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腎臟要怎麼保養?
冬天如何保養腎臟?
腎臟不好會有什麼症狀?
腎臟病要吃多少蛋白質?
腎受損怎麼辦?
腎臟病可以吃什麼油?
2020年12月2日 · 冬季養生的基本原則，就是保養腎臟，不讓陽氣外泄，西醫則認為，冬天天氣寒冷容易使血管收縮、血壓升高，進而減少腎臟的血流量，而且感冒病毒更容易感染腎臟，因此，冬天也要做好保暖。1. 護足保腎
- 少鹽、均衡飲食是護腎的不二法門
- 保養腎臟：5大謹「腎」用藥法則
- 規律運動：每次至少30分鐘
不只老年人會有高血壓，許多年輕人因長期食用外食，常期鈉攝取量超標，根據2017~2020國民營養健康狀況變遷調查結果，19~44歲男、女性，每日鈉攝取量分別超過建議值1.7及1.3倍，且超過3成男性已屬高血壓前期，但仍有許多人渾然不知自己有高血壓的狀況。 由於鹽分攝取過多，容易使血壓升高，而高血壓又是腎臟病的高風險因子，因此衛生署建議成人每日納攝取量不宜超過2,400毫克（即6公克食鹽）。倘若高血壓患者能將每日鹽分攝取量控制在6公克以內，血壓平均則可下降2~8mmHg，相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物之成效。 建議民眾若想要保護腎臟，平時就需調整日常飲食，遠離含有高納的（超）加工食品、調味料，以減少腎臟負擔。（推薦閱讀：加工食品和飲料磷含量高！腎臟病患者應少吃） 除此之外，也可採取地中海...
腎臟病高風險族群患者除了應多注意高血壓、高血糖和高血脂外，也需避免服用不當藥物，而傷害腎臟。以下為保護腎臟必知的5大用藥法則： 1. 避免濫用止痛藥。（延伸閱讀：止痛藥等5種藥物別亂吃！吃多小心傷腎不自知） 2. 不要亂吃來路不明（如地攤、夜市、遊覽車上）所販賣的中藥及偏方。 3. 服用慢性病藥物，宜按照醫囑服用，避免自行減藥或調藥。 4. 若須服用藥物或保健食品，需請教醫師，避免自行購藥服用。 5. 切勿相信密醫或偏方，若想服用中藥，應另找擁有合格證照的中醫師，請其開立處方。
規律運動不僅能幫助肥胖者控制體重，對於控制血壓與血脂也具有不錯的效果，建議每次運動至少30分鐘，每週應進行150分鐘中等強度運動，包括慢跑、騎腳踏車、游泳等，以維持基本體能與身材。 若要達到減重或提升體能的效果，每週則應進行300分鐘以上中等強度運動。建議可加入高強度有氧或高強度間歇運動，提高減重、燃脂效果，以及搭配重量訓練，提升肌肉量，肌有助提高胰島素敏感度以防肥胖所致的腎臟病找上你。 （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-bmi]
2024年1月23日 · 分享. 如何保護腎臟功能？ 腎臟病飲食5大禁忌與方法！ 醫師推這3種運動. 慢性腎臟病是國人常見的疾病，依據衛生福利部公布的國人10大死因，「腎炎、腎病症候群及腎病變」高居第9位，且呈現上升趨勢。 長期飲食習慣不良，會加速腎功能惡化，為了幫助讀者更了解如何透過飲食延緩腎臟負擔，保護腎功能，《Hello醫師》特別邀請高雄長庚醫院腎臟科主治醫師楊智超，針對如何保護腎臟功能，分享腎臟病飲食的禁忌與原則，同時也為您介紹3種護腎運動，此外，也提醒讀者如何免受應避免濫服成藥或相信偏方之害，學習有益腎臟的正確習慣。 如何保護腎臟功能？ 5大飲食管理方法與禁忌，幫助延緩腎臟惡化.
2022年5月11日 · 但是腎要怎麼保養？ 長年研究抗老的專家、日本自治醫科大學抗加齡醫學研究部教授黑尾誠表示，腎臟作為過濾尿液的器官，通過攝取水分、鹽分及各種營養素來保持體內的營養狀態不變，維持好腎力，讓身體淘汰掉不需要的物質，留下必要的營養素，自然能夠 ...
2022年5月10日 · 平時應該如何保養腎臟嗎？ 暴飲暴食，腎臟默默的過勞！ 其實，注意飲食與生活中身體傳達的訊息，控制危險因子，就能夠遠離洗腎命運。
2020年7月3日 · 腎臟按摩 早晚各1次，每次約200下按摩腰部能夠促進腎臟附近的血液循環，對腎臟具有一定的滋養作用。步驟① 站姿。雙手手掌對搓至手心發熱後。步驟② 分別放至腰部兩側肌肉。步驟③ 上下按摩腰部，以腰部出現熱感為佳。基本健腎按摩的重點
2024年10月8日 · 是否被營養師告知要調整蛋白質呢？台灣每8位成人就有1位有腎臟病變，20歲以上成人的慢性腎臟病盛行率更超過12%，洗腎人口更長年高居全球第一，讓腎臟病又被稱為台灣「新國病」。更值得注意的警訊，是96%早期腎臟病人不瞭解自身狀況。
