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2009年7月27日 · 這本《哈佛醫師養生法》提醒了她，每種養生保健法都需要有正確的觀念及細節的注意，才有辦法達到真正養生的療效。 我們都知道自然醫學的風行後，許多養生法都鼓勵大家捨白米多食用糙米。
Lin 對醫生提醒很好奇，細問下才知道原來降血脂的藥有兩種，一種飯前服用，其藥性是會阻斷脂肪吸收，另一種飯後服用，其藥性是會將食物的脂肪代謝掉，所以飯前飯後服藥差很大，因此才會特別提醒她。 服藥的時機很重要，「飯前」、「飯後」的區別，除了確保藥效，也是為了降低藥物所引發的副作用。 譬如，有些抗生素遇到食物時，會如膠似漆的黏在一起，這時藥物便會失去殺菌的功能，也會失去療效；某些胃藥及降血糖的藥，在飯前服用會比在飯後服用更有效的控制胃酸及血糖。 而「飯前」、「空腹」服藥時間點也不同，一般而言，「飯前服藥」的時間點指的是吃飯以前三十分鐘或一小時內，「空腹服藥」的時間應該是飯前二小時。 用藥前一定要看清楚藥袋上的指示，避免錯誤用藥，傷身又得不償失。
2024年3月13日 · 讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，雖然吃素，不過因食量大又貪吃，國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，從小到大先後減重七次，減重時會認真運動，試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等方法控制體重，一旦瘦下來，我又會狂吃一番，紓解工作壓力。 就這樣一直反覆復胖，再減肥，又復胖的人生。 曾覺得我體內住了一隻饕餮，常常瘋狂地塞食物進嘴巴，還曾在吃到飽餐廳吃到吐，即使已注意到食物過於油膩，我還是沒有放下夾子，試圖將眼前的食物一掃而空。 從餐廳回家的路上，打開社群媒體，那些健身達人不定期上傳他們健身的影片，會有懊惱的感覺， 為何我無法控制食慾？ 為何我晚餐要吃四次？ 為何我無法像那些人一樣只吃對身體有益的食物？
2010年11月5日 · 獨厚心得. 「刮痧」可以疏通經脈氣血，治病、保健同時做到！. 作者: 辛喬 / 2010-11-05 瀏覽次數 (9726) Share. URL. 字級. 小時候只要中暑，媽媽就會拿著瓷湯匙幫我們刮痧，刮出紅通通的痧之後，會讓我們喝一杯溫熱水，叫我們去小睡一下，通常一覺睡醒 ...
2022年1月14日 · 字級. 「就在你開始閱讀這個句子的一秒鐘左右，你的身體已經產製了一百萬顆紅血球。. 」 ──《身體：給擁有者的説明書》， 比爾・布萊森（Bill Bryson）. 點開任何一則介紹新冠肺炎的文章，都會看見諸如：發燒、發冷、頭痛、喉嚨痛、鼻塞、流鼻水、呼吸 ...
2012年11月2日 · 推薦幾個舒心撇步，加速你的心理調適，也可以考慮抄寫心經、吸一口你家的能幹貓。. 6350. 文章：「營養」對了 ，抗癌成功，不復發！,作者：辛喬,發佈日期：2012年11月2日.
2008年1月4日 · 如果你想要不打針、不用藥的保健方式維持健康，可試試強調順應自然的能量醫學，讓你遠離疾病、增加細胞活力、還可抗老化。 回文章列表 Share
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