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- 6歲以下幼童不建議補充！ 為預防近視的發生，可以補充葉黃素營養幫助孩子維持眼睛健康，但有時候要吃到充足的蔬果，真的是很困難，所以就有很多家長會希望幫小孩補充葉黃素的保健品。 食藥署建議每日補充葉黃素不應超過30mg，多吃無益，攝取過多，可能引起皮膚變黃。
www.healingdaily.com.tw/articles/兒童葉黃素-保健補充/
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葉黃素有什麼作用?
兒童葉黃素要吃多少?
游離葉黃素能讓孩子開心吃嗎?
葉黃素能預防黃斑嗎?
2023年4月17日 · 雖然在蛋黃和動物脂肪中也可找到葉黃素，但人體無法自行製造必須從食物攝取，所以很多成人都有補充葉黃素保養品的習慣，然而小朋友或學齡孩童階段需要補充葉黃素的原因，在於雙晶的發育和健康。 兒童葉黃素怎麼吃？ 飯後吃更有效？ 市售葉黃素分為兩種：酯化型葉黃素與游離型葉黃素. 對於攝取不同形式的葉黃素，需注意其吸收方式。 如果選擇酯化型葉黃素：脂溶性的物質，需要食物中的脂肪才能更好地吸收和利用。 因此飯後補充葉黃素更適合。 建議在餐後30分鐘到1小時內攝取葉黃素。 若是攝取游離型葉黃素：則由於其分子量較小有利吸收，無食用時間限制，飯前或飯後都可食用。 兒童葉黃素幾歲可以吃？ 一般情況葉黃素保養品3歲以上的小朋友就可以吃，如孩童有接觸到3C用品，家長們就可以考慮讓孩子們適當補充。
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，與β-胡蘿蔔素及維生素A類似。 葉黃素又被認為是「眼睛的維生素」，被用來預防老年性黃斑部病變、白內障以及視網膜色素病變等眼部疾病。 葉黃素也被用來預防大腸癌、乳癌、第二型糖尿病、心臟病。
2022年3月31日 · 船井營養研究所. 2022-03-31. 兒童需要吃葉黃素嗎？ 現在小朋友使用電腦、平板、手機等3C產品的時間大幅增加！ 營養師建議，是可以讓小朋友優先從天然的食物中補充葉黃素，例如攝取富含葉黃素的雞蛋、菠菜、地瓜葉、南瓜、青花椰菜等食物，不過現在許多小朋友普遍有挑食、偏食的情形，透過保健營養品來讓兒童補充葉黃素不失為一個好方法。 先說結論是，營養師認為是需要的！ 讓小朋友開心吃的同時也補充葉黃素，小朋友喜歡吃、願意主動補充，才能有效達到視力保健！ 兒童葉黃素優點1：增加食用意願. 市面上有各式主打兒童專用的葉黃素劑型，正是因應許多小朋友不喜歡吞膠囊、吃粉包而開發，添加原汁果汁調整為酸酸甜甜、QQ的口感，立即能引起小朋友的食慾，能讓小朋友願意吃進營養才是關鍵！
3C時代的來臨，讓小朋友從以前的電視兒童變成低頭族，大人們經常用手機、平板來安撫孩子，小朋友無法掌握遠近、看不清楚的情形也越來越常見，讓許多家長開始重視兒童的雙晶保養。 想幫孩子維持雙晶健康，除了維持良好的習慣，適時地通過飲食補充營養素也很重要。 「葉黃素」是市面上最常見的晶亮營養補充品，但是葉黃素適合兒童補充嗎？ 保護孩子的雙晶，該注意什麼？ 今天就帶你了解兒童雙晶保健知識，一起打擊惡勢力～ 什麼是葉黃素？ 葉黃素的功效與好處. 葉黃素是維持晶亮有神的一種脂溶性營養素，可以在人體中累積作用，幫助抵禦光線；但人體無法自行合成，只能通過飲食補充。 玉米、奇異果、南瓜、菠菜、芥菜、地瓜葉等，都是葉黃素含量豐富的天然蔬果。 補充葉黃素，對雙晶的益處： 保護對焦能力. 形成抵擋3C光線的防護罩.
孩子的生活避免不了3C，加上學齡期需要大量閱讀，建議家長們可以給孩子補充葉黃素保健品，滿足身體所需。 本文整理了葉黃素的4大功效，及相關常見問題，幫助你瞭解葉黃素的正確使用方法！
2021年1月22日 · 臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷表示，葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，本身是一種抗氧化物，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，可抑制自由基，過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害，也可抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，藉此調節免疫系統與發炎反應。 但人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。 ※富含葉黃素的食物. 1.深綠色蔬菜：菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、豌豆、青椒、芥藍菜等。 2.黃色蔬菜：櫛瓜、玉米、小黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等。 3.水果：柳橙、奇異果、葡萄等。 4.蛋類：蛋黃。 延伸閱讀： 20種天然護眼食物，你今天吃了嗎？ 拯救盯手機的雙眼就靠它們！ <圖片／臺北市立聯合醫院提供> 「葉黃素」保健食品怎麼吃？ 當無法從食物獲取足夠葉黃素時，該如何補充？
2019年6月19日 · 吃葉黃素會有副作用嗎？ 葉黃素和玉米黃素安全性高，目前研究發現長期在安全劑量下的補充，副作用很少[23]。 💡一項研究發現，每日劑量高達 400 毫克/公斤體重的葉黃素或玉米黃素，對大鼠沒有不良影響，這是測試的最高劑量[24]。
