補充蛋白質保健食品 相關
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2023年11月3日 · 根據衞生署資料，蛋白質分為動物及植物2大來源： 甚麼是蛋白質？ 蛋白質需從食物中吸收. 1g蛋白質可提供4kcal能量. 蛋白質有兩大來源. 動物蛋白質. 植物蛋白質. 豆類及殼類含不完全蛋白質. 可混合食用攝取足夠氨基酸. 世界衞生組織（WHO）及聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，健康人士每天的蛋白質的攝取量應佔總能量攝取量的百分之10至15。 缺乏蛋白質10大症狀 易頭痛脫髮不孕. 營養師啊家表示，缺乏蛋白質可導致生長遲緩、肌肉量流失、免疫力下降、脫髮等問題，嚴重更可致死。 當出現以下10種症狀，代表身體很可能缺乏蛋白質，要多加補充。 缺乏蛋白質10大症狀. 身體會出現警號. 1. 肌肉流失. 2. 精神疲倦. 3. 免疫力下降. 4. 骨骼脆弱. 5. 頭髮易斷. 6. 頭痛. 7.
2021年8月17日 · 如果每日蛋白質可進食量不足以應付身體所需，病人有需要會進食含有支鏈胺基酸的營養補充劑，減輕肝臟負擔之餘，使身體可直接吸收蛋白質來補充營養。
2024年8月3日 · 補充蛋白質方法： 「2:1:1」飲食原則：每餐的餐盤中蔬菜佔2份，碳水化合物和蛋白質各佔1份，確保每餐都補充到蛋白質，也清晰地知道攝取了多少；營養均衡也有效促進新陳代謝。
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為什麼要補充蛋白質?
蛋白質是什麼?
如何控制蛋白質攝取?
2024年10月2日 · 有營養師分享了常見的6種保健品的服用宜忌，包括最佳服用時間和份量等。 當中，常見的維他命C到底應安排空肚食，還是飯後食？ 6大保健品食用禁忌 維他命C忌空肚食？ 營養師李婉萍 在Facebook專頁發文指，現代人大部分都有吃保健食品的習慣，但是不少保健品服用時間大有不同。 如果服用有誤，不只降低身體吸收保健品的功效，更有可能對腸胃造成傷害。 當中，她列出6種常見保健品的服用禁忌，並分享它們的正確服用時間、份量等。 6大保健品食用禁忌⬇⬇⬇. 6大保健品 食用禁忌. 1.維他命C. 維他命C：被稱抗壞血酸， 是酸性的保健品。 維他命C：服用時間： 飯後服用. 維他命C：服用禁忌： 不建議空腹服用維他命C， 否則容易傷胃。
2024年5月30日 · 家醫科醫生林思妤在「好日子診所 」Facebook專頁發文指，不少都市人會額外服用保健品補充營養素，其中維他命B雜、維他命C、葉黃素、魚油為常見的保健品。
2024年7月27日 · 適量食用超級食物，均衡攝取所需的營養，有助增強免痠力，預防多種疾病。 2024年10大超級食物 逾500位營養師嚴選. 根據美通社報道， 《Today's Dietitian》 及健康公關機構Pollock Communications早前向564名註冊營養師進行 年度「營養趨勢」調查，選出2024年必吃的10種天然「超級食物」（super foods）。 他們指出，大眾對於性價比高、可提升免疫力、維持腸道健康、方便攝取的食品需求增加。 以下「超級食物」，分別有促進免疫力、心臟健康，降低發炎及膽固醇，甚至防癌等功效。 2024年十大超級食物 第6至10名⬇⬇⬇. 2024年十大超級食物 (第6-10名)。 2024超級食物｜第10名：三文魚。
2024年3月3日 · 美國食品和藥物管理局（FDA）將「每天食用25g大豆蛋白」納入降膽固醇飲食中，認為能減低患心臟病的風險。 一項整合分析研究顯示，與補充「大豆蛋白萃取製劑」相比，食用天然、完整或加工程度較低的大豆食品（如豆漿），降低血清膽固醇的功效會 ...
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