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當日常生活裡，遇到腳底板抽筋怎麼辦？ 若突然在室外腳趾或腳板抽筋，卻不方便脫鞋按摩肌肉使其放鬆的情況下，你的腳可能會不自主往內捲，這時不妨用力踩著地板，將腳掌平放於地面上往外拉開，就能達到讓抽筋舒緩的效果。
2021年12月29日 · 為什麼會腳抽筋？醫指6大原因！ 王威傑醫師 表示，抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，可能原因繁多，例如像是腳於末梢血液循環不佳、冬天又容易受冷，就容易出現腳抽筋的情況。而突有過量的登山、慢跑、健走等運動過度，又沒做好伸展或收操也容易腳
2021年12月31日 · 4招預防抽筋，太常發生盡早檢查！ 避免腳抽筋，王威傑醫師則建議，可多做預防性的伸展運動，例如弓箭步等，運動前後即便是簡單的運動也要留意。另外也多注意腳部的保暖，例如天冷時可穿個襪子睡覺、睡前腳泡泡熱水，也有助於減少腳抽筋發生的可能性。
2024年1月22日 · 至於腳底板抽筋的話，金醫師則建議可以按壓「湧泉穴」，它為在腳掌收緊時肌肉最集中的位置，同樣只要按壓5秒，就能夠刺激下肢血液回流，並且達到緩解疼痛的效果。
2023年12月18日 · 國泰醫院復健科主任塗雅雯表示，除小腿、上背部等處肌肉容易抽筋外，許多人會從事胸肌重量訓練，如果運動過度、訓練過重，也容易增加胸肌抽筋的機會，而胸肌的抽筋，常與肩膀的旋轉肌有關，一旦合併有錯誤姿勢時，就容易發生。
2022年12月23日 · 突然腳抽筋怎麼辦？. 抽筋最常見4種情況，專家教不同舒緩方式. 睡覺腳抽筋，大部份可能只是缺乏某些營養素，偶發的狀況，但若持續就該就醫檢查。. 許多人都有腳 抽筋 的經驗，可能是在運動時、可能是在半夜睡覺時。. 肌肉抽筋是肌肉不自主收縮而無法 ...
2023年12月17日 · 新光醫院復健科主治醫師陳亭安說，抽筋好發部位在小腿、大腿、肩膀、上背部等處肌肉，症狀多為肌肉突然緊繃、疼痛，不能活動。一旦發生抽筋，可以進行不同的伸展、緩解動作，解除肌肉緊繃、疼痛。以下是常抽筋的五個部位，及其緩解方式： 1.小腿後側
2022年9月8日 · 抽筋常發生在腳趾抽筋、小腿抽筋，半夜睡覺抽筋痛起來要人命，抽筋時如何處理舒緩疼痛？ 經常抽筋的人吃什麼預防抽筋？ 一次看懂抽筋原因。
運動健身. 「腳抽筋」怎麼辦？ 告訴你腳抽筋原因、舒緩、預防以及多補充這些食物. 快速處理：先進行伸展動作，緩解肌肉的緊繃狀態。 By Avis Wu Published: 2023/05/10. Pattarisara Suvichanarakul // Getty Images. 「久坐姿勢不良、腹部肌力變差」3種常見腰痛類型，韓醫獨門運處方籤有效改善腰痛！...
2022年1月3日 · 避免腳抽筋，王威傑醫師則建議，可多做預防性的伸展運動，例如弓箭步等，運動前後即便是簡單的運動也要留意。 另外也多注意腳部的保暖， 例如天冷時可穿個襪子睡覺、睡前腳泡泡熱水，也有助於減少腳抽筋發生的可能性。 日常也要注意營養攝取，補足鈣、鎂、鉀、鈉，避免電解質缺乏，相關可一次補到不同營養的食材，...
