶匙杏仁用果汁機打碎，就成了養生又美味的杏仁白木耳飲，無論是冷飲或是熱熱喝都好喝，白木耳有豐富黏蛋白，加上杏仁的好油脂，營養低卡又護胃，很適合當下午茶點心。

   胃痛吃什麼？營養師：4種護胃營養改善胃痛症狀，6方法舒緩 - 療日子 …

   www.healingdaily.com.tw/articles/胃痛吃什麼-常見症狀/

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   胃不舒服可以吃什麼水果?

   • 她推薦3種食物，既可修復胃病帶來的不適感，也擁有保健腸胃的功效，如高麗菜富含許多維生素，可改善胃潰瘍引起的不適；秋葵及山藥所分泌的黏蛋白對胃黏膜則有相當好的修補功能。 ▲中醫師表示，蘋果中的果膠可改善腸胃不適。 （圖／取自免費圖庫Pixabay） 另外，水果類也同樣有護胃效果，蕭育真舉例，像是蘋果可改善便秘及腸胃不適，但要記得搭配溫開水促進果膠膨脹，才能達到功效；她指出，香蕉對胃部一樣有幫助，不過空腹時千萬別吃，以免胃酸分泌過多，導致不適。 蕭育真提醒，要保健腸胃，平時一定要適當減輕壓力、放鬆心情，且刺激性食物也盡量避免，像是酒類、茶、咖啡、甜點，還有麻辣鍋，糯米類的油飯、飯糰因不容易消化，若胃容易出問題的人，要減少食用，飲食保持清淡，別暴飲暴食。

   跟胃痛說掰掰！醫激推「5大食物」顧腸胃…蘋果記得配溫開水 | ETtoda…

   health.ettoday.net/news/1902125

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   胃痛怎麼辦?

   • 胃痛時要補充足夠的水份，特別在嘔吐或腹瀉後，更要補充已流失的水分。Dr. Goldman指出喝水時用飲管是不錯的選擇，可以一小口喝，分開多次喝。 如有胃脹，避免喝碳酸飲料。 在胃痛時，口服電解質溶液比運動飲料好。

   【胃痛食咩好】吃梳打餅可以舒緩胃痛肚痛！醫生教你8大飲食忌宜 | U F…

   food.ulifestyle.com.hk/restaurant/news/detail/2351445/胃痛食咩好-吃梳打餅可以舒緩胃痛肚痛-醫生教你8大飲食忌宜}

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3. 頭條新聞

   • 

     養胃=養命！ 營養師點名7類食物「吃了真的會變好」

     養胃如養命！現代人的生活作息和飲食習慣多變，加上越來越多外食族，許多人經常出現腸胃不適的狀況，甚至得胃病等，對身體健康造成影響。對此，營養師周麗提醒，腸胃健康對身體健康至關重要，有7類「腸胃喜愛的食物」，教導民眾透過飲食來養好胃腸，遠離胃部疾病。

     Yahoo奇摩新聞

     2024年07月13日 11:03

   • 

     ETFashion

     養胃如養命！營養師曝7種「腸胃喜愛的食物」：優格、豬肝都上榜

     2024年07月12日 23:42

   • 

     民視新聞網

     68歲翁吃胃藥配茶心悸、反胃就醫！醫曝服用胃藥應避免5類食物

     2024年07月14日 17:37

   • 

     Yahoo奇摩新聞

     24歲網紅吃播中猝死！胃部變形「塞滿未消化食物」嚇壞全網

     2024年07月19日 13:01

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4. health.gvm.com.tw › article › 96565胃痛、胃不舒服吃什麼？避免7大NG食物，除了喝水4口訣吃對幫你補 ...

   health.gvm.com.tw › article › 96565

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   假使你現在生病了，吃藥、打針之後覺得胃不舒服，或覺得噁心、想吐，或剛好腸胃炎發作，到底該怎麼進食呢？. 先講結論。. 至少要喝水，萬一連水都喝不下，會有脫水的危險，要考慮到醫院就診。. 如果還可以喝水，請多喝一些。. 如果想要嘗試其他食物 ...

