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1. • 可以搭配豆漿

     
     • 整粒的黑芝麻可以搭配鹹甜食食用，像是灑在飯、餅乾或生菜上增添風味，粉狀的黑芝麻粉可以搭配豆漿或牛奶一起喝，輕鬆補充美味的營養元素，也可以將五穀米飯與黑芝麻混合，加水後用果汁攪拌，成為健康又好喝的芝麻糊，大人小孩都可以一起享用。
     blog.healthy-whole.com/黑芝麻粉營養-黑芝麻粉功效/

     你就該每天吃黑芝麻，驚人黑芝麻粉營養與功效讓你知道！

2. 其他人也問了

   每天喝芝麻豆漿好嗎?

   • 平衡膳食模式裡要求每天堅果類及大豆類需要25-35g，但在日常生活中這些小零食往往被忽視，要是每天能保持喝一杯黑芝麻豆漿，則就優先完成小零食的攝入，身體也會優先獲得更豐富的營養。 2、頭髮會變的更好 首先這個豆漿就含有豐富的大豆蛋白，而黑芝麻除了含有蛋白質以外，還含有一些促進黑色素形成的物質，不管是對於蛋白質還是這些物質，頭髮組織都是缺乏不可的，若長期保持足夠的這些物質，則頭髮的品質會變得更好，如更黑，更有彈性等。 3、美容養顏和補血的功效 ①芝麻豆漿對於美容養顏有很好的功效，而且芝麻豆漿中富含大豆異黃酮，能補充女性體內的雌激素。 黑豆還含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。 所以女性朋友建議長期喝。

   早餐長期吃黑芝麻和豆漿，對身體有沒有好處？看完你就懂了 | PTT新聞

   pttnews.cc/a4d29f9a7d

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   黑芝麻粉怎麼吃?

   • 四、白芝麻粉、黑芝麻粉怎麼吃？ 芝麻產品形式多元，有芝麻、芝麻粉、芝麻糊等等，以芝麻和芝麻粉來說，你可以嘗試加入豆漿、牛奶、堅果飲中，或是製作黑芝麻布丁、撒在沙拉上、混合冰砂吃。

   芝麻營養1匙就超豐富！補鈣、清腸6大養生好處必看！ - 健康010

   health010.tw/posts/benefits-and-nutrition-of-sesame

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   芝麻有什麼營養成份?

   • 芝麻的營養成份主要為 脂肪 、 蛋白質 、醣類，並含有豐富的 纖維 、 卵磷脂 、 維生素 B群、E與 鎂 、 鉀 、 鋅 及多種微量 礦物質。 根據《本草綱目》，芝麻味甘、性平，是屬於強壯滋養藥物，有潤膚、補血、明目、補益精血、潤燥滑腸、生津等作用。 還可降低血糖，增加肝臟及肌糖元含量，也可降低血中膽固醇含量。

   芝麻 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-hk/芝麻

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   如何選購豆漿?

   • 在選購豆漿前，最重要的就是配合自身的喜好及需求，從三大類產品中做篩選。 由黃豆壓榨而成的100%純豆漿完全沒有多餘添加物，因此營養價值最為豐富；且和添加砂糖的豆漿相比熱量較低也是其魅力之一，可說是相當良好的營養補給品。 搭配添加物的豆漿和純豆漿相比，雖然營養價值略低，但因添加了砂糖、鹽、油脂等成分，能夠掩蓋豆漿原有的味道而更容易入口。 專家也指出，重量訓練後飲用含糖豆漿可提升增肌效果，有需求的朋友不妨嘗試看看。 調味豆奶指的是以豆漿為基礎，另外添加了果汁、香料等材料製成的產品。 而由於部分產品的營養成分皆被添加物取代，雖然香甜可口、十分美味，但因熱量偏高較不適合大量飲用。 順帶一提，品名為豆奶的商品雖然大多有添加物，但豆奶一詞其實僅為豆漿的別名，故仍需以商品成分表上的記載為準。

   【營養師監製】2023最新十大豆漿推薦排行榜 | mybest

   my-best.tw/115176

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   芝麻是什麼?

   • 芝麻又稱胡麻、烏麻、油麻、脂麻，是胡麻科胡麻屬的一年生植物，植株高約100-120公分，主要生長於熱帶地區，適合生長的溫度為24-32℃，芝麻植株從綠轉黃且開始落葉後，8成以上的種子由乳白色轉為黑色時，即可收成。 芝麻產地多來自非洲、亞洲等國家，例如：印度、緬甸、衣索比亞、布吉納法索等，而台灣主要的栽種產地則在臺南，每年有春、秋兩栽培期作，但春天容易遇到雨季，秋天容易遇到颱風，所以目前台灣芝麻倚賴進口居多。 另芝麻不只有黑色與白色，還有黃色、棕色、茶色等，主要會以不同產區、顏色、顆粒大小來區分芝麻的品種。

   芝麻是超級食物嗎？！黑白芝麻營養成分大公開！ - 芝初SesaOle

   www.sesaole.com/blog/sesamenutrition

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   每天喝豆漿好嗎?

