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利用花椰菜米取代一般米飯，達到減醣效果，同時增加蔬菜攝取量，補充人體所需的膳食纖維！ 食材：白花椰菜、櫛瓜、「烹大師」干貝風味、小蕃茄、白胡椒粉、豌豆仁、鹽、鴻喜菇、烹調用油、洋蔥絲、鯛魚片、透抽. 6 讚.
2020年5月16日 · 雖然市面上有處理好一包一包的冷凍花椰菜米了，但是台灣的青菜那麼便宜，如果家中有食物調理器幫忙的話，自製花椰菜米一點都不難哦! (最難的部分大概就是洗花椰菜吧哈哈哈哈哈)
2024年3月20日 · 本文將告訴你花椰菜米的好處、營養成分、花椰菜米怎麼做，讓你瞭解花椰菜米的魅力！ 一、花椰菜米是什麼？ 花椰菜米並不是一種米的品種！
媽啊!這一集從錄到剪完花了快兩週 娜塔老酥的「花椰米大全集」影片教學時間1.教你正確清洗花椰菜的方式2.自己做花椰米的撇步3.市售花椰米最 ...
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- 娜塔腹女生活
- 蝦仁蕃茄蛋炒花椰菜飯。蝦仁蕃茄蛋炒花椰菜飯 ，意想不到的好吃！切成碎粒的白花椰菜，有像是米飯的視覺效果，跟蝦仁一起炒，有如海綿一般吸收了蝦仁的鮮味，鮮甜爽脆，加上金黃軟嫩的炒蛋、酸甜茄汁、撒上些許黑胡椒、一把蔥花，就連不吃低碳的老公也把這偽炒飯大口扒光！
- 偽馬鈴薯泥。利用白花椰菜製作的 偽馬鈴薯泥，可以享受像馬鈴薯泥一般細緻的口感，卻不用擔心高熱量與血糖震盪，白花椰菜擁有高量纖維、豐富的維他命C、低卡路里，煮熟後的白花椰菜帶有淡淡的堅果香氣，淋上融化奶油，現磨黑胡椒，撒上一些蝦夷蔥，讓你的餐桌多一道健康與美味都滿點的配菜！
- 生酮奶油可樂餅。日本著名的洋食料理- 奶油可樂餅 大變身！酥脆的可樂餅通常由馬鈴薯泥或是白醬，加上絞肉、洋蔥等等，捏成橄欖球狀，再裹上一層麵包粉炸至金黃香酥，搭配生高麗菜絲，就是一道撫慰人心的小點。
- 生酮海鮮巧達湯。生酮海鮮巧達湯 ，完全零澱粉卻依然香濃creamy，白醬湯汁裡加入西芹、培根、蛤蜊、蝦仁，擁有豐富的蔬菜和蛋白質，跟一般巧達湯相比，熱量減半、纖維加倍、口感依舊！
其他人也問了
花椰菜米是什麼?
冷凍花椰菜米怎麼炒?
花椰菜米剩下的菜梗怎麼做?
花椰菜怎麼炒?
花椰菜米可以微波嗎?
花椰菜米怎麼煮才不會脹氣?
花椰菜米 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 冷凍花椰菜米、蛋炒花椰菜米、花椰菜米減肥、高麗菜炒花椰菜米、花椰菜米炒飯
2020年4月13日 · 減醣飲食非常熱門的「花椰菜飯」，將主食從白飯改成低醣的花椰菜，吃起來清爽沒負擔，又很有飽足感；做好的花椰菜米，可以搭配蝦子製成鮮甜的台南蝦仁飯。