5. blog.fjb100.com › article › 5-best-foods-for-an-upset-stomach胃不好吃什麼？營養師：養胃5大食物、10大方法改善不舒服

   blog.fjb100.com › article › 5-best-foods-for-an-upset-stomach

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   《豐傑生醫》營養師為您解析3類養胃食物、日常養胃10種習慣，及胃潰瘍的5大飲食指南平日就應調整飲食，減輕胃部負擔。 一、胃痛3大原因：為什麼會胃痛？

6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013768吃粥、喝牛奶緩解胃痛是錯的！這些都是常見「顧胃保胃」7迷思... ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013768

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   2024年5月15日 · 現代人常有胃痛、胃脹氣等胃部不適問題，相當惱人。哪些飲食或生活習慣會傷胃？吃什麼食物可以顧胃？常見七大保胃迷思，就由新北市立土城醫院營養治療科營養師吳宜真來指點迷津。迷思1：哪些飲食或生活習慣會傷胃？

7. 影片

   • 

     health.ltn.com.tw

     健康網》12種顧胃食物一次看！ 醫：「這物」易消化又護黏膜 - 自由健康網

     2023年11月21日

   • 

     3:24

     youtube.com

     胃不好？這5種食物千萬別再吃了！常吃小心胃病癌變！遠離它們，胃病永遠不再找上你！

     2021年9月19日

     觀看次數：6.7萬

   • 

     12:50

     youtube.com

     腸胃不好 脹氣 胃痛怎麼辦？10大養胃好食物+胃食道逆流三餐這樣吃

     2022年12月16日

     觀看次數：23.1萬

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8. www.commonhealth.com.tw › article › 64185胃腸不舒服吃什麼？兩類食物舒緩胃腸不適 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 64185

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   2004年2月1日 · 飲食建議：避免油膩、刺激性食物及過度調味，以清淡為主。減少易產生氣體的食物，如豆類、番薯、芋頭（因人而異）；和會改變胃腸蠕動的食物，如巧克力、糯米、甜食；多吃青菜水果。

9. tw.news.yahoo.com › 養-好胃-醫推12種護胃食物-睡前養「好胃」醫推12種護胃食物！睡前不吃東西、喝水也是關鍵 - ...

   tw.news.yahoo.com › 養-好胃-醫推12種護胃食物-睡前

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   2023年11月24日 · 透過適量攝取護胃食物、營養均衡，可以有效保護我們的胃，腸胃科醫師鄭泓志在臉書分享「常見護胃食物」像是菇類、海帶、山藥都是很好的食材 ...

10. www.wecareyou.cc › food › gastroesophageal-reflux-diet【胃食道逆流飲食懶人包】營養師：7飲食禁忌+4推薦飲食，三餐吃 ...

    www.wecareyou.cc › food › gastroesophageal-reflux-diet

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    胃食道逆流飲食吃什麼最好？吃什麼緩解？ 當胃部出現不適時，在食物上的選擇就要特別注意，以溫和、好消化、低糖低脂飲食為原則： 1. 好消化食物 可選擇纖維低、好消化的食物，例：燕麥、低脂牛奶，秋葵、山藥等。 2. 清淡飲食

11. www.healingdaily.com.tw › articles › 胃痛吃什麼-常見症狀常常胃痛吃什麼？4大營養素黏蛋白、亞麻油酸護胃食物！6方法舒緩 ...

    www.healingdaily.com.tw › articles › 胃痛吃什麼-常見症狀

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    2022年8月26日 · 容易胃痛的人除了適時地排解壓力、改善飲食習慣及生活方式，廖欣儀營養師也與大家分享，胃痛吃什麼食物可以護胃： 1.含有黏蛋白的食材： 例如黑白木耳、菇類、過貓、皇宮菜、川七、秋葵、山藥、山蘇、蓮藕、青木瓜等，含有豐富的黏蛋白，適量攝取對於 ...