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2023年10月15日 · 生理期不再困擾！ 5款必吃食物助你順利排瘀血＆解救經痛：「這食物」最補鐵. 生活 | By 女大編輯部 報導. | 2023/10/15 10:12. 每個月的生理期是一個讓許多女性感到不適的時刻，若是無法順利將經血排乾淨，除了會導致腹部疼痛和不適，還可能影響身體的整體健康。 因此，在生理期選擇對的食物，可以緩解這些不適，更能幫助身體排除剩下的瘀血，維持血液的健康循環。 以下是5個促進排血和改善經痛的食物，生理期一來就很痛苦的女生千萬不要錯過喔！ 紅糖. 圖片來源：小紅書@囡囡媽. 紅糖是一種天然的糖分來源，它含有豐富的有機鐵和維生素B群。 在女性的生理期間，由於子宮內膜的脫落，導致部分血液和鐵的流失，就會有貧血和疲勞感的情況發生。
2022年3月22日 · 保健品主要可以分為「空腹吃」、「飯後吃及隨餐吃」、「睡前吃」這三種，因為每種保健品功效不同，適合服用的時間也不同，記住正確時間才能讓吸收更有效率。
2019年3月27日 · 超強「經期排毒法」網推6秘方：鏟肉、補血、豐胸都搞定！. 雖然說每個月月經來都很折磨人，不過如果喝對補品，就可以利用經期瘦身、養顏美容甚至豐胸哦！. 如果不曉得要怎麼保養子宮才可以讓月經來的順暢、遠離經痛，那就快來試看看以下六種 ...
2023年10月27日 · 經歷了經期的辛苦，一定要好好補充流失的鐵質與營養素，建議多吃含鐵質食物、維生素C、溫和四物飲，像是鴨血、牛肉、紅莧菜、奇異果、四物飲、芭樂，讓身體能夠更快恢復。 最後高敏敏提醒，先把整個經期的不同階段都顧好，漸漸地每一次經期就會越來越順暢，除了要補充好的營養外，也要少吃高糖高油甜點、炸物、辛辣食物、酒類、生冷食物，相信往後經期的不適感也會大大降低，與月經和平共處。 延伸閱讀： 妹妹不再乾癢！ 4大「更年期私密處保養」重點，原來這三種食物是熟齡妹妹救星. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 圖片來源：達志影像／ Shutterstock. 加入【LINE@好友】，專屬最新消息第一手掌握！ 點我下載APP滑【短影音】！ 全月再加碼抽大獎.
2024年9月10日 · 健康飲食. 要知道，攝取好的油脂Omega-3有助抗發炎、調節血壓，改善身體慢性發炎的症狀，甚至有助體重的控制！ 然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得。 究竟，有哪些食物中，還有豐富的Omega-3呢？ 快來認識喔！ 秋刀魚Omega-3最豐富 「初日診所」家醫科醫師魏士航指出，Omega-3具抗,PTT,dcard.
2021年1月20日 · 除了黑咖啡，黃曉彤營養師提到，香蕉和芹菜也是消水腫必吃的食物，許多女星都愛吃香蕉，柯佳嬿的餐桌最常出現的水果就是香蕉，它含有豐富的鉀離子，有助於排出體內多餘的鈉，自然就能改善水腫問題，再加上富含膳食纖維，還可以促進腸道蠕動，預防便秘。 芹菜雖然味道難聞，口感也很怪異，卻營養豐富，而且每100公克熱量只有15大卡，含有1.4公克的膳食纖維、314毫克的鉀離子，鉀含量相當高，可促進鈉的排出，達到消水腫、降血壓的作用，下次見到芹菜試著不要逃跑，為了美美的不浮腫，我們要勇敢的吃起來！ 文章授權：姊妹淘. 你可能還會想看： 零失敗不發胖、一週就有感！ 日本減重名醫認證的「火鍋瘦身餐食譜」 冬季乾肌適用的專櫃、開架粉餅推薦！
2021年11月30日 · 不過甜湯亂吃不僅會發胖，還很容易造成心血管負擔！ 今天我們就要介紹五款「冬季必喝養生甜湯」，不僅好喝，還能養顏美容、滋潤肌膚，讓你內調外用一次滿足，還能在冬天擁有好肌膚！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 地瓜百合湯. 地瓜可以補脾益氣、緩解便秘，紅棗則是補氣補血、養神養心、百合滋陰潤肺、化痰平喘、清心安神，這款甜湯可以補氣健脾、清熱止渴、潤肺解燥。 食材：地瓜、鮮百合1個，紅棗、枸杞數個，冰糖適量。 做法：地瓜洗乾淨去皮，切小塊備用，將百合剝開用清水洗淨表面的泥土，鍋中加入清水煮沸，再將地瓜和紅棗放入鍋中，轉小火繼續煮15分鐘左右，最後放入百合、枸杞和冰糖，繼續煮5分鐘即可。 奶香芋頭紅豆湯. 冬天來一碗熱呼呼的紅豆芋頭湯，喝一口就像是談了一場戀愛！
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