補充蛋白質保健食品 相關
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其他人也問了
吃什麼補充蛋白質?
豆漿可以補充蛋白質嗎?
豆類有蛋白質嗎?
2024年1月17日 · 1、豆類:如毛豆、黃豆和黑豆。 其中,黃豆又稱為「土壤裡的牛肉」,是最佳植物性蛋白質來源,不僅如此,還富含大豆異黃酮、卵磷脂、維生素E、不飽和脂肪酸和膳食纖維,對於賀爾蒙與心血管健康,以及維持消化機能等方面,都能給予良好幫助。 2、豆製品:日常可見多種黃豆製品,建議選擇加工程度較低的品項,如豆漿、豆腐、豆干。...
2024年4月12日 · 綜合報導. 營養師建議,改變蛋白質的攝取可以從簡單的小地方開始著手,例如早餐飲品可以選擇豆漿來代替動物性蛋白質,因豆漿中的大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆異黃酮,堪稱黃金三角營養。 (圖/統一企業提供) 字級設定: 小 中 大 特. 補充蛋白質好處多多,但你補對了嗎? 蛋白質不是多吃就好,怎麼吃、如何選可是有許多訣竅的。...
2024年4月11日 · Google新聞. 訂閱中時新聞網. 周一至五發送,每日五則庶民情報. 補充蛋白質不一定堅持非吃蛋不可,還有不少食物能替代。 營養師馬鳳吟就特別推薦毛豆,其在蛋白質含量方面相當優秀,每100克就有13.8克的蛋白質,甚至還超越雞蛋。 此外,還有助於排便、增加飽足感、有效抗氧化,是減.
2024年5月6日 · 吳慧芬. 運動後應適量補充均衡的營養,才不會讓肌肉流失,並且能增加肌肉量。 (示意圖,Shutterstock/達志) 字級設定: 小 中 大 特. 10種優質蛋白 (製圖/中時新聞網) 想要增肌減脂,除運動更要攝取優質蛋白質。...
2024年4月20日 · 營養師索莉(Claire Sorlie)說,人們經常購買膠原蛋白粉和益生菌這兩種保健食品,來補充營養。 但她認為,其實並不需。 她說,大家若要獲得健康的食物,她更推薦骨湯(bone broth)、覆盆子、德式酸菜(sauerkraut)和睡前茶(Sleepytime tea)。...
2023年9月19日 · 攝取來源如青花椰菜、地瓜葉、香菇、金針菇、秋葵等,都是不錯的選擇。...
2023年2月21日 · 中時新聞網. 方翊倩. 豆類為優良的植物蛋白,低脂低熱量,豆乾、傳統豆腐更是含有豐富鈣質。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定: 小 中 大 特. 近日又出現缺蛋潮,民眾紛紛哀號「買不到蛋」。 吃不到蛋該如何補充蛋白質? 營養師程涵宇就列出10項食物,並提醒「吃對蛋白質順序更健康」,先從豆類開始,接著海鮮,再來才是雞蛋、肉類。 程涵宇在...