   • 你愛喝豆漿嗎？ 豆漿是熱門植物奶之一，不少人早上都習慣要喝一杯豆漿。 營養師指出，豆漿是增肌減脂、穩糖又有飽足感的健康飲品，但豆漿的鈣含量比牛奶低，想要補鈣的話，在豆漿內加一樣東西，就可以提高鈣含量。

   豆漿加它一起喝 秒變補鈣王！豆漿功效防肌少症、降血脂 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw/nutrition/340971

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3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 340971豆漿加它一起喝 秒變補鈣王！豆漿功效防肌少症、降血脂 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 340971

   豆漿＋黑芝麻粉，提高鈣含量. 不過林俐岑補充，許多人因為喝牛奶會拉肚子，因而改喝豆漿想要補鈣，但豆漿的鈣含量不高，只有牛奶的1/10；不過，豆漿是很棒的植物蛋白飲品，若想要補鈣的話，可以在豆漿內加入黑芝麻粉來提高鈣含量，或是增加攝取其他鈣 ...

4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000056032別只會喝豆漿！加這「兩種料」高鈣又助眠，每天一杯，擊退惱人的 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000056032

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   2016年3月3日 · 為了能讓豆漿的功效更充分地發揮出來，由日本知名婦科醫師松下圭子教你以下4種豆漿進階飲品。早上喝一杯，輕鬆擊退惱人的賀爾蒙問題。 【黑芝麻香蕉豆漿】 材料（1人份）：無糖豆漿200毫升、香蕉1根、黑芝麻粉一大匙

5. 影片

   • 

     3:26

     youtube.com

     【黑芝麻豆漿】15分鐘內完成 無需濾渣

     2018年4月7日

     觀看次數：2.4萬

   • 

     health.businessweekly.com.tw

     別只會喝豆漿！加這「兩種料」高鈣又助眠，每天一杯，擊退惱人的賀爾蒙問題

     2016年3月2日

   • 

     0:41

     youtube.com

     #地瓜黑芝麻豆漿 #九陽豆漿機 團購請到粉專：愛上早餐ilisaliu

     2022年5月10日

     觀看次數：4.1萬

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6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃黑芝麻也有禁忌？10個黑芝麻營養優點＋芝麻能「改善便祕、幫助 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   2024年8月19日 · 芝麻可以增加堅果風味與酥脆口感，尤其是烘烤過的芝麻香氣更佳，無論是搭配拌飯、沙拉、涼拌菜，或是製成芝麻球、芝麻湯圓或是芝麻糊等等 ...

7. health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-sesame芝麻營養1匙就超豐富！補鈣、清腸6大養生好處必看！ - 健康010

   health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-sesame

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   芝麻產品形式多元，有芝麻、芝麻粉、芝麻糊等等，以芝麻和芝麻粉來說，你可以嘗試加入豆漿、牛奶、堅果飲中，或是製作黑芝麻布丁、撒在沙拉上、混合冰砂吃。

8. blog.healthy-whole.com › 黑芝麻粉營養-黑芝麻粉功效你就該每天吃黑芝麻，驚人黑芝麻粉營養與功效讓你知道！

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   整粒的黑芝麻可以搭配鹹甜食食用，像是灑在飯、餅乾或生菜上增添風味，粉狀的黑芝麻粉可以搭配豆漿或牛奶一起喝，輕鬆補充美味的營養元素，也可以將五穀米飯與黑芝麻混合，加水後用果汁攪拌，成為健康又好喝的芝麻糊，大人小孩都可以一起享用。

9. health.udn.com › health › story豆漿不只有喝原味而已 中醫師教你為豆漿加料添營養 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2020年1月16日 · 1. 將黃豆浸泡10小時，洗淨待用。 燕麥淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。 山藥去皮，洗淨，切小丁。 枸杞洗淨，泡軟。 2. 將上述原料一起倒入豆漿機中，加水至合適位置，煮至豆漿機提示豆漿做好。 3. 過濾後加冰糖攪拌至化開即可。 圖／摘自《豆漿、豆花、豆腐食療大全：跟著中醫師養生美容、防病治病》 綠豆豌豆白米豆漿. 功效：減少膽固醇吸收，防止動脈硬化。...

10. teagbycha.com › 營養師拆解9個黑芝麻-本土黑芝麻營養師拆解9個黑芝麻 |本土黑芝麻粉 |粉功效與禁忌 |【黑芝麻黑 ...

    teagbycha.com › 營養師拆解9個黑芝麻-本土黑芝麻

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    2023年12月5日 · 整粒黑芝麻可以搭配鹹甜食食用，像是灑飯、餅乾或生菜上增添風味，粉狀黑芝麻粉可以搭配豆漿或牛奶一起喝，鬆補充美味營養元素，可以五穀米飯黑芝麻混合，加水後果汁攪拌，成為好喝芝麻糊，大人小孩可以一起享用。