蕭薔如何規律生活? 相關
廣告過去一個月已有 超過 1 萬 位使用者造訪過 buy123.com.tw
你想買的生活，生活市集今日閃購爆下殺！下單送B幣賺回饋，免運送到家！ 本日限定搶先看！精選「美妝香氛、生活日用、保養清潔」好物特價中，手刀進站搶，買越多折越多！
- 新鮮海產 免運送到家
快閃低價！各式痛風餐饗宴
買就送調理鯖魚，買越多送越多
- 團購爆夯！美味快速送到家
人氣零食餅乾、果乾、飲品
米麵、蛋糕甜點，領券立即省
- 為梅雨季做好準備
超神！不再漏水的雨衣特賣中
雨季必備鞋套、折疊傘限時降
- 收納專家：這幾款爆推
便宜又好用！收納好物大全
衣櫃、廚房、客廳收納一次搞定
- 新鮮海產 免運送到家
搜尋結果
- 規律生活、盡量簡單也是蕭薔的不老新法，她很少在用3C產品，把日子過得簡樸簡單，每天晚上8點睡覺、早上4點起床，抄佛經、練瑜珈、練書法、弄花養草，卸下繁華回歸簡樸，蕭薔說：「我每天睡覺8小時、工作8小時、做喜歡的事情8小時。 」保持充足睡眠、心情平靜，歲月的痕跡就不容易顯露出來。
woman.tvbs.com.tw/fitness/43246
其他人也問了
蕭薔如何規律生活?
蕭薔的38政策是什麼?
蕭薔為什麼要抄心經?
蕭薔為什麼要吃奶蛋素?
- 「頭冷腳熱」睡出美容覺：良好的睡眠品質是維持身體健康的關鍵，蕭薔除了每天作息穩定外，會特別把握「頭冷腳熱」原則，認為可藉此維持全身循環、睡眠品質良好，一覺醒來神清氣爽。
- 吃當季食材：蕭薔認為依節令吃當季食材是最營養、最好的。由於受媒體訪問時正值秋季，蕭薔表示，根據中醫理論，秋季要多吃白色食物養肺，因此她會吃山藥、百合、豆腐、豆漿等，當肺強健了，就會有光澤的肌膚、茂盛濃密的頭髮。
- 鍛鍊腹部、瑜珈助維持曲線：蕭薔曾出版美容書籍表示，自己腰身全靠持之以恆地鍛鍊腹部。除了每天必定練習40下仰臥起坐外，還會鍛鍊左、右側腹部。此外，她還持續了10年的瑜珈練習，連高難度動作都難不倒她。
2021年10月1日 · 早晨洗完臉，蕭薔會先用一條熱毛巾敷臉，讓毛細孔舒張開來，接著再換上一條冷毛巾敷臉，收縮毛孔，這麼做可以讓肌膚更緊致，同時冷毛巾還可以幫助提振心情，用清晰的思維開啟新的一天。 二.勤做一分鐘頸部運動，至今仍是零脖紋. 脖子的紋路有時比臉還難預防，蕭薔擦保養品時一定帶到頸部，並搭配簡單的頸部運動，讓她的脖子至今光滑無暇、完全沒有一絲紋路。 （以下是頸部運動的步驟） 仰頭看著天花板五秒鐘. 張嘴伸出舌頭，向著天花板維持五秒鐘。 縮舌閉口五秒鐘. 把頭往下轉回到正前方保持五秒鐘，接著回到步驟一，連續做三回合。 三.保持腳熱頭冷才能睡出絕佳美容覺. 「比起時間長短，良好的睡眠品質更重要！ 」蕭薔每天約睡6-7小時，不會特別長，但一定把握【腳熱頭冷】的原則，腳部保持溫暖、頭部屬於清涼的狀態。
2023年9月28日 · 規律生活、盡量簡單也是蕭薔的不老新法，她很少在用3C產品，把日子過得簡樸簡單，每天晚上8點睡覺、早上4點起床，抄佛經、練瑜珈、練書法、弄花養草，卸下繁華回歸簡樸，蕭薔說：「我每天睡覺8小時、工作8小時、做喜歡的事情8小時。 」保持充足睡眠、心情平靜，歲月的痕跡就不容易顯露出來。 蕭薔瘦身4.練瑜珈、抬腿....
規律生活之外，蕭薔也曾透露自己每天起床的第一件事，就是洗完臉後用熱、冷毛巾輪流敷臉，讓毛細孔舒張、收縮，就像運動般的鍛鍊肌膚，讓膚質更加緊緻有彈性！ 另外，頸部保養也很重要，絕對歲月在細節留下痕跡！ 蕭薔在塗抹臉部保養時，一定會仔細塗抹整個頸部和胸前，並勤做一分鐘頸部運動。 難怪~她除了臉蛋凍齡之外，就連脖子、胸前甚至背部，依舊光滑無暇，絲毫沒有紋路。 延伸閱讀： 從普女逆襲成女神！ 跟著《長相思》楊紫學4招變美思路，這樣畫底妝肉肉臉 精緻V臉超有感. 55歲蕭薔凍齡保養 3 .每餐吃7分飽. 飲食，不僅是維持身材的關鍵，也是肌膚凍齡的不二法門喔！
2021年11月17日 · 一.每天起床，一定用熱冷毛巾敷臉. 早晨洗完臉，蕭薔會先用一條熱毛巾敷臉，讓毛細孔舒張開來，接著再換上一條冷毛巾敷臉，收縮毛孔，這麼做可以讓肌膚更緊致，同時冷毛巾還可以幫助提振心情，用清晰的思維開啟新的一天。 二.勤做一分鐘頸部運動，至今仍是零脖紋....
蕭薔擁有一雙人人稱羨的逆天美腿，問到如何維持火辣身材，蕭薔表示，選擇對的保養方式、規律作息以及天然均衡飲食來維持身材，其中最重視的就是蛋白質的攝取。 而瑜珈也是她生活中很重要的一部分。 瑜珈齡超過10年. PHOTO CREDIT: 蕭薔. 練瑜珈超過10年的蕭薔，堅定地說：「從肢體的柔軟、靈活與強韌，看到自己的認真與付出，把每一件事做到最好是一種尊重。 」擁有超強毅力，在拍攝年曆的半年前，除了天天到瑜伽教室報到加強自我特訓外，為了保持精實體態，還搭配游泳及每天只吃一餐，身高170公分的她，目前體重45公斤。 柔軟身段展高難度動作. PHOTO CREDIT: 蕭薔. 人美心也美的蕭薔，從2000年就開始拍攝慈善年曆做公益，今年已經是第19個年頭。